椿油を頭皮につけたままは危険？正しい使い方と頻度を徹底解説

頭皮の乾燥や抜け毛が気になるけど、どうしたらいいのか分からない…。

そんな私がたどり着いたのが、昔ながらの天然ケア「椿油を頭皮につけたまま」使う方法でした。

最初は半信半疑でしたが、薄毛をカバーする帽子ばかりに頼っていた私でも、自宅でできる頭皮ケアを取り入れることで、髪に自信を持てるようになったんです。

薄毛をカバーする帽子を手放したいママさんたち、一度やさしい椿油ケアを始めてみませんか？

椿油を頭皮につけたまま寝ても大丈夫？安全性と注意点を解説

椿油を頭皮に塗ったまま寝る美容法が注目されていますが、本当に安全なのでしょうか。特に髪や頭皮にトラブルを抱えている方にとっては、気になるところです。そこで今回は、「つけたまま寝る」行為が頭皮に与える影響と、その際に注意すべきポイントについて詳しく解説します。

まず、椿油は天然由来で酸化しにくく、頭皮や髪への刺激が少ないことで知られています。よって、一般的にはつけたままにしても大きな問題が起こりにくいオイルといえます。特に乾燥肌や敏感肌の方にとっては、寝ている間にじっくりと浸透させることで、皮脂バランスを整えるケア効果が期待できるでしょう。

しかしながら、すべての人にとって万能というわけではありません。注意すべきは、頭皮の状態と使用量、そして洗い流すタイミングです。過剰に椿油を使いすぎると、毛穴に詰まりを起こすことがあり、皮脂と混ざって酸化した場合、逆に頭皮環境が悪化してしまうおそれもあります。

また、頭皮に炎症やかさぶた、湿疹があるときは、椿油が刺激となって悪化することもあるため、事前に医師の判断を仰ぐのが安心です。さらに、枕カバーや寝具にオイルが付着することで衛生面の問題も発生しやすくなります。これを防ぐためには、オイルキャップやタオルを巻いて寝るなどの工夫が必要です。

ちなみに、私の場合は、週に1回程度、少量を頭皮に塗ってからタオルターバンを巻いて就寝し、翌朝しっかりシャンプーをしています。これにより乾燥対策としては十分な効果を感じられました。

したがって、椿油を頭皮につけたまま寝ること自体は可能ですが、使用量と頻度、頭皮の状態をきちんと見極めたうえで行うことが重要です。

では次に、その椿油の効果を最大限に引き出すためには、どのような使い方が適しているのでしょうか。

椿油の効果を最大限に引き出す頭皮への正しい使い方

椿油は、昔から日本女性の美髪ケアに使われてきた天然オイルのひとつで、髪だけでなく頭皮にも良い影響を与えてくれるといわれています。

しかしながら、ただ塗るだけではその魅力を十分に発揮することはできません。

せっかくの自然の恵みを最大限に活かすには、**「塗る前」「塗り方」「塗った後」**のステップを丁寧に行うことがポイントです。

たとえば、私が実際に行っているケア方法をご紹介しますね。

まず、椿油を使う前に頭皮を軽くブラッシングします。

これは髪のもつれをほどくためだけでなく、毛穴にたまった皮脂やほこりを浮かせておく目的もあるんです。

そのため、シャンプー前の乾いた髪に使うのが基本となります。

次に、椿油を手のひらに500円玉くらい出して、両手で温めてから頭皮になじませていきます。

この「温める」ひと手間が大切で、よってオイルの浸透力が高まると感じています。

塗るときは、指の腹を使って地肌にやさしく押し当てるようにしながら、頭頂部から耳のまわり、襟足まで、まんべんなく行き渡らせるのがコツです。

また、爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまうので注意が必要です。

そして、オイルを塗った後は、そのまま5〜10分ほど置いてからシャンプーします。

この時間が短すぎるとオイルがしっかりなじまず、逆に長すぎると毛穴に詰まりやすくなるおそれもあります。

ちなみに、私はこの間に湯船につかって身体を温めたり、蒸しタオルで頭を包んだりしてリラックスしています。

血行もよくなって一石二鳥なんですよ。

また、シャンプーのときは、いつもより丁寧に時間をかけて洗うようにしています。

オイルが残るとべたつきやすくなるので、できれば2回シャンプーするのがおすすめです。

1回目で表面の汚れを落とし、2回目で毛穴までしっかり洗うイメージです。

更には、椿油を塗った後はコンディショナーやトリートメントをあえて省略する日をつくっても良いかもしれません。

椿油自体が保湿効果に優れているので、過剰なケアを避けるという意味でもバランスが取れるからです。

なお、使用する椿油の量は、髪の長さや量、頭皮の状態に応じて調整してください。

たとえば、ショートヘアの方なら、100円玉程度でも充分な場合もあります。

逆に、乾燥しやすい季節には少し多めでも問題ありません。

とはいえ、つけすぎは毛穴詰まりの原因になりますので、まずは少量から試してみるのが良いでしょう。

このように、ちょっとした工夫と丁寧な手順を心がけるだけで、椿油の力をぐんと引き出すことができます。

では次に、そもそも椿油にはどんな効果があるのか、医学的な視点から検証していきましょう。

頭皮の乾燥・かゆみ・抜け毛に椿油は本当に効く？医学的視点で検証

冬の乾燥する季節や、育児や家事でバタバタしているとき、ふと気づくと「頭皮がかゆい」「フケが出てきた」「最近抜け毛が増えてないかな」と不安になることはありませんか？

私自身も出産後にホルモンバランスが乱れて、頭皮がヒリヒリしたり、抜け毛がごっそり増えたことがありました。

そのときに知人からすすめられて使い始めたのが椿油だったんです。

では、椿油はそういった頭皮トラブルに本当に効果があるのでしょうか？

まず、椿油は「オレイン酸トリグリセリド」という成分を豊富に含んでいます。

このオレイン酸は、私たちの皮膚を構成する皮脂ととても近い性質を持っているため、肌へのなじみがよく、刺激が少ないのが特長です。

したがって、乾燥してバリア機能が低下した頭皮にもやさしく浸透してくれます。

なぜなら、皮脂が不足すると、外からの刺激を防ぐ力が弱まり、ちょっとしたことで炎症やかゆみが起きやすくなるからです。

つまり、椿油はその足りなくなった皮脂を補い、頭皮を健やかに保つ手助けをしてくれるのです。

また、椿油には抗酸化作用のあるビタミンEも含まれています。

これによって、頭皮の老化を防いだり、血行を促進することで毛根に栄養が届きやすくなるという働きが期待されます。

たとえば、美容皮膚科の医師の中には「椿油は刺激性が少なく、敏感肌の方にも使いやすい天然オイルのひとつです」と紹介している方もおられます。

しかしながら、どんなに肌にやさしい成分でも、人によっては合わないこともあります。

私の知り合いのママ友は、脂性肌ぎみの体質で、椿油をそのままベタっと塗ってしまったことで毛穴が詰まりやすくなってしまったそうです。

だから、頭皮がもともとベタつきやすい方は、塗る量を控えめにしたり、週に1〜2回の頻度から始めるのが良いと思います。

ちなみに、私は頭皮に乾燥を感じたときだけ、椿油をスポイトで数滴ずつ塗布し、指の腹でマッサージするように使っています。

そうすることで、過剰な皮脂分泌を抑えつつ、頭皮のつっぱり感がすぐに落ち着くようになりました。

尚、抜け毛に関しては、椿油そのものが直接毛を生やすというよりも、頭皮の環境を整えることで間接的に抜け毛予防に貢献すると理解しておいたほうが良いかもしれません。

たとえば、ストレスや睡眠不足で頭皮が硬くなって血流が悪くなっていると、毛根に十分な栄養が届かなくなってしまいます。

そこで、椿油を使った頭皮マッサージをすることで、血行が改善され、育毛環境が整っていくという流れです。

更には、最近では「ドライスカルプケア」として椿油を導入する美容室も増えており、プロの手による施術を体験してみるのもひとつの方法です。

もちろん、自宅でのセルフケアでも十分な効果を感じる方は多くおられます。

ただし、重要なのは「使い方」と「頭皮の状態に応じた調整」です。

無理に毎日使うのではなく、状態を見ながら適度に取り入れることが、長く付き合っていくためのポイントになるでしょう。

では次に、椿油を長時間つけっぱなしにしてしまった場合に起こりうるトラブルや、やってはいけないNG習慣について見ていきましょう。

椿油をつけたまま放置するとどうなる？デメリットとNG習慣

椿油は天然由来のやさしいオイルですが、使い方を間違えてしまうと、かえって頭皮や髪に悪影響を与えてしまうこともあります。

たとえば、「椿油って自然なものだから、ずっとつけっぱなしでも安心でしょ？」と思って、夜塗ったまま朝になってもそのまま放置していた友人がいました。

ところが、数日後に彼女は「頭皮がかゆくてフケが出るようになった」と相談してきたのです。

よくよく聞いてみると、シャンプー前に椿油を塗ったまま寝て、翌朝、忙しくてそのまま髪を洗わずに出かけてしまったとのことでした。

このように、天然成分だからといって油断してしまうと、思わぬトラブルを引き起こす可能性があります。

なぜなら、椿油は非常に酸化しにくい性質を持っているとはいえ、空気中のホコリや皮脂と混ざることで、毛穴に詰まりを起こすことがあるからです。

すると、炎症やにきびのようなブツブツができやすくなり、頭皮環境が悪化してしまうおそれがあります。

また、オイルが酸化すると、髪や頭皮に臭いが残ってしまうこともあります。

特に夏場や湿度の高い時期は、皮脂が酸化しやすくなるため、注意が必要です。

だから、椿油は「必要な時間だけ使って、しっかり洗い流す」ことが基本なんです。

とはいえ、「どれくらいの時間なら大丈夫？」と悩む方もいらっしゃるかと思います。

一般的には、10分から30分程度の置き時間が理想とされています。

あくまでも頭皮の状態や使用目的にもよりますが、それ以上長時間の放置は避けたほうが安心です。

ちなみに、私も最初のころは「もっと長く置いた方がしっとりするかな」と思って、1時間以上放置してしまったことがありました。

そのときは髪のベタつきが取れず、結局2度洗いしても残ってしまい、逆にパサついてしまったんです。

つまり、長く置けば効果が上がるというわけではなく、適切な時間と使い方が何より大事だと感じました。

また、NG習慣として見落とされがちなのが「洗い残し」です。

たとえば、洗い流すときに、指の腹ではなく爪を立ててゴシゴシこすってしまうと、頭皮に細かい傷ができてしまい、逆に炎症の原因になります。

ですので、泡立ちが足りないときは、一度軽くすすいでからもう一度シャンプーを足すなど、優しくしっかり落とす方法を意識してみてください。

尚、椿油を毎日使う必要はありません。

特に頭皮の皮脂分泌が多い方や、ヘアワックスなどの整髪料を使う日が多い方は、週1〜2回程度のスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめです。

更には、使う椿油の量にも気を配ることが大切です。

髪の長さや頭皮の乾燥具合によって適量は変わりますが、「少し物足りないかな？」くらいの量から始めてみると、失敗が少なくなります。

このように、椿油はとても魅力的なオイルですが、つけっぱなしの放置や洗い残しといったNG習慣を避けることが、美しい髪と健やかな頭皮を保つための鍵となります。

それでは次に、年齢や髪質ごとに最適な椿油の使用頻度と、効果的な使い方の時間についてご紹介してまいります。

年代別・髪質別で見る椿油のおすすめ使用頻度と時間

椿油はとても万能なオイルですが、効果を実感するには「どれくらいの頻度で」「どのくらいの時間」使うのがいいのかが気になるところです。

特に、年齢や髪質によって頭皮の状態は大きく異なるため、自分に合った使い方を見つけることが大切です。

たとえば、20代の私は比較的皮脂分泌が多いほうなのですが、乾燥しがちな冬だけ椿油を取り入れています。

週に1回、入浴前に頭皮マッサージをしながら塗布し、10分ほど置いてから洗い流すだけでも、翌朝のしっとり感が全然違いました。

このように、若い世代は皮脂の分泌が活発なことが多いため、週1〜2回程度で十分な効果を感じられる方が多いようです。

一方で、30代後半〜40代にかけては、ホルモンバランスの変化により頭皮の乾燥やかゆみを感じやすくなる方も増えてきます。

私の姉は40代なのですが、「最近シャンプーの後に頭皮がつっぱるような感覚がある」と言っていました。

そこで、椿油を週に2回、20分ほど頭皮につけてから洗い流すケアを始めたところ、明らかに乾燥によるフケやかゆみが落ち着いてきたそうです。

このように、年齢を重ねるにつれて皮脂量が減少していく傾向があるため、少し使用頻度を上げてみるとよいかもしれません。

ただし、どの年代であっても「つけすぎ」は逆効果です。

頭皮の毛穴をふさいでしまうと、かえってトラブルの原因になりますので、あくまでも「ちょっと足りないくらい」から始めて、様子を見ながら調整していくのがコツです。

さて、髪質によっても適切な使い方は異なります。

たとえば、細くて柔らかい髪の方は、油分を多く含んだケアをすると、すぐにペタっとしてしまいやすいですよね。

そのような場合は、オイルの量を控えめにして、5〜10分以内に洗い流すケアが向いています。

逆に、太くて硬い髪や、カラーやパーマによってダメージが強い髪の場合は、椿油の保湿力が非常に役立ちます。

このような髪質の方には、週に2〜3回の使用で20〜30分ほどの浸透時間をとると、髪の手触りがなめらかになりやすいです。

ちなみに、美容師の方から「椿油は、髪に塗るときよりも頭皮に塗ってから洗う使い方のほうが、べたつきが残らず自然に仕上がる」と聞いたことがあります。

確かに、頭皮にしっかりなじませてから洗い流すと、髪も適度にしっとりするので、アウトバスオイルのように重くならず、とても使いやすい印象です。

更には、出産後や季節の変わり目など、一時的に頭皮が不安定になる時期には、無理に継続せず、肌の調子を見ながらお休みすることも大切です。

尚、髪が短い方やショートカットの方は、ロングヘアの方よりも必要なオイルの量が少なく済みます。

たとえば、ショートヘアの私の友人は、1〜2滴を指先にとって頭皮になじませる程度でちょうど良いと話していました。

すなわち、髪の量・質・長さ・頭皮の状態のバランスを見ながら、柔軟に使い方を調整することが椿油ケアを成功させる秘訣です。

では最後に、市販で手に入る椿油と、こだわって選ばれた本格派の商品との違いや、選び方のポイントについて詳しくご紹介いたします。

市販の椿油と本格派の違いとは？選び方とおすすめ商品比較

ドラッグストアや通販サイトで「椿油」と検索すると、たくさんの商品が並んでいて、どれを選べばよいのか迷ってしまうことがありますよね。

私も最初は「とりあえず安いものでいいかな」と思って選んだのですが、実は椿油にはグレードや精製方法に違いがあって、それが使用感や効果にも大きく影響するんです。

まず、椿油には大きく分けて「精製タイプ」と「未精製タイプ」があります。

精製タイプは、不純物や香りを取り除いたものなので、色が透明〜薄い黄色で、においもほとんど気になりません。

そのため、「オイルのにおいが苦手」という方や、赤ちゃんにも使いたいという場合には、精製タイプの椿油が使いやすいと思います。

一方で、未精製の椿油は、椿そのものの成分がまるごと残されているため、よりしっとりとした保湿感を得られます。

ただし、においや色にクセがあったり、保存期間が短めだったりと、取り扱いには少し気をつかうかもしれません。

ちなみに、私がはじめて未精製の椿油を使ったときは、濃い黄色に少しびっくりしたのを覚えています。

ですが、手のひらで温めて頭皮にマッサージしてみると、しっとり感とまとまり感が全然違って、髪が落ち着いてくれました。

それでは、実際にどういった点に注目して選べば良いのでしょうか？

まずチェックしたいのが「成分表示」です。

椿油100％と書いてあっても、実は酸化防止剤や香料が添加されていることもあります。

そのため、「カメリア種子油」や「ツバキ種子油」などの表示が成分欄に一つだけ記載されているものを選ぶのが理想です。

また、「生搾り」や「コールドプレス製法」と書かれているものは、加熱処理を行わないため栄養分が壊れにくいとされています。

更には、瓶の素材にも注目すると良いでしょう。

遮光性のある瓶に入っている椿油は、光による酸化を防ぐことができ、鮮度を保ちやすくなります。

それでは、私自身や周囲のママ友たちの間で評判が良かったおすすめ椿油を、いくつかご紹介しますね。

●【大島椿（精製タイプ）】
日本で最も有名な椿油ブランドのひとつで、ドラッグストアでもよく見かけます。精製度が高く、においが少ないので初心者さんにも使いやすいタイプです。

●【五島の椿（未精製・オーガニック）】
長崎県五島列島産の椿を使用し、低温圧搾で丁寧に抽出されたオイルです。しっとり感がしっかりあり、乾燥が気になる方に人気があります。

●【山田養蜂場 椿油（低温圧搾・無添加）】
頭皮や肌への刺激が少なく、赤ちゃんと一緒に使えるほどのやさしさが特長です。パッケージもシンプルで、贈り物にも選ばれやすい印象です。

尚、選び方で迷ってしまう場合は、「自分の目的」と「使うタイミング」に合ったものを選ぶと失敗しにくいです。

たとえば、「お風呂前の頭皮マッサージ用に使いたい」という方は、やや重めでしっかりした未精製タイプが良いでしょう。

逆に、「髪にほんのりツヤを出したい」という方は、精製タイプを少量だけ毛先につけるのが扱いやすいかもしれません。

すなわち、どの椿油が良いかは一概には言えず、ライフスタイルや好みに合わせて選ぶのがベストということです。

それでは最後に、これまでの内容をふまえて「椿油を頭皮につけたまま」に関する記事全体のまとめをご紹介いたします。

まとめ

椿油を頭皮につけたままにするケア、なんだか気になるけど少し不安…という方も多いのではないでしょうか。

私も最初は「本当に頭皮につけたままで大丈夫かな」とドキドキしながら試してみたのですが、きちんと使い方を守ることで、思っていた以上にやさしくて頼れる存在になりました。

特に、乾燥しがちな季節や、子育てでお風呂の時間がゆっくり取れない日には、簡単にできる保湿ケアとしてとても助かっています。

とはいえ、つけすぎたり、長時間放置したりすると、かえって毛穴が詰まってしまうこともあるので、やっぱり「自分の頭皮に合った量と使い方を見つけること」がいちばん大切だなと感じています。

また、年齢や髪質によっても適した頻度や方法は変わってきますので、「誰かが良かったから自分も」というより、「自分にぴったりの使い方を探してみる」ことが、椿油との上手なお付き合いのコツです。

市販の椿油でも十分満足できるものもありますし、もし余裕があれば本格的な国産のオイルを試してみるのもおすすめです。

どちらを選ぶにしても、日々の頭皮ケアにほんの少しのやさしさをプラスする気持ちで取り入れてみてくださいね。

参考記事

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