はげは恋愛対象外？女性の本音と印象アップ法まとめ

2025年5月16日

「はげって恋愛対象にならないのかな…」そんなふうに感じてしまって、つい「薄毛をカバーする帽子」を選んでしまうこと、ありませんか？
私自身も、身近な人の悩みを見てきて、「薄毛をカバーする帽子」が心の安心になっている様子を何度も見てきました。
でも実は、本当に大切なのは見た目以上の“印象力”と“自信”なんです。
この記事では、恋愛対象として見られる薄毛男性の共通点や、女性の本音、そして印象アップの具体的なコツまで、やさしく丁寧にお伝えします。

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この記事のポイント

「はげ＝恋愛対象外」は思い込みであると調査と事例から明示
薄毛男性でもモテる人の共通点は清潔感と自信ある態度
恋愛に前向きになるためのマインドセットと行動例を紹介
AGA治療やスタイリングなど印象アップの実践方法を詳述

■はげは恋愛対象外？世間のリアルな声とデータを検証

「薄毛の男性って、やっぱり恋愛対象外なのかな…」
そんなふうに一度でも不安に感じたことがある方は、きっと少なくないですよね。

たしかに、テレビや雑誌では「髪の毛ふさふさの若いイケメン」が恋愛ドラマの主人公になることが多いですし、SNSでも「清潔感がある見た目」が重視される時代です。だからこそ、自分が薄毛であることが「恋愛対象として見てもらえない理由」なんじゃないかと、不安になってしまうのは自然なことかもしれません。

しかし、それが本当に事実なのでしょうか？

実際に行われた調査では、「薄毛の男性が恋愛対象になるか」という質問に対して、約6割の女性が「見た目よりも中身を重視する」と答えている結果もあります。つまり、髪の毛があるかないかだけで恋愛対象かどうかが決まるわけではない、ということなんです。

たとえば、私の知人の女性（30代前半・看護師さん）の話なのですが、彼女のご主人は20代後半で既に前髪がかなり薄くなっていたそうです。だけど「その人柄がすごく誠実で、お話していて安心できたから、髪の毛のことは全然気にならなかった」と言っていました。むしろ、「変に隠そうとせず、堂々としてる感じが好印象だった」とも。

このように、女性側の印象としては「自信を持っている男性」や「清潔感がある人」に魅力を感じる傾向があります。だから、恋愛対象に入るかどうかは、薄毛かどうかよりも、ふるまいや性格、さらには日頃の清潔感がどうか、といった部分が大きく関係しているんですね。

もちろん、なかには「見た目重視です」とはっきり言う女性もいますし、そこにショックを感じてしまう方もいらっしゃると思います。けれど、逆にいえば、それは「その人とは価値観が合わなかっただけ」であり、「自分自身に問題があったわけではない」という視点も大切だと思うんです。

ちなみに、最近では薄毛を個性として生かすスタイルも増えていて、海外セレブや日本の俳優さんでもスキンヘッドや短髪がトレードマークになっている方が多いですよね。そういう“ありのままを武器にする”スタイルが注目されている時代でもあるので、無理に隠すより、堂々とした態度こそが最大の魅力になることもあります。

したがって、「はげ＝恋愛対象外」という考えは、思い込みや一部の価値観に過ぎないと言えるでしょう。むしろ、それをどう受け止めて自分をどう見せていくかの方が、ずっと大切なんです。

では次に、薄毛男性に対する女性の印象がどういったものなのか、より具体的に見ていきましょう。

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薄毛男性に対する女性の印象｜見た目よりも大切なこととは？

薄毛であることで、女性からどう思われているんだろう…と気になってしまうのは、とても自然な感情だと思います。
特に初対面のときは「第一印象」が強く残るため、髪の毛のボリュームに自信がないと、不安がよぎってしまいますよね。

けれど、実は女性が恋愛において男性を見るとき、必ずしも「見た目の髪の量」が最重要ではないことをご存じでしょうか？
たとえば、私のママ友の一人（33歳・保育士さん）が話してくれたことですが、彼女のご主人も出会った当時から薄毛気味だったそうです。
けれど、「初めて会ったときに笑顔で挨拶してくれて、すごく清潔感のある服装と、ほんのり香る柔軟剤の匂いにキュンとした」と言っていたのが印象的でした。

つまり、女性が恋愛対象として男性を見るとき、「清潔感」や「安心感」「自信ある態度」などの“人柄からにじみ出る雰囲気”を重視している方がとても多いのです。
逆に言えば、どれだけ髪の毛がフサフサであっても、言葉遣いが雑だったり、服装がだらしなかったりすると、そこで印象が大きくマイナスになることもあります。

たとえばこれはちょっと極端なたとえですが、「髪の毛がふさふさの王子様」と「薄毛だけど笑顔が素敵で一緒にいて落ち着く人」、どちらかを選ぶなら、年齢を重ねた女性ほど後者を選ぶ傾向があるとも言われています。
それは、恋愛が単なる“ドキドキ”から“安心や信頼”に重きを置くように変化していくからです。

また、ある婚活アプリ会社の調査では、「清潔感のある服装や肌のケアをしている男性は、髪型よりも印象が良い」と答えた女性が70％以上という結果も出ていました。
つまり、髪の毛そのものよりも、全体の雰囲気づくりや自分をどう整えるかの方が、印象に直結しているんですね。

とはいえ、「でも、どうしても鏡を見るたび気になってしまうんです…」というお声もあるかもしれません。
その気持ち、本当によくわかります。

私自身も、産後に肌が荒れてしまって人と会うのが億劫だった時期がありました。
けれど、保湿ケアやメイクを少し工夫することで、「あれ？前より元気そうだね」と言われるようになって、すこしずつ外に出るのが楽しくなったんです。
ですから、髪の毛のことも「印象の一部」だと捉えて、他の部分で好印象を作っていくことは十分に可能です。

ちなみに、髪型に自信がないときには「短めに整える」「頭皮をきれいに保つ」「笑顔を意識する」といったシンプルな工夫だけでも、周囲の印象は大きく変わります。
実際に、薄毛でも「モテる男性」の多くは、そういった小さな努力を怠らず、堂々と自分らしさを見せている方が多いですよ。

それでは次に、薄毛でも恋愛対象になれている男性にはどんな共通点があるのか、より具体的に見ていきましょう。

恋愛対象になれる薄毛男性の共通点｜見た目とマインドの工夫

薄毛でも恋愛対象になっている男性って、実際にたくさんいらっしゃいます。
では、そういった方たちにはどんな共通点があるのでしょうか？

結論から申し上げると、髪の毛の量そのものよりも「全体の雰囲気」や「自信のあるふるまい」、そして「見た目を丁寧に整える姿勢」が恋愛対象かどうかに大きく関係しています。

たとえば、私の知人のご夫婦で、旦那さまが40代前半でほとんど髪の毛がないという方がいらっしゃいます。
だけども、清潔感のあるスキンヘッドにきちんと整えていて、いつも丁寧な物腰で、話し方も落ち着いていて穏やかなんです。
奥さまいわく、「あの安心感に惹かれた」とのことでした。

すなわち、髪の毛がない＝恋愛対象外というのは短絡的な思い込みであって、「どんな姿勢で人と接するか」が印象を決めているのだと感じます。

もうひとつの例として、私の大学時代の友人（当時から薄毛に悩んでいた男性）は、あえておしゃれな帽子を取り入れたり、ヒゲを整えて「自分のキャラクター」として髪型を活かすスタイルを確立していました。
彼は「髪が少ないからこそ、他で個性を出す」と笑っていましたが、それがまた女性からの好印象につながっていたんです。

では、そのような薄毛男性に共通する具体的な特徴を挙げてみますね。

●共通点1：姿勢が良くて表情が明るい

髪の毛があっても、猫背で目線が下がっていると全体的な印象が沈んでしまいます。
逆に、背筋が伸びていて笑顔でいられる方は、それだけで明るいオーラが出ます。

●共通点2：自分に似合うスタイルを知っている

スキンヘッドや短髪など、自分の頭の形や顔立ちに合う髪型を選んでいる方は、それだけで“似合っている感”が出て好印象につながります。
更には、服装や肌のケアまで手を抜かない人は「清潔感がある」と判断されやすいです。

●共通点3：自分に自信を持っている

「薄毛だから…」と引け目を感じてオドオドしていると、周囲にもその雰囲気が伝わってしまいます。
しかしながら、「これが自分だ」と自然に振る舞っている方は、不思議と安心感があって魅力的なんです。

ちなみに、私の夫も髪の毛が少し後退してきたことを気にしていた時期があったのですが、髪を短くして整髪料を変え、服の色合いも変えただけで周囲の反応がまったく変わりました。
「なんか雰囲気変わったね、いい感じ」と言われることが増え、自信が戻ったように見えました。

このように、自分のスタイルを見つけて自信を持っている男性は、髪の毛の量にかかわらず恋愛対象になりやすいというのが、私自身の実感でもあります。

では次に、そうした前向きなマインドを保つにはどうしたらいいのか、一緒に考えてみましょう。

自信を失わないで｜恋愛に前向きになれるマインドセットとは

薄毛であることに悩みを抱えていると、「どうせ自分なんて」と落ち込んでしまったり、「恋愛なんてもう無理かも…」と諦めたくなったりしてしまうことがありますよね。
けれど、恋愛に前向きでいられるかどうかは、外見だけでなく「自分自身をどう受け止めているか」という内面の姿勢に大きく左右されるのです。

たとえば、ある30代の男性の話ですが、若いころから髪の毛が細くてボリュームが出にくいことがコンプレックスだったそうです。
高校時代には気になる女の子に「ちょっとオジサンぽいね」と言われたことがトラウマになって、恋愛に対してずっと自信が持てなかったとのこと。
しかしながら、社会人になってからメンタルトレーニングの本を読みはじめたり、自分の趣味を通して自信を少しずつ取り戻していったそうです。
そしてあるとき、「笑顔が素敵」と言ってくれた女性と付き合うことになったと聞きました。

このように、自信というのは「誰かに認めてもらったから持てる」のではなく、「まず自分が自分を肯定できるか」が出発点なのだと思います。

また、別の男性は、「自分は髪が少ないけれど、それを隠すより、いかに楽しく生きるかを大事にしたい」と言って、地元のボランティア活動やスポーツサークルに参加していました。
結果的に、髪の毛のことなんて誰も気にしていないという環境の中で、自然と恋愛にも積極的になれたそうです。

すなわち、自信を持つためには、完璧な外見を手に入れることよりも、「自分の好きなこと」「大切にしたい考え方」を持つことが大切なんです。

たとえば、髪の毛が薄いからといって恋愛に消極的になってしまうよりも、「それでも自分にはこんな良いところがある」と言える何かを持つことで、周囲からの印象も自然と変わっていきます。

ちなみに、私の夫も20代後半から頭頂部が気になりはじめ、外に出るのを面倒くさがるようになったことがありました。
ですが、ある日趣味で始めた料理をSNSに投稿しはじめたところ、フォロワーさんから「素敵なごはんですね」と言われることが増えて、表情がパッと明るくなっていったんです。
そんな姿を見ていて、「自分に自信が持てると、恋愛も人生も前向きになれるんだな」と感じました。

とはいえ、「頭ではわかっているけれど、どうしても気持ちが落ち込んでしまう日もある」という方もいらっしゃるかもしれません。
その場合は、無理をせず、まずは小さな成功体験を積み重ねていくことから始めると良いかもしれません。
たとえば、清潔感のある服装にして出かける、知らない人に笑顔で挨拶してみる、髪型を変えてみる──そのひとつひとつが、自信の種になるんです。

それでは次に、薄毛でも好印象を与えられるスタイルや清潔感の演出について、具体的に見ていきましょう。

薄毛でも印象アップ！女性ウケの良いスタイル＆清潔感の演出術

薄毛であっても、「なんかこの人素敵だな」と女性に思ってもらえる方っていますよね。
そういう方々に共通するのが、「見た目の工夫」と「清潔感を大切にする習慣」です。
つまり、髪の毛の量ではなく、“全体の印象”が恋愛対象かどうかを左右しているということなんです。

たとえば、私の近所の美容師さん（40代男性）は、トップがだいぶ薄くなってきています。
だけど、短髪スタイルに整えていて、服装もシンプルで品があり、なによりお肌や爪先まできちんと手入れされているんです。
だからか、来店するお客さんから「かっこいい」「安心感がある」とよく言われています。
これって、薄毛だからといって印象が悪くなるわけではなく、むしろ“手をかけている感じ”が好印象につながっている例だと思います。

では、どうすれば薄毛でも女性ウケの良いスタイルや印象を作れるのでしょうか？

まず大切なのは「髪型」です。
すなわち、薄毛を無理に隠そうとせず、自分の頭の形に合った短髪スタイルに整えることで、スッキリとした清潔感が出やすくなります。
逆に、薄くなっている部分を不自然に隠すような髪型は、かえって目立ってしまい、印象を損ねてしまうこともあるんです。

次に重要なのが「肌と服装」です。
というのは、髪の毛が少ない分、顔まわりの印象がダイレクトに伝わるので、肌の手入れがとても大切になります。
たとえば、洗顔後に保湿をするだけでも、顔全体が明るく見えて清潔感がぐっとアップします。
また、服装については「シンプルで体に合ったサイズ感」を意識するだけで、印象が一段と洗練されます。
実際に、私の友人はユニクロとGUを上手に組み合わせて、安価でも清潔感のあるコーディネートをしていて、いつも好印象なんです。

尚、姿勢や話し方も見逃せません。
猫背だったり、ぼそぼそと話すような印象だと、自信がなさそうに見えてしまうことがあります。
だからこそ、背筋を伸ばして目を見て話す、相手の言葉にきちんと反応する、そういったちょっとした心がけが、全体の雰囲気を大きく左右します。

ちなみに、女性の中には「髪の毛の有無よりも“におい”や“爪の手入れ”が気になる」という方も多いです。
だからこそ、香水ではなく“柔軟剤やボディソープの香り”でほんのり良い印象を与えることも、実はモテのポイントだったりするんですよ。

さらに、手持ちのアイテムを見直すことも大切です。
たとえば、ワックスを使うなら“テカリすぎないもの”を選ぶとか、整髪料を使う前には頭皮の清潔を意識する、など、ちょっとした配慮の積み重ねが「この人、ちゃんとしてるな」という印象に変わっていきます。

それでは次に、薄毛そのものを根本から改善したいと考えている方に向けて、AGA治療の基礎知識と選び方についてご紹介していきます。

【番外編】AGA治療は恋愛にも効果的？薄毛治療の最新情報と選び方

薄毛が気になりはじめると、「できれば少しでも改善したい」「治療すれば恋愛にも前向きになれるかも」とお考えになる方も多いのではないでしょうか。
実際、薄毛治療をきっかけに自信を取り戻し、恋愛にも積極的になったという男性は、少なくありません。

AGA（男性型脱毛症）は、ホルモンの影響や遺伝などが主な原因とされていて、年齢にかかわらず進行する可能性があります。
しかしながら、近年では内服薬や外用薬によって、進行を止めたり、毛量を増やすことが可能になってきているんです。

たとえば、私の兄も30代のはじめに前髪の薄さに悩み、思いきってAGAクリニックに相談に行きました。
その結果、初期段階だったこともあり、内服薬を数ヶ月続けただけでかなり改善が見られ、見た目の印象がずいぶん若々しくなりました。
すると、外出や人と話すことへの抵抗感も減っていき、ほどなくして趣味のサークルで出会った女性とお付き合いを始めたんです。
彼自身、「髪が戻ったというより、自信が戻ったことが恋愛につながった気がする」と話していました。

よって、AGA治療は単なる美容目的ではなく、恋愛や人間関係においてもポジティブな変化をもたらしてくれる選択肢になり得るのです。

ただし、治療にはいくつかの注意点もあります。
たとえば、薬によっては副作用のリスクがあったり、効果が出るまでに数ヶ月〜半年程度かかることが多いです。
そのため、「すぐに結果が出る」と期待しすぎるのではなく、長期的に向き合っていく気持ちが必要かもしれません。

また、クリニックの選び方も大切です。
最近ではオンライン診療に対応しているクリニックも増えていますが、できれば医師としっかり相談できるところ、実績のあるところを選ぶのが安心です。
さらに、カウンセリングが無料で受けられる場所も多いので、まずは情報収集から始めてみるとハードルが下がるかもしれません。

ちなみに、AGA治療を始めた方のなかには、治療を通して「自分を大切にする習慣」が身についたと感じる方もいらっしゃいます。
食生活を見直したり、睡眠を意識したり、ストレスケアに取り組んだりと、髪の毛のケアが生活全体の健康意識へとつながっていくんです。
これは、恋愛にもプラスの影響を与える大きな要素と言えるでしょう。

更には、AGA治療だけにこだわらず、「今の自分を活かす」という視点も忘れずに持っていただきたいと思います。
治療に頼りすぎず、自分の魅力を見つめ直すきっかけとして取り入れると、より自然で前向きな変化が生まれるはずです。

それでは次に、本記事全体のまとめとして、恋愛に悩む薄毛男性に向けたあたたかいエールを込めた締めくくりをご紹介します。