頭皮マッサージくせ毛治った人がやっていた習慣を公開

朝のスタイリング、くせ毛のせいで毎日バタバタしていませんか？

私も前は、鏡の前で「どうしよう…まとまらない…」って、いつも時間がかかってたんです。

この記事では、そんなくせ毛に悩んでいる人が、少しでも髪を扱いやすくなるように、今日からできる工夫を紹介しています。

例えば、頭皮マッサージで血行をよくする方法や、日々の生活習慣の見直し、それに合うシャンプーの選び方など。

ちょっとしたことでも、毎日の髪のストレスが軽くなるかもしれません。

自分に合うケアを見つけて、朝の準備をもっとラクにしちゃいましょう♪

頭皮マッサージでくせ毛が治るって本当？その仕組みをわかりやすく解説

「くせ毛って、もう遺伝だからどうしようもない…」って、あきらめていませんか？

実は最近、頭皮マッサージでくせ毛が落ち着いてきたって話をよく耳にするんです。

じゃあ本当に、マッサージだけで髪質って変わるの？って思いますよね。

まず知っておいてほしいのは、くせ毛の原因ってひとつじゃないってこと。

もちろん遺伝もあるけど、それだけじゃないんです。

毛穴の形が歪んでたり、詰まりがあったり、頭皮がカチカチに固まってたり、血のめぐりが悪かったり…。

栄養が足りてなかったり、ホルモンバランスが崩れてることも関係してくるんですよ。

特に、毛穴の形が歪んでると、髪がうねりながら生えてくることもあるんだそうです。

たとえば、長年パソコン仕事に追われていた30代の女性の話。

首や肩まわりの血流がすごく悪くて、頭皮もガチガチだったんだとか。

髪も細くて、うねりもひどくなってきて悩んでいたけど、毎日3分くらい頭皮をやさしくマッサージしてたら、3か月後には髪にハリが出て、まとまりやすくなったって話してました。

頭皮マッサージには、嬉しい効果がいくつかあるんです。

まずは血のめぐりが良くなって、髪の根元にちゃんと栄養が届きやすくなること。

畑で考えてみてください。

カラカラで固まった土にいくら栄養を与えても、作物って育ちにくいですよね。

頭皮もそれと同じで、どんなに良いケア用品を使っても、土台が整っていないと意味がなくなっちゃうんです。

それから、マッサージによって毛穴の周りにたまった老廃物を流すことで、毛根が健康な状態で髪を育ててくれるようになるんです。

毛穴に汚れがたまってたり、炎症が起きてたりすると、髪がまっすぐに生えてこないこともあるんですよ。

さらに、ストレスがやわらぐっていうメリットもあります。

ストレスって、ホルモンバランスを崩して皮脂が多く出ちゃったり、頭皮に炎症を起こしたりして、くせ毛やうねりの原因になるんです。

だから、リラックスの時間を持つって、髪にもいいことなんですよね。

もちろん、すべてのくせ毛がツルンとした直毛になるわけじゃないです。

でも、マッサージを続けることで、生え方や髪のまとまりが変わってきて「扱いやすい髪」になることは十分にありえるんです。

つまり、くせ毛対策としての頭皮マッサージは、ただの気休めじゃなくて、髪の土台である頭皮を整えるっていう、ちゃんと意味のあるケアなんですよ。

次は、実際にくせ毛改善に成功した人たちの話や、どんな毎日の工夫が効果的だったのかを見ていきましょう♪

実際に効果があった人の共通点とは？くせ毛改善の成功パターン

「頭皮マッサージでくせ毛がよくなるって…ほんとかな？」って、ちょっと疑っちゃう気持ち、正直わかります。

でも実際に、髪の変化を感じている人たちには、いくつかの共通点があるんです。

ここでは、そんな人たちの体験から、くせ毛改善のヒントを探ってみました。

まず大事なのが「すぐに結果を求めなかった」こと。

髪質って、一朝一夕で変わるものじゃないんですよね。

たとえば、ある40代の男性は、お風呂上がりに1日3分のマッサージをコツコツ半年間続けたそう。

すると周りから「髪、前よりまとまってきたね」って言われるようになったんですって。

やっぱり、地道に続けることって大事なんだなと感じます。

そして次にポイントなのが、マッサージのやり方とタイミング。

力まかせにゴシゴシやっても、逆に頭皮を傷つけちゃうことがあるんです。

効果を感じている人たちは、指の腹でやさしく、小さく円を描くようにマッサージするのを意識していました。

朝と夜、1回3分くらい。

これくらいなら、家事や育児の合間にもできそうですよね。

それから、生活習慣の見直しも忘れちゃいけないポイント。

髪も体の一部だから、栄養がちゃんと届く健康な体づくりって、とっても大事なんです。

鉄分やビタミン、亜鉛など、髪の成長に必要な栄養を食事からしっかり摂るようにしていた人は、変化も感じやすかったみたいです。

ある女性は、野菜不足と寝不足がくせ毛の原因かも…と思って、食事のバランスと寝る前のリラックスタイムを大切にするようにしたんですって。

すると、3か月ほどで髪のまとまりがグンとよくなってきたと話していました。

あとは、ヘアケアのやり方を見直してた人も多かったですね。

シャンプーが自分に合っていなかったり、髪を乾かすときに雑に扱っていたり…。

そういう小さなことが、実はくせ毛を悪化させてる原因になっていることもあるんです。

たとえば、「頭皮用ブラシでやさしく洗う」とか、「ドライヤー前に保湿ミストを使う」とか、ちょっとした工夫が積み重なって、結果につながっていたみたい。

こうして見てみると、くせ毛が改善された人たちはみんな「頭皮のケア」「生活習慣の見直し」「毎日の積み重ね」をちゃんと意識していたんですよね。

つまり、頭皮マッサージを続けながら、生活全体を見直すことが、扱いやすい髪への近道になるってこと。

焦らずコツコツ、自分に合った方法で続けていけば、きっと髪も応えてくれるはずです♪

では次に、そのマッサージをより効果的にするために重要な「やり方とタイミング」について詳しく見ていきましょう。

頭皮マッサージのやり方とタイミング｜くせ毛改善のコツ

「頭皮マッサージやってみたいけど、やり方がよく分からないなぁ」とか、「いつやるのが一番いいの？」って思ったことありませんか？

私も最初はそうでした。

だから今回は、くせ毛ケアにぴったりなマッサージのやり方と、効果的なタイミングについて、わかりやすくお話ししていきますね。

まず大切なのは、“やさしく触れる”ってこと。

頭皮ってデリケートだから、ゴシゴシこすりすぎるのはNGなんです。

たとえるなら、野菜の根元の泥を落とすとき、強くこすったら皮がむけちゃいますよね。

頭皮も同じで、摩擦が強いと炎症を起こしたり、毛穴が傷ついちゃうこともあるんです。

マッサージするときは、爪は立てずに指の腹を使って「小さな円を描くように動かす」のがポイント。

特に耳のまわり、後頭部の下、頭のてっぺんあたりは血流が悪くなりがちなので、ちょっと丁寧にやってあげるといいですよ。

血行が良くなると、髪の根元に栄養がしっかり届くようになって、髪のうねりが落ち着いてくることもあるんです。

じゃあ、いつやるのがいいかというと、「お風呂の中」か「お風呂あがり」がベストタイミング！

お湯で頭皮が温まってやわらかくなっているときは、マッサージの効果もアップしやすいんです。

たとえば湯船につかりながら、シャンプーの前にちょこっともみほぐすだけでも、毛穴が開いて汚れも落ちやすくなりますよ。

それと、ドライヤー前にもおすすめ。

タオルで髪を拭いたあと、頭皮が乾く前にマッサージすると、保湿ミストとかの浸透もよくなって、ケア効果がグッと高まるんです。

私の場合は、朝の寝ぐせ直しのときにブラシで頭皮を軽く刺激するようにしています。

ほんの2〜3分でも、目がシャキッと覚めて気持ちも整うから、無理なく続けられるんですよね。

朝でも夜でも、自分のライフスタイルに合った時間にちょこっと取り入れてみるのが一番！

あと、専用の頭皮マッサージャーを使うのも手ですよ。

シリコン製のものなら、指の代わりにやさしく刺激してくれて、マッサージが苦手な人にも使いやすいです。

選ぶときは「頭皮専用」って書いてあるものを選ぶのがポイントです♪

こんなふうに、やり方とタイミングをちょっと意識するだけで、マッサージの効果はグンと上がります。

つまり、くせ毛ケアとしての頭皮マッサージは、ただの気休めじゃなくて、髪とちゃんと向き合うための大切な習慣なんです。

では次に、頭皮マッサージだけでなく「普段の生活習慣やヘアケア方法」もくせ毛にどんな影響を与えているのか、さらに掘り下げて見ていきましょう。

シャンプー・ドライ法・生活習慣も重要？マッサージ以外の見直しポイント

頭皮マッサージって、くせ毛をよくするための大きな第一歩だけど、それだけで髪質が劇的に変わるわけじゃないんです。

やっぱり毎日のヘアケアや生活習慣とも、しっかりつながっているんですよね。

つまり、マッサージは“土台作り”。

そこにちゃんとした“栄養”と“環境”をプラスしていくことで、やっと効果が出てくるんです。

たとえば、まず見直したいのがシャンプー。

「さっぱりするからメントール系を選んでる」なんて人も多いと思いますが、脱脂力が強すぎるシャンプーを毎日使ってると、必要な皮脂まで落としちゃって、頭皮がカサカサに乾燥してしまうことも。

乾いた土に植物が根付かないように、乾燥した頭皮では、元気な髪は育ちにくいんです。

実際に、30代の男性が市販のメントール系シャンプーを使い続けた結果、フケやかゆみが増えて、くせ毛もひどくなったそうです。

でもアミノ酸系のやさしいシャンプーに切り替えて、保湿系のトリートメントを使い始めたら、3か月くらいで頭皮の調子が良くなり、髪のまとまりも出てきたんだとか。

それと、ドライヤーの使い方もとっても大事。

髪が濡れているときって、すごくデリケートな状態なんですよね。

自然乾燥にしちゃったり、ゴシゴシタオルでこすっちゃうと、髪の表面が傷ついて、うねりやすくなっちゃうんです。

ポイントは、タオルでやさしく水分を取ってから、ドライヤーの風を根元から毛先に向かって当てていくこと。

逆方向に風を当てると、髪のキューティクルがめくれて広がりやすくなるので注意が必要です。

ある40代の女性は、夜シャンプーした後に自然乾燥で寝ていたら、朝のくせ毛がすごくて大変だったそう。

でもドライヤーで丁寧に乾かすようにしたら、うねりがかなり落ち着いて、スタイリングもラクになったって話してました。

そしてやっぱり見逃せないのが、生活習慣。

くせ毛には遺伝的な要素もあるけれど、食事や睡眠、ストレスの影響って思ってる以上に大きいんです。

たとえば、コンビニごはんばかりで、夜はいつも深夜1時過ぎに寝ていた20代男性。

髪が細くなって、うねりも強くなってきたことに気づき、夕食に野菜やお魚を増やして、夜12時前に寝るようにしたら、髪のハリやツヤが戻ってきたと感じたそうです。

あと意外と大きいのが、運動習慣！

軽く体を動かすだけでも血流がよくなって、頭皮に栄養が行き届くようになるので、髪の成長にもいい影響があるんですよ。

ウォーキングやストレッチ程度でもOK。

小さなことの積み重ねが、髪の安定につながっていくんです。

このように、シャンプーの選び方やドライヤーの使い方、それに生活習慣を見直すことは、くせ毛改善には欠かせません。

つまり、頭皮マッサージは“中心の柱”であって、それを支える習慣も整えてこそ、やっと本来の力を発揮してくれるんですよね。

とはいえ、がんばっていても「なかなか変わらない…」って感じること、あると思います。

次は、そんな「思ったように効果が出なかった」ケースと、その理由について、くわしくお話ししていきますね。

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「やってみたけど効果なし」はなぜ起こる？失敗例から学ぶ改善策

頭皮マッサージや色んなくせ毛対策をがんばってみたのに、「あれ、全然変わらないかも…」とか、「前より悪化した気がする…」なんて感じたこと、ありませんか？

実はそれ、やり方やタイミングにちょっとした落とし穴があるかもしれません。

ちょっと見直すだけで、効果が出てくることって意外とあるんです。

たとえば、ある20代の女性。

ネットで見た方法をもとに自己流でマッサージを続けてたそうなんですが、朝起きてすぐの乾いた頭皮に、強くこすりつけるようなやり方をしていたんです。

1か月続けても変化がないどころか、フケが出たり頭皮が赤くなったりしてしまって…。

乾燥している状態で強い摩擦を加えると、頭皮を傷つけちゃうこともあるんですよね。

だからこそ、マッサージは「やり方」「タイミング」「環境」がそろって初めて効果が出るんです。

ついつい爪を立ててゴリゴリしがちですが、基本は“指の腹でやさしく”“小さく円を描くように”が大事。

この基本を改めて意識するだけでも、結果が違ってきますよ。

あと、「すぐに直毛になる！」と期待しすぎるのも、挫折の原因に。

髪って1本1本、育つのに3〜6年もかかるって知ってましたか？

しかもくせ毛って、そもそも遺伝の影響もあるから、完全にストレートになるというよりは、「まとまりやすくなったな」とか「うねりが少しおさまったかも」って変化を目指すのが現実的なんです。

たとえば、ある40代男性。

3週間だけ試して「変わらないな」とやめちゃったけど、あとから夜のお風呂あがりに5分だけマッサージを続けてみたんだそう。

そしたら4か月後には、髪のボリュームが落ち着いて、寝ぐせもつきにくくなってきたって話してました。

こういうふうに、ちょっと続けてみる視点って、すごく大事なんですよね。

それに、「髪にいいことやってるのに、なぜか効果が出ない…」ってときは、意外なところに原因があることも。

たとえば、枕カバーを長く洗っていなかったり、シャンプーのすすぎが甘かったりすると、毛穴に汚れが残ってしまって、せっかくのマッサージも意味がなくなってしまうんです。

さらに、外食やファストフードばかりの生活で、髪に必要な栄養が足りていないと、どれだけケアをがんばっても改善しにくいことも。

髪って、体の内側から育てていくものだから、食事や生活リズムも見直してみるのが大事なんです。

それと、高級なシャンプーやマッサージアイテムを使っていても、合っていなかったり、正しく使えていなかったら意味がありません。

たとえば、自分の頭皮に合わない商品を使い続けた結果、乾燥やベタつきが悪化して、くせ毛がひどくなったケースもあるんですよ。

だから、「効果が出ない」と感じたときほど、マッサージのやり方だけじゃなくて、使っている製品や生活習慣もまるごと見直してみることがポイントなんです。

では次に、そもそも「くせ毛」とはどういう種類があり、どんな原因で起きているのか、基本に立ち返って整理してみましょう。

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【補足】何か始める前に知っておきたい！くせ毛の種類と原因

くせ毛に悩んでる人って多いけど、「なんで私の髪、うねってるんだろう？」って、ちゃんと理由まで知ってる人は意外と少ないんです。

でも、マッサージやヘアケアを始める前に、自分の髪質やくせ毛のタイプを知っておくことって、実はすごく大事なんですよ。

というのも、くせ毛の原因や種類によって、ケアの仕方が変わってくるからなんです。

まず、大きく分けてくせ毛には2種類あります。

ひとつは、生まれつきのくせ毛（遺伝）。

もうひとつは、**後から出てくるくせ毛（生活習慣や環境によるもの）**です。

たとえば、生まれたときから髪がうねってるタイプの人は、毛穴の形が曲がっていたり、頭皮の構造そのものにちょっとしたゆがみがあったりすることが多いんです。

髪の断面も、直毛の人が丸いのに対して、くせ毛の人は楕円形だったりして、手触りや見た目にも違いが出ます。

一方で、昔はストレートだったのに、最近急にうねりが出てきた…なんて人は、生活習慣や年齢の変化が関係していることも。

たとえば、ある女性は30代後半になってからくせ毛が気になり始めて、よく調べてみたら、出産後のホルモンバランスの変化と、長時間のデスクワークで血流が悪くなっていたことが原因かもしれないと気づいたそうです。

さらに、毎日のアイロンやカラー・パーマの繰り返しで髪が傷んで、くせ毛のようになってしまうケースもあります。

これを「ダメージくせ毛」と呼ぶんですが、実際には髪の構造が変わってしまっているわけではなくて、ダメージでねじれたり縮れたりしている状態なんです。

あと、「梅雨になると髪が広がる」「湿気でうねる」っていう人は、水分を吸収しやすい髪質の可能性が高いです。

このタイプはキューティクルが開きやすく、外の湿気をぐんぐん吸ってしまうんですよね。

それでは最後に、これまでのポイントを振り返りながら、くせ毛改善に向けたまとめを行っていきましょう。

まとめ

「いろいろ試しても変わらない…」と、くせ毛に悩んでる方って本当に多いですよね。

でも今回ご紹介してきたように、頭皮マッサージを中心にしたケアって、実は髪質を整える上でとっても意味のあることなんです。

髪って、土に生える植物みたいなもので、頭皮という“土壌”が整っていないと、元気な髪は育たないんですよね。

だからこそ、まずはその土台をしっかり整えてあげることが大切なんです。

ただし、「やり方」や「タイミング」、そして何より「続けること」がとっても重要。

それに、シャンプーやドライヤーの使い方、食事や睡眠といった生活習慣も一緒に見直していくことで、髪の状態がぐんと安定してくるんですよ。

もし思ったような結果が出なくても、焦らずに、今のやり方を振り返ってみてください。

もしかしたら、ちょっとしたコツの見直しで変化が見えてくるかもしれません。

そして、自分のくせ毛のタイプや原因をちゃんと知って、それに合ったケアを選ぶことも忘れずに。

「ストレートになること」だけを目指すんじゃなくて、「まとまりが出てきたな」「前よりスタイリングがラクになったな」っていう小さな変化も、すごく嬉しい成果ですよね。

大切なのは、今の髪を否定することじゃなくて、やさしく向き合っていくこと。

くせ毛との付き合い方を見つけて、もっと自分の髪が好きになれたら嬉しいなと思います。

参考記事
・育毛剤 若いうちから使うのは効果ある？失敗しない選び方と全対策
・頭皮マッサージは効果ある？実感できた人の体験談とやり方
・はげ俳優おじさんはなぜモテる？薄毛が気になる人必見の魅力整理術
・はげ気持ち悪いと思われたくない人へ｜印象を変える5つの習慣
・頭皮マッサージでゾワゾワ感じる人・感じない人の違い