はげ つるつるの原因と治し方｜薄毛対策の決定版ガイド

「薄毛をカバーする帽子」が手放せなくなっていませんか？

それは、私の夫も同じでした。

頭頂がつるつるになり、毎朝の鏡が憂うつで…。

でも、「薄毛をカバーする帽子」に頼る前に、できることがあるんです。

このページでは、はげ つるつるの原因から対策、セルフケアまで、わかりやすくお話しします。

「隠す」のではなく「改善する」。

一緒に前向きな第一歩を踏み出しませんか？

はげ つるつるの原因とは？考えられる脱毛症の種類と特徴

「ある日、鏡を見たら頭頂部分がつるっと地肌むきだしに…」そんな経験、ありませんか？

私のママ友にも、旦那さんが朝起きて鏡を見て「え、こんなに薄毛進行してたの？」とびっくりしてたって話をよく聞きます。

でも、いきなりつるつるになるわけじゃなく、そこにはいくつかの理由があるんです。

まず、「はげ つるつる」の代表的な原因といえば円形脱毛症です。

これは免疫機能が自分の毛根を攻撃してしまうことで、ある日突然、部分的に髪の毛がごっそり抜けてしまう病気なんですね。

たとえば、子どもがストレスで円形脱毛症になっちゃった話、よく聞きませんか？

実は大人も同じで、仕事のストレスや生活習慣の乱れ、免疫力低下が引き金になることが多いんですよ。

しかも、円形脱毛症は頭頂部分だけでなく、眉毛やまつ毛にも影響することがあるので要注意です。

次に考えられるのが男性型脱毛症（AGA）。

これはホルモンバランスの影響で、頭皮の血流が悪くなり、毛根がどんどん弱っていくことで進行するタイプの薄毛です。

特徴的なのは、じわじわと頭頂部からつるつるになっていくところ。

「父も祖父もつるつるだったし、私もかしら…」と遺伝を心配する方、多いですよね。

私の夫もまさにこのパターンで、若い頃から頭頂のボリュームが気になり始め、今では月一でクリニックに通ってケアしてます。

そして、意外と知られていないのが脂漏性脱毛症。

これは皮脂の過剰分泌によって頭皮環境が悪化し、毛穴が詰まって抜け毛が増えるタイプ。

「最近、頭皮がべたつくし、かゆいし、髪がペタッとしてきた…」という方は、この脂漏性脱毛症の可能性も考えられます。

ちなみに、脂漏性脱毛症は食事の影響も大きく、脂っこいものばかり食べていると悪化することが多いので、バランスの良い食事が必要ですね。

このように、「はげ つるつる」と一言で言っても、原因はさまざま。

それぞれに合った改善方法を見つけることが大切です。

よって、次は円形脱毛症の症状と進行パターンについて、もっと詳しく見ていきましょう。

円形脱毛症の症状と進行パターンを詳しく解説

円形脱毛症って、名前はよく聞くけれど、実際にどんなふうに進行していくのか知らない方、多いですよね。

私のママ友も、ある日突然、子どもの頭頂に小さな10円玉くらいのはげを見つけてびっくりしていました。

よって、ここでは円形脱毛症の「症状」と「進行パターン」を、できるだけわかりやすくお話ししますね。

まず、円形脱毛症の初期症状は「部分的な脱毛」です。

たとえば、朝のヘアセット中に「ん？地肌が見える？」と気づくことが多いです。

すなわち、最初は本当に小さなはげで、頭頂や側頭部、あるいは後頭部など、どこにでも現れる可能性があります。

しかしながら、放置してしまうと範囲が広がり、1か所だった脱毛部分が2か所、3か所と増えることもあります。

この時期、よく「髪の毛がゴソッと抜けた」と感じる方がいらっしゃいます。

とはいうものの、実際は毛根が細くなり、軽く触れただけで抜けてしまっているんですね。

そのため、「枕に抜け毛が増えた」「お風呂の排水口が詰まる」といった小さな変化にも注意が必要です。

更には、進行すると「多発型」と呼ばれる状態になります。

これは、複数の脱毛部分ができるパターンで、広範囲にわたって薄毛が目立つようになります。

反面、単発型のまま自然に治癒することもありますので、全てが悪化するわけではありません。

逆に、もっと重症化すると「全頭型」「汎発型」と呼ばれる段階になります。

全頭型は、頭皮全体の髪が抜け落ちる状態。

汎発型は、髪の毛だけでなく眉毛やまつ毛、さらには全身の体毛まで抜けてしまいます。

この段階まで進行すると、専門のクリニックでの本格的な治療が必要不可欠となります。

ちなみに、円形脱毛症はAGA（男性型脱毛症）とは違い、男女や年齢に関係なく発症します。

私の知人女性も、30代で仕事や育児のストレスが重なり、突然円形脱毛症になってしまいました。

しかし、彼女の場合は、生活習慣の改善や食事の見直し、ストレスケアを続けたことで、半年ほどでかなり改善しました。

このように、進行パターンは人それぞれですが、早期発見と適切な対策がカギとなるのです。

なお、最近は「自己免疫疾患」としてのアプローチが進み、内服薬や外用薬に加えて、ステロイド注射や光線療法といった治療方法も選択肢に加わっています。

たとえば、皮膚科クリニックで行われるエキシマライト療法は、部分的な円形脱毛症に対して高い効果が期待されています。

また、心のケアもとても大切で、カウンセリングやリラクゼーションも治療の一環として取り入れられています。

ちなみに、円形脱毛症は一度治っても再発することが珍しくありません。

ですので、ストレス管理や規則正しい生活を続けることが、再発予防にはとても重要です。

では、次は「はげ つるつるは治る？効果的な治療法と対策まとめ」について、さらに詳しくお話ししていきますね。

はげ つるつるは治る？効果的な治療法と対策

「はげ つるつる」になってしまったら、もう元には戻らないのでは、と不安になりますよね。

私のママ友の旦那さんも、30代後半で急に頭頂部分がつるつるになり、毎朝鏡を見てため息をついていたそうです。

だけど、安心してください。

実は「はげ つるつる」の状態でも、原因に合った対策を取れば改善できる可能性は十分あります。

まず、効果的な治療法として代表的なのがAGA治療です。

男性型脱毛症が原因の場合、AGA専門クリニックでの治療が基本となります。

たとえば、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬は、進行を抑えるのに有効です。

よって、進行を止めることで「これ以上つるつるにならない」状態を目指すのが第一歩となります。

更には、ミノキシジル配合の外用薬を併用することで、発毛効果も期待できます。

私の友人もこの治療を始めて半年ほどで、頭頂にふわっと産毛が生えてきたと喜んでいました。

とはいえ、治療の効果には個人差があります。

逆に、円形脱毛症が原因の場合は、AGAとはアプローチが異なります。

たとえば、ステロイド注射や外用薬、最近注目されているエキシマライト療法などが選択肢になります。

これらは自己免疫の暴走を抑え、毛根の回復を助けるものです。

そのうえ、円形脱毛症の場合はストレスケアも重要な治療の一環となります。

「仕事と育児でいっぱいいっぱいだった頃に、円形脱毛症ができちゃって」と話していたママ友も、カウンセリングと生活改善でしっかり治していました。

ちなみに、頭皮環境の改善も大切です。

脂漏性脱毛症などは、皮脂の過剰分泌が原因となるため、適切なシャンプー選びや頭皮マッサージが効果的です。

特に、食生活が乱れていると皮脂の分泌が増えやすくなります。

「揚げ物やファストフードが続くと、頭皮もベタベタになるのよね」とよく聞きますが、これは本当にその通りです。

したがって、野菜中心のバランスの良い食事を心がけることが、遠回りのようで一番の近道だったりします。

尚、最近では自毛植毛という選択肢も増えています。

自分の後頭部など、毛根がしっかりしている部分から毛を移植する方法です。

これなら、つるつるになった部分にもしっかり髪が生える可能性があります。

ただし、費用が高額になるため、事前にしっかり検討することが大切ですね。

それに対して、手軽に試せるのが育毛剤やサプリメントです。

こちらは即効性はありませんが、毎日のケアとして続けやすく、頭皮環境を整えるサポートになります。

更には、ウィッグや増毛パウダーを使ったカバー術も、日常生活でのストレスを減らす方法として有効です。

「仕事の会議で人目が気になるから」と、ウィッグをうまく使いこなしている男性も多いんですよ。

このように、「はげ つるつる」となった状態でも、適切な対策を取れば改善の道はあります。

では、そんな薄毛を悪化させないためには、日常生活でどんなセルフケアが必要なのか、次で詳しくお話ししますね。

日常生活で悪化させない！脱毛を防ぐセルフケア習慣

薄毛やはげ つるつるの進行って、実は毎日の生活習慣が深く関わっているんです。

私のママ友でも「子どもの受験で寝不足続きだったら、頭頂が気になり始めて…」なんて話、珍しくありません。

つまり、無意識のうちに悪化させてしまっていることが多いんですね。

そこで、今回は脱毛を防ぐためにすぐできるセルフケア習慣をお伝えします。

まず大事なのが食生活の見直しです。

脂っこいものやジャンクフードが続くと、頭皮の皮脂が過剰に分泌されやすくなります。

たとえば、揚げ物ばかりの夕食が続いた時、夫の頭皮がいつもよりベタついていたことがありました。

そのため、ビタミンB群や亜鉛、たんぱく質をしっかり摂れる食事が必要不可欠です。

すなわち、和食中心のバランスの良いメニューが理想的なんですね。

次に意識したいのが質の良い睡眠です。

「夜更かししてスマホ見てたら、翌朝頭がぺたんこに…」というのは、よくある話です。

しかしながら、成長ホルモンは睡眠中に分泌され、髪の修復や再生をサポートしています。

ですので、遅くても0時までには寝るよう心がけたいところです。

また、ストレスケアも忘れてはいけません。

円形脱毛症の大きな要因としても知られていますし、仕事や育児で心身が疲れ切っていると頭皮環境にも悪影響が出ます。

私の場合、湯船にゆっくり浸かることや、家族と他愛もないおしゃべりをするだけでも気分がリフレッシュできています。

そして、正しいシャンプー選びと洗い方も非常に重要です。

強い洗浄力のあるシャンプーは、必要な皮脂まで洗い流してしまい、逆に頭皮を乾燥させたり炎症を起こしたりすることがあります。

だからこそ、アミノ酸系の優しいシャンプーを選び、指の腹でマッサージするように洗うのがポイントです。

そのうえ、洗髪後はきちんと乾かすことも大切です。

自然乾燥は頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、結果的に薄毛を進行させてしまうリスクがあります。

ちなみに、ブラッシングも効果的なセルフケアです。

適度な刺激を与えることで血行が良くなり、毛根に栄養が行き渡りやすくなるんですね。

とはいえ、強くガシガシとこすってしまうと逆効果なので、あくまで優しく行うのがコツです。

更には、紫外線対策も意外と見落としがちですが大切です。

夏場、帽子をかぶらずに外出して頭頂が日焼けし、赤く炎症を起こしてしまったという話もよく耳にします。

ゆえに、日差しの強い日は帽子や日傘で頭皮を守ることが大切です。

尚、最近ではスカルプエッセンスなど、頭皮専用の美容液も人気です。

私の知人男性も、夜のスキンケア感覚で毎晩頭皮に塗り込むようになってから、髪のボリュームが戻ってきたと話していました。

このように、特別なことをしなくても、日常のちょっとした心がけで脱毛の進行を防ぐことができるんです。

では、いざ症状が進んでしまったとき、どのタイミングで病院や専門クリニックを受診すれば良いのか、次で詳しくお話ししていきますね。

病院に行くべきタイミングと専門クリニックの選び方

「これって本当に病院に行くべきかな…」と悩むタイミングって、誰にでもありますよね。

特に薄毛やはげ つるつるが気になり始めたとき、自己判断で様子を見る方が多いですが、それが逆に進行を早めてしまうこともあります。

そこで今回は、受診の目安とクリニック選びのポイントをお伝えします。

まず、病院に行くべきタイミングとして一番わかりやすいのは、短期間で明らかに抜け毛が増えたときです。

たとえば、朝起きて枕に大量の抜け毛がついていたり、シャンプーのたびに排水口がすぐ詰まるようになったり。

私のママ友の旦那さんも「シャンプーの時に手ぐしで髪がごそっと抜けてびっくりした」と慌てて相談に来ました。

そのため、こうした急激な変化が見られたら、迷わず受診を検討することが大切です。

更には、脱毛部分が地肌むき出しで目立つようになったときも要注意です。

円形脱毛症やAGAが進行している可能性が高く、早期対応が求められます。

「ちょっとした薄毛かな」と軽く考えていたら、数か月後には頭頂がつるつるになっていた、なんて話も珍しくありません。

とはいえ、どの診療科に行けばいいのか迷う方も多いと思います。

基本的には皮膚科が最初の窓口になります。

特に地元の総合病院や個人クリニックでも診てもらえますが、より専門的な治療を希望する場合はAGAクリニックや脱毛症専門クリニックが適しています。

ちなみに、AGAクリニックは男性専用のイメージが強いですが、最近では女性専門の薄毛治療を行っているところも増えています。

私の知人女性も、女性専用のクリニックでカウンセリングを受けて、安心して治療を始められたそうです。

クリニック選びで大切なのは、自分に合った治療法を提案してくれるかどうかです。

単に薬を処方するだけでなく、頭皮の状態をしっかりチェックし、生活習慣やストレス要因まで踏み込んでアドバイスしてくれるクリニックが理想的です。

そのうえ、カウンセリングが丁寧で、押し売り感のないところを選ぶと安心ですね。

「初回は無料カウンセリングだけでも受けてみるといいよ」と、先輩ママから教えてもらった時は、正直ほっとしたものです。

尚、遠方で通院が難しい方には、オンライン診療を提供しているクリニックもあります。

最近はスマホで診察から処方まで完結できるサービスも増えていますので、忙しい方には嬉しい選択肢ですよね。

更には、費用面もクリニック選びでは大切なポイントです。

保険適用外の治療が多いため、事前に料金体系を確認し、無理のない範囲で続けられるかどうかを見極めることが重要です。

このように、受診のタイミングを見逃さず、自分に合ったクリニックを選ぶことが、薄毛や脱毛の改善に向けた大きな一歩となります。

では、次はその後も安心して過ごすために欠かせない、「再発を防ぐには？円形脱毛症の予防策と長期ケア法」についてお話ししますね。

再発を防ぐには？円形脱毛症の予防策と長期ケア法

円形脱毛症って、一度治ったからといって安心できないのがつらいところですよね。

私のママ友も「半年でやっと生えてきたのに、また別の場所にポツンとできちゃった」と落ち込んでいました。

すなわち、再発リスクと上手に付き合っていくための「予防」と「長期ケア」がとても大切なのです。

まず、一番の基本はストレスコントロールです。

円形脱毛症は自己免疫の異常が原因と言われていますが、その引き金になりやすいのが精神的ストレス。

たとえば、仕事でのプレッシャーや家庭内のトラブルなど、積もり積もったストレスが体に現れるのです。

私自身も、子どもが反抗期でイライラが続いた時期、頭皮がピリピリして抜け毛が増えた経験があります。

よって、毎日少しでもリフレッシュできる時間を作ることが重要ですね。

具体的には、湯船にゆっくり浸かったり、アロマを焚いてみたり、簡単なストレッチを取り入れるだけでも心が軽くなります。

更には、規則正しい生活習慣も欠かせません。

睡眠不足や偏った食事は、免疫バランスを崩す大きな原因です。

「忙しいから仕方ない」とつい夜更かししてしまう方も多いですが、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム（22時～2時）にはなるべく眠るように意識したいですね。

そのうえ、食生活ではビタミンB群や亜鉛、鉄分を意識的に取り入れることが大切です。

私のママ友は、毎朝グリーンスムージーを作ることで食生活を整え、再発を防いでいるそうですよ。

また、頭皮環境を清潔に保つことも長期ケアの一環です。

過剰な皮脂や汚れは毛根にダメージを与え、脱毛を助長してしまいます。

そのため、優しい洗浄力のシャンプーを使い、指の腹で丁寧にマッサージするように洗うのがおすすめです。

尚、最近ではスカルプブラシや頭皮専用の美容液など、ケアアイテムも充実していますので、自分に合ったものを取り入れると良いでしょう。

ちなみに、紫外線対策も忘れてはいけません。

頭皮は顔よりも紫外線の影響を受けやすく、日焼けによる炎症が脱毛を引き起こすこともあります。

帽子や日傘はもちろん、頭皮用のUVスプレーも有効です。

そして、定期的なクリニック受診も大切なポイントです。

「もう生えてきたから大丈夫」と思っても、再発防止のために専門家のチェックを受けることは非常に有効です。

特に、再発を繰り返している方は、免疫抑制剤や光線療法といった専門的な治療を継続することが推奨されます。

更には、メンタル面のケアとしてカウンセリングを受けるのも一つの方法です。

円形脱毛症は見た目の変化が大きいため、精神的なダメージも無視できません。

「誰にも相談できなかったけど、カウンセラーさんに話して心が楽になった」という方も少なくありません。

このように、円形脱毛症の予防と長期ケアは、日々の小さな積み重ねが大切です。

では、最後にこの記事全体のまとめとして、「はげ つるつる」の悩みに寄り添った総括をお届けしますね。

まとめ

薄毛やはげ つるつるって、本当に誰でも突然なる可能性があるものなんですよね。

「まさか自分が」と思っていた方が、気づけば鏡の前でため息…そんなお話、私の周りでもよく聞きます。

だからこそ、早めに原因を知って、適切なケアや治療に取り組むことが大切なんです。

AGAや円形脱毛症、脂漏性脱毛症など、種類によって対策も変わります。

一人で悩まずに、まずは皮膚科や専門クリニックで相談してみてくださいね。

そして、普段の生活習慣も見直してみましょう。

バランスの良い食事、質の良い睡眠、ストレスケア。

どれもすぐには結果が出ないかもしれませんが、続けることで少しずつ髪や頭皮に良い変化が表れてきます。

私も「ちょっと意識するだけで、こんなに違うんだ」と実感しています。

ちなみに、最近はウィッグや帽子でおしゃれにカバーする方も増えていますよね。

無理に隠そうとせず、自分らしく楽しむのも素敵な選択肢だと思います。

悩みすぎず、でも放置せず、前向きに自分のペースでケアしていけたらいいですね。

さて、ここまで読んで「私も試してみようかな」と思ってくださったなら嬉しいです。

次は、自信を持って外に出られるようになるための、第一歩を一緒に考えていきましょう。

参考記事

・つむじ分け目はげ芸能人に学ぶ薄毛対策術

・はげ俳優おじさんはなぜモテる？薄毛が気になる人必見の魅力整理術

・薄毛坊主後悔する人の共通点とは？似合わない理由と対策を徹底解説

・つむじはげ 芸能人 女｜人気女性タレントが実践する薄毛対策まとめ

・はげ マッチング アプリで恋愛成功するための秘訣とは？