髪の毛引っ張ると伸びる原因は？今すぐ見直すNG習慣と対処法

「髪を引っぱったら、ゴムみたいにびよ〜んと伸びてしまった…」

そんな経験、もしかするとありませんか？

それ、もしかしたら髪が深く傷んでいるサインかもしれません。

毎日の育児や家事で、どうしても自分のことは後回しになりがちですよね。

でも、そんな忙しい日々の中でも、髪の小さな変化に気づいてあげることで、できるケアがあるんです。

この記事では、髪がびよ〜んと伸びてしまう原因やその対処法はもちろん、生活習慣の見直しポイントや、やさしく髪をいたわるためのアイテム選びについても、わかりやすくお伝えしています。

髪の毛を引っ張ると「びよーん」と伸びるのはなぜ？

「髪の毛を軽く引っぱっただけなのに、びよーんって伸びちゃう…」

そんな経験、もしかしたらありませんか？

実はこれ、見逃してほしくない“髪のダメージサイン”かもしれないんです。

本来の健康な髪って、少し引っぱってもピンッと戻るくらいの弾力があるんですよね。

でも、ゴムみたいに伸びたまま戻らなかったり、そのまま切れちゃったりする場合は、髪の中の構造が崩れている可能性が高いんです。

髪の毛って、ケラチンっていうたんぱく質でできていて、その中には水分や脂もバランスよく含まれています。

このバランスが保たれていると、ハリがあってコシもしっかりしてるんですが…

カラーやブリーチ、毎日のアイロンなんかでダメージが重なると、髪の中のたんぱく質が流れ出しちゃって、スカスカな状態に。

イメージしやすいのは輪ゴムかな。

新品の輪ゴムって、ちょっと伸ばしてもすぐに戻りますよね。

でも、ずっと使ってたり、お湯や日差しにさらされてると、びよ〜んと伸びたままだったり、ちょっと引っぱっただけでプチン…って切れたりします。

髪の毛もそれと似ていて、ダメージがたまってくると、本来のしなやかさがなくなっちゃうんですよね。

もっと深刻なのは、髪の表面を守っている“キューティクル”が傷ついてはがれてしまうこと。

キューティクルは、髪を守ってくれるうろこのような存在なんですが、それがボロボロになると、髪の中の水分がどんどん逃げていってしまうんです。

そうすると、髪は乾燥してしまい、引っぱるとびよーんと伸びて切れやすい状態に…。

実は私のママ友（30代）も、産後に髪の質がガラッと変わったって言ってました。

授乳や寝不足で栄養が偏っていたのに加えて、子育てで毎日バタバタして、髪を乾かすのもテキトーになっちゃってたそうで…。

ある日、ゴムで髪をくくろうとしたときに「髪がびよーんって伸びたと思ったら、そのまま切れたの」って、ちょっとショックそうに話してくれました。

こんなふうに、髪のびよ〜ん現象って、実はカラダや生活からの小さなSOSだったりします。

睡眠不足で髪の回復力が落ちていたり、栄養が足りてなかったり…。

そういう日々の積み重ねが、髪にも表れてくるんですよね。

だからこそ、「髪がいつもと違うかも」って気づくことが、ダメージを防ぐ第一歩なんです。

まずは、自分の髪と生活をちょっとだけ見直してみるだけでも、未来の髪のためになるはずですよ。

では次に、「髪がびよ〜んと伸びる状態」って、具体的にどんなサインなのか。

続きは「それって実は『ハイダメージ毛』かも？見分け方とチェックリスト」でチェックしてみましょう♪

それって実は「ハイダメージ毛」かも？見分け方とチェックリスト

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髪の毛を引っ張ったときにびよーんと伸びたり、手ぐしが途中で止まったりすることが増えていませんか？

それはもしかしたら、「ハイダメージ毛」のサインかもしれません。

ハイダメージ毛とは、髪の内部や表面が深く傷ついている状態をいいます。

つまり、健康な髪が持っているはずの弾力や水分、保護機能がほとんど失われている状態です。

では、どのようなポイントで「ただの乾燥毛」と「ハイダメージ毛」を見分けることができるのでしょうか。

そこで今回は、自宅でもできるセルフチェックリストをご紹介します。

　

まず、見た目で気づきやすいのが「ツヤがない」「毛先が白っぽくなっている」「枝毛が増えている」といったサインです。

たとえば、光に当たったときに髪がバサッと見える、ということはありませんか？

これは、髪の表面を覆うキューティクルが剥がれ、光を均一に反射できなくなっている証拠です。

更には、毛先がパサパサとして白っぽくなっている場合、それは髪の内部からタンパク質が流れ出て空洞になっている状態です。

　

次に、手触りにも注目してみてください。

健康な髪は指通りがスムーズで、しっとり感があります。

一方で、ハイダメージ毛は手ぐしが引っかかりやすく、ゴワゴワした質感になってしまいます。

たとえば、洗髪後に濡れた髪をとかそうとすると、櫛が途中で止まる、ということがある場合は、かなりのダメージが進行しているといえるでしょう。

　

更にチェックしたいのが、「髪が切れやすいかどうか」です。

やさしく引っ張っただけで、ぷつっと切れてしまう髪は、内部構造が崩れていて耐久力が落ちている証拠です。

私の知り合いのママさんも、「子どもを抱っこしたときに髪が引っかかって、少し引っ張っただけで毛先が切れたのがショックだった」と話してくれました。

このような経験は、日常の中でふとした瞬間に気づくことが多いものです。

　

また、ドライヤーの熱やブラッシングでも髪が焦げたようなにおいを感じる場合は、ハイダメージ毛の可能性が高まります。

というのは、タンパク質が熱によって変性し、独特のにおいを発することがあるからです。

においは目に見えない情報ですが、意外と見逃せない判断材料になることがあります。

　

ちなみに、産後のホルモンバランスの変化や睡眠不足、栄養不足なども髪にとって大きなストレス要因です。

たとえば、出産後に急激に抜け毛が増えた経験のある方も多いかもしれません。

よって、髪の毛の異変を感じたときには、頭皮や体全体の状態を見直すことも必要なのです。

　

このように、ハイダメージ毛は「見た目・手触り・切れやすさ・におい・生活背景」の5つの視点から総合的にチェックできます。

すなわち、自分の髪を丁寧に観察するだけでも、かなりの手がかりが得られるということです。

　

では、もしハイダメージ毛だった場合、そのまま放置してしまうとどんなリスクがあるのでしょうか。

次は「びよーん髪の放置はNG？そのままにするとどうなるの？」というテーマで、放置のデメリットを詳しく見ていきましょう。

びよーん髪の放置はNG？そのままにするとどうなるの？

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髪の毛を引っ張るとびよーんと伸びる、その状態をなんとなく放置してしまっていませんか？

「忙しいし、毎日結べばなんとかなるかな」と後回しにしてしまう気持ち、よくわかります。

しかしながら、びよーん髪をそのままにしておくと、実はさまざまなトラブルが次々と連鎖してしまうんです。

　

まず初めに起こるのが、切れ毛や枝毛の急増です。

髪の内部がダメージを受けた状態では、ほんの少しの摩擦や引っ張りでも簡単に切れてしまいます。

たとえば、朝急いで髪をまとめるときにゴムでぎゅっと結んだだけで、毛先がぷつぷつと切れてしまうことはありませんか？

そうした日々の積み重ねで、どんどん毛先が不揃いになり、まとまりが悪くなるのです。

　

次に、見た目の変化も無視できません。

ハイダメージ毛のまま放置すると、髪の表面を守るキューティクルがどんどん剥がれていきます。

その結果、ツヤ感がなくなり、どれだけヘアオイルをつけてもパサパサした印象になってしまいます。

私のママ友も「毎朝オイルつけてるのに、乾かすと広がっちゃって全然まとまらない」と悩んでいたのですが、実際は内部の栄養が抜けきっていたのが原因でした。

つまり、外側だけ整えても、内側のケアができていないと見た目にも限界があるということです。

　

更には、髪全体が細くなったり、うねりが強くなることもあります。

これは髪の内部構造が乱れることで、毛髪の太さや形状が不安定になるためです。

とくに、産後や睡眠不足が続いた時期に髪質が変わったように感じた方は、ホルモンや栄養バランスの影響も重なっているかもしれません。

　

また、髪が傷んでいる状態が続くと、頭皮にも影響が出てきます。

というのは、髪の状態は頭皮の健康と深くつながっているからです。

たとえば、毛穴が詰まりやすくなったり、フケやかゆみが出るようになったりすることもあります。

髪ばかりに目が行きがちですが、根本は頭皮の状態から整えることが必要です。

　

ちなみに、子育て中は髪に時間をかけられないことも多く、どうしてもケアがおろそかになりがちですよね。

それでも、週に一度の集中トリートメントや、正しいシャンプー方法を見直すだけでも、髪の状態はゆっくりと変わっていきます。

焦らず少しずつでも良いので、髪のサインに耳を傾けてあげる時間をつくってみてください。

　

つまり、びよーんと伸びる髪を放置することで、見た目・手触り・まとまり・頭皮環境といったさまざまな面に悪影響が及んでしまいます。

よって、気づいたときにすぐケアを始めることが、将来の髪の状態を守る第一歩になるのです。

　

では、そんな傷んでしまった髪をどうやって元の状態に近づけることができるのでしょうか。

次に、「元に戻す方法はある？ダメージを減らすケア＆リカバリ術」の内容で、具体的な対策を見ていきましょう。

元に戻す方法はある？ダメージを減らすケア＆リカバリ術

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びよーんと伸びるような傷んだ髪の毛を見て、「もう元には戻らないのかも…」と落ち込んでしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかしながら、正しい方法でケアを続ければ、完全に元通りとまではいかなくても、健康的に見える髪質に近づけることは可能です。

ここでは、忙しい毎日を送るママでも取り入れやすい、具体的なリカバリ方法を順番にご紹介していきます。

　

まず大前提として、ダメージを受けた髪は自己再生することができません。

よって、新しく生えてくる髪を健康に保ちつつ、既に傷んでしまった毛先は丁寧に保護し、これ以上の悪化を防ぐケアが必要になります。

たとえば、週に1〜2回の集中トリートメントはとても有効です。

洗い流すタイプでも、洗い流さないタイプでも構いませんが、栄養成分がしっかり補えるものを選ぶことがポイントです。

　

特に意識したいのは、「髪の内部まで浸透する成分」が含まれているかどうかです。

代表的なものとしては、加水分解ケラチンやCMC、セラミドなどがあります。

これらの成分は髪の毛のタンパク質構造や水分保持力を補い、内側からのうるおいをサポートしてくれます。

　

また、日々のシャンプー選びも見直してみましょう。

たとえば、泡立ちの良さや香りだけで選ぶのではなく、アミノ酸系洗浄成分が使われているものを選ぶと、髪や頭皮への負担が少なく済みます。

私も以前はドラッグストアで手に入る一般的なシャンプーを使っていたのですが、アミノ酸系に変えただけで、絡まりやすさがかなり改善されました。

　

更には、ドライヤーの使い方も見直すと良いです。

というのは、濡れた髪は特にダメージを受けやすい状態で、自然乾燥よりもすぐに優しく乾かすことが大切だからです。

たとえば、まずタオルで水気をやさしく取った後、ドライヤーを10〜15cmほど離して根元から順に乾かしていくと、熱による乾燥ダメージを防ぎやすくなります。

　

ちなみに、髪の毛だけでなく、頭皮の状態もケアの鍵になります。

なぜなら、健康な髪は健康な頭皮からしか生まれないからです。

頭皮が硬くなっていたり、乾燥していると、栄養が毛根まで届きにくくなり、新しい髪の質に影響が出てしまいます。

スカルプマッサージや、頭皮用の化粧水でうるおいを補うケアもおすすめです。

　

加えて、生活習慣の見直しも欠かせません。

たとえば、睡眠不足が続いたり、食事の栄養バランスが偏っていたりすると、髪の修復に必要な成分が体内で作られにくくなってしまいます。

私の場合は、子どもの夜泣きで寝不足だった時期に、髪のパサつきが一気に悪化しました。

そのとき、できるだけお昼寝の時間をとるようにしたり、鉄分やビタミンB群を意識して摂るようにしただけでも、抜け毛の量が減ってきた実感がありました。

　

つまり、びよーんと伸びる髪をリカバリするには、「外側のケア」と「内側からのサポート」の両方を意識することが大切なのです。

では次に、どんな生活習慣やクセが傷んだ髪をさらに悪化させてしまうのか、気をつけるべきポイントを見ていきましょう。

傷んだ髪にNGな習慣5選｜悪化させる意外な原因とは

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髪の毛のダメージを感じたとき、「良いトリートメントを使っているのに、なぜか全然よくならない」と悩んでしまうことはありませんか？

その原因は、もしかしたら日常の中で無意識にやっているNG習慣にあるかもしれません。

ここでは、傷んだ髪をさらに悪化させてしまう可能性がある、よくある5つの習慣についてご紹介します。

　

1. 高温のヘアアイロンを毎日使用している

ヘアスタイルを整えるためにアイロンを使う方は多いですが、温度設定が180度以上だと、髪のタンパク質が熱で変性してしまう恐れがあります。

たとえば、肉や卵を加熱すると固まるように、髪の内部も熱により硬くなり、弾力が失われてしまうのです。

よって、アイロンの温度は120〜150度くらいまでに抑え、同じ場所に長くあてすぎないように注意しましょう。

　

2. 髪を濡れたまま放置して寝る

濡れた髪は、キューティクルが開いて非常にデリケートな状態です。

そのまま寝てしまうと、枕との摩擦で髪が傷つきやすくなり、翌朝にはからまりや切れ毛が増えていることも。

私自身、子どもを寝かしつけた後にバタンと一緒に寝てしまっていた時期がありましたが、毛先がどんどんチリチリになってしまいました。

そのため、乾かす時間がない日は、せめてタオルターバンで包むだけでもダメージ軽減につながります。

　

3. 頭皮をゴシゴシこするように洗っている

汚れを落としたい気持ちから、つい力強く洗ってしまう方もいるかもしれません。

しかしながら、爪を立てたり強い力でこすったりすると、頭皮が傷つき、髪の成長にも悪影響が出ることがあります。

すなわち、指の腹でやさしくマッサージするように洗うことが、髪にも頭皮にも優しい方法なのです。

　

4. 紫外線対策をしていない

肌と同じように、髪や頭皮も紫外線のダメージを受けています。

日差しが強い季節や長時間外出する日は、髪専用のUVスプレーや帽子などでしっかりガードしましょう。

たとえば、家族で公園に行くときや洗濯物を干すだけでも、数分間で意外と多くの紫外線を浴びているものです。

更には、紫外線によって髪が乾燥しやすくなるため、切れ毛や退色の原因にもなります。

　

5. ダメージを感じる部分だけを重点的にケアしている

毛先だけトリートメントをつけて終わり、ということはありませんか？

確かに、毛先の傷みは目立ちやすいですが、中間部や根元も乾燥や摩擦の影響を受けています。

たとえば、肩にあたるあたりの髪が一番摩擦を受けるので、毛先よりも先にパサつくケースもあります。

よって、毛先から順に中間、表面、全体と広範囲にケアする意識を持つと、効果を実感しやすくなります。

　

ちなみに、上記のようなNG習慣は、「無意識に毎日続けてしまっている」という点が共通しています。

そのため、今日からひとつでもやめてみることが、髪の状態を少しずつ変えていくきっかけになります。

そして、正しいヘアケアを続けるには、自分に合ったアイテム選びも重要な要素です。

では最後に、「どのヘアケア商品が効果的？成分で選ぶおすすめアイテム」のテーマで、選び方のポイントをお伝えします。

どのヘアケア商品が効果的？成分で選ぶおすすめアイテム

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髪がびよーんと伸びたり、パサついたりして「何を使えば元に戻るんだろう」と悩んだことはありませんか？

ですが、ヘアケア商品を選ぶときに、「何となくパッケージがかわいいから」「有名だから」という理由で選んでしまうこと、案外多いのではないでしょうか。

しかしながら、本当に髪のダメージをケアしたいなら、「成分」で選ぶ視点がとても大切です。

　

まず、ダメージ毛におすすめの成分としてよく挙げられるのが、加水分解ケラチンです。

これは髪の主成分であるタンパク質を、より小さく分解して浸透しやすくしたもので、内部補修の効果が期待できます。

たとえば、スポンジに水を染み込ませるイメージで、髪の隙間に入り込んで補強してくれるようなイメージです。

毎日のシャンプーやトリートメントにこの成分が含まれているかをチェックするだけでも、髪の補修効果がぐっと高まります。

　

次に注目したいのが、**セラミドやCMC（細胞間脂質）**といった、水分をキープする保湿成分です。

髪は水分が抜けやすい性質を持っているため、せっかく補修しても乾燥してしまっては意味がありません。

よって、補修成分と保湿成分をセットで取り入れることが、持続的なケアには必要不可欠なのです。

　

たとえば私の場合、出産後の抜け毛とダメージがひどかったとき、まずはノンシリコンのオーガニック系商品を使っていました。

ところが、逆に髪がゴワついてしまい、余計にまとまらなくなった経験があります。

その後、美容師さんに相談して、補修成分がしっかり入ったタイプに変えたところ、数週間で手触りがやわらかくなり、まとまりも改善されていきました。

つまり、「肌にやさしい＝髪にやさしい」ではない場合もあるということです。

　

尚、アウトバストリートメントやオイルを使う場合も、成分表示は重要なチェックポイントです。

たとえば、アルガンオイルやホホバオイルなどは、髪に自然なツヤを与える一方、シリコン系のオイルは手触りをなめらかにする効果があります。

用途によって選び方を変えることで、効果をより実感しやすくなります。

朝のスタイリング前に使うなら軽いオイル、夜のケアにはしっとり系など、使い分けがカギになります。

　

また、成分だけでなく、「自分の髪質やダメージ度合いに合っているか」も大事なポイントです。

すなわち、ハイダメージ毛には補修力の高い商品、うねりや広がりが気になる髪には保湿重視のアイテムなど、目的に応じた選び方が求められます。

　

ちなみに最近では、成分を診断してくれるアプリや、オンラインで髪質に合ったアイテムを提案してくれるサービスも増えています。

時間がとれないママ世代にとっても、自分に合ったケアを見つけやすくなる時代になってきました。

　

このように、商品を選ぶときには「パッケージ」や「流行」よりも、「今の自分の髪に必要な成分が入っているか」を意識することが、結果につながる近道になります。

それゆえに、ヘアケアに対する理解を深め、自分にぴったりのアイテムを見つけることが、毎日の髪の変化に前向きになれる一歩なのです。

まとめ

髪の毛を引っぱると、「びよ〜ん」って伸びちゃう…

そんなとき、「えっ、私の髪どうなっちゃったの？」って、不安になったことありませんか？

特に子育てや家事で毎日バタバタしていると、自分の髪にまで気が回らなくて。

ふと気づいたときには「あれ？なんかパサついてるし、傷んでるかも…」なんてことも、ありますよね。

でもね、大丈夫なんです。

髪って、ちゃんとケアしてあげれば少しずつ応えてくれるんですよ。

まずは、「びよーん髪」ってどういう状態なのかを知ること。

そして今のヘアケアや生活習慣を、ほんのちょっと見直すことから始めてみてほしいなって思います。

たとえば、高温のアイロン、濡れたまま寝ちゃうこと、ゴシゴシこするタオルドライ…。

日常の中にある、ちょっとしたクセがダメージの原因になっていることって意外と多いんです。

でも、逆に言えば、そのひとつひとつをやさしく整えてあげることで、髪はちゃんと変わっていきます。

それから、ケアアイテムの選び方もすごく大切。

香りや見た目だけじゃなくて、「今の髪に合った成分が入っているかどうか」っていう視点で選んでみてください。

そうすることで、髪の変化もより実感しやすくなりますよ。

無理にがんばらなくて大丈夫です。

忙しい毎日の中でも、ほんの少しの時間でできることって、意外とたくさんあるんです。

髪は、いちばん近くで自分がいたわってあげられる存在。

だからこそ、今日から少しずつ、自分の髪を大切にしてあげてくださいね。

参考記事
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