髪色を明るくしたいけど、「ブリーチしたらハゲるかも…」と不安になったことはありませんか？
私も実際そうで、ブリーチのたびに「薄毛をカバーする帽子」を選びながら悩んでいました。
そんなあなたにこそ知ってほしい、髪や頭皮を守りながらブリーチと付き合うための方法があります。
この記事では、薄毛の原因や対策、そして「薄毛をカバーする帽子」ではなく、自信のある髪で過ごすためのケア術まで、優しく丁寧にお伝えします。
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- ブリーチによる薄毛リスクの科学的根拠と予防方法を解説
- ハゲにくい人の髪質・体質・ケア習慣の共通点を紹介
- 自宅でできる正しい頭皮ケアとおすすめアイテムを厳選
- 薄毛が進んでしまった場合の対処法や受診の目安もカバー
ブリーチは本当にハゲる原因になる？科学的メカニズムを解説
ブリーチと聞くと「髪が明るくなる」「おしゃれ」なイメージがありますが、それと同時に「頭皮がヒリヒリする」「髪が細くなった気がする」「将来ハゲるんじゃないか」など、ちょっとした不安もつきまといますよね。
なぜ、こういった印象が広まっているのでしょうか。それは、ブリーチに使われる強力な薬剤が、髪だけでなく頭皮や毛根にも刺激を与えるからです。
ブリーチは、髪の内部にあるメラニン色素を壊すために、過酸化水素と呼ばれる強い酸化剤を使います。これが、髪のキューティクルを開きながら中に入り、色を抜いていくのです。ですが、同時に髪のたんぱく質構造も破壊してしまうため、髪はとても脆くなってしまいます。
しかも、ブリーチ中に「ピリピリする」「熱く感じる」といった感覚がある場合、それは頭皮が軽い炎症を起こしているサインかもしれません。つまり、頭皮環境が悪化し、毛根や毛母細胞がダメージを受ける可能性もあるんです。
たとえば、ガーデニングで例えるとわかりやすいかもしれません。髪は植物の葉っぱ、毛根は土の中にある根っこのようなもの。もし土壌が荒れてしまえば、どれだけ水や栄養を与えても、健康な植物は育ちませんよね。同じように、頭皮という「土台」が傷つけば、いずれ髪が育ちにくくなることもあるのです。
ただし、ブリーチをしたからといって、すぐに「薄毛になる」「ハゲる」とは限りません。なぜなら、一時的な頭皮トラブルと恒常的な脱毛症は、まったく別の問題だからです。
つまり、正しく施術し、適切なケアをすれば、ブリーチ自体が直接的に「ハゲる原因」になるとは限らないのです。ですが、ダメージが蓄積しやすい環境にあると、それが将来的な薄毛リスクに繋がっていく可能性があるのは否めません。
ちなみに、私も昔ブリーチを繰り返していた時期がありましたが、特にケアを怠ったときほど、髪のハリがなくなったり、頭皮が乾燥してフケが増えたりするのを実感していました。美容師さんに相談したところ、「ブリーチは使い方とケア次第」と教えていただいてからは、しっかり保湿や低刺激シャンプーを使うようになり、トラブルはかなり減りました。
したがって、ブリーチによる「ハゲるリスク」をゼロにすることは難しいものの、頭皮への刺激を最小限に抑え、ダメージの蓄積を防ぐことで、将来的な不安をぐっと減らすことができるのです。
では、次に気になるのが「髪が抜ける・ちぎれるのはなぜか」という点ではないでしょうか。そこで、次はブリーチ後のダメージ症状について、さらに詳しく見ていきましょう。
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髪が抜ける・ちぎれるのはなぜ？ブリーチ後のダメージ症状を徹底分析
ブリーチをしたあと、「髪がゴワゴワする」「ブラシを通しただけで切れる」「排水口に大量の髪が溜まる」なんて経験、ありませんか？
実際、ブリーチ後に髪が抜けたり、ちぎれたりする方は少なくありません。
ではなぜ、そのような状態が起きるのでしょうか？
その原因は、主に3つの「ダメージの連鎖」によって引き起こされます。
1つ目は、髪の表面にあるキューティクルが開いて壊れることです。
ブリーチに使う薬剤は、強いアルカリ性を持っていて、髪の表面を無理やりこじ開けて内部に浸透します。
このとき、キューティクルが傷つくことで、髪の水分やたんぱく質が外へ流れ出てしまい、髪が乾燥してパサパサになります。
たとえば、家の壁にヒビが入ってしまった状態を想像してみてください。
内側の断熱材や木材がむき出しになると、そこから雨や風が入り込んで、家の内部がボロボロになってしまいますよね。
髪の毛もそれと同じで、表面が壊れると中身が守れなくなり、次第に弱ってしまうのです。
2つ目の原因は、髪の内部構造である「コルテックス」が破壊されることです。
コルテックスは、髪のハリやコシを保つ重要な部分で、これがダメージを受けると、髪はまるでスポンジのようにスカスカになります。
その結果、ちょっと引っ張っただけでプチッと切れてしまうほど脆くなってしまうのです。
特に、ゴムで髪をまとめたり、コテで巻いたりするだけで切れる場合は、この内部の損傷が進んでいるサインかもしれません。
3つ目は、頭皮への影響による「抜け毛」です。
ブリーチの薬剤は、髪だけでなく頭皮にも刺激を与えてしまいます。
ときには、頭皮が赤くなったり、ヒリヒリしたり、炎症を起こすこともあります。
このような状態が続くと、毛穴が詰まったり、毛根が弱ったりして、通常より多く髪が抜けるようになるのです。
なお、抜け毛と切れ毛は似ているようでまったく別ものです。
抜け毛は根元から髪が抜けてしまうこと、切れ毛は途中でちぎれてしまうことを意味します。
つまり、ブリーチは髪の外側と内側、そして頭皮という、三方向から薄毛リスクを高める要因を持っているのです。
ちなみに、私の友人で「毎月ブリーチ＋カラーを続けていたら、髪が櫛を通すたびに切れて地肌が透けて見えるようになった」と嘆いていた子がいました。
その子は美容師さんから「今すぐブリーチをやめて、地肌を休ませたほうがいい」と強く言われたそうです。
結果的に半年ほどブリーチをやめて、頭皮ケアを頑張ったことで、少しずつ髪のコシと量が戻ってきたと話していました。
つまり、ブリーチによるちぎれや抜け毛は、一過性のことも多いのですが、放っておくと慢性的な薄毛につながる可能性もあるということです。
だからこそ、髪や頭皮にとって無理のないペースや方法を選ぶことがとても大切になってくるんですね。
では、そんな中でも「ブリーチしてもハゲない人」って一体どんな特徴を持っているのでしょうか？次にその違いを詳しく見ていきましょう。
ブリーチしてもハゲない人の特徴とは？体質・ケア・頻度の違いを比較
ブリーチを何度もしているのに、髪の毛がふさふさでキレイなままの人って、たまに見かけますよね。
同じようにブリーチしても、ある人は髪がちぎれて薄毛っぽくなり、ある人は全然平気に見える。そうなると、「なんで自分だけ…」と不安になってしまうこともあると思います。
そこで今回は、ブリーチしてもハゲにくい人の特徴について、体質やケア方法、施術頻度などの観点から比較していきたいと思います。
まず、最初に注目したいのは体質の違いです。
実は、髪の太さや頭皮の皮脂量、毛根の強さといった要素は、生まれ持った体質によって大きく異なります。
たとえば、髪が太くて硬い人は、多少のブリーチによるダメージがあっても耐えやすい傾向があります。
逆に、もともと髪が細くて柔らかい人は、同じような施術でも切れ毛や薄毛になりやすいことがあるのです。
これは例えるなら、「紙の袋とビニール袋の違い」と似ています。
同じ荷物を入れても、紙袋は湿気やちょっとした刺激で破けやすいですが、ビニール袋ならある程度の重さや摩擦にも耐えてくれますよね。
髪質もこれと同じで、強い髪質の人はトラブルに強く、弱い髪質の人は慎重なケアが必要なのです。
次に大切なのがケアの習慣です。
ブリーチ後にどのようなアフターケアをしているかによって、その後の髪の状態は大きく変わってきます。
たとえば、洗浄力が強すぎるシャンプーを使っていたり、トリートメントを怠っていたりすると、髪の水分と油分のバランスが崩れてしまい、ダメージが進行してしまいます。
反対に、保湿重視のシャンプーを使ったり、週に1〜2回ヘアマスクを取り入れたり、ドライヤーの熱から守るアイテムを使っている人は、髪が回復しやすく、薄毛リスクも低く抑えられます。
ちなみに、私の知人に美容師さんがいるのですが、その方が教えてくれたのは「お風呂上がりの“髪の扱い方”がブリーチ毛には命取り」だということでした。
濡れた髪をそのまま放置したり、ゴシゴシとタオルドライするのはNGで、できるだけ優しく、水分を残しすぎずに整えることが、傷みを最小限に抑える秘訣なのだそうです。
更には、ブリーチの頻度や回数も影響します。
当然ながら、短期間で何度もブリーチを繰り返すと、髪も頭皮も回復する時間が足りず、ダメージが蓄積してしまいます。
特に、「1ヶ月に2回ブリーチして、さらにカラーも入れる」といったスケジュールを続けている方は要注意です。
一方で、3ヶ月〜半年ほど期間をあけてブリーチを行っている方や、リタッチ（根元だけのブリーチ）を活用している方は、比較的髪への影響が軽く済む傾向にあります。
また、頭皮の炎症が起きにくい人も、結果的に抜け毛が少なく、ハゲにくい傾向があります。
体質的に皮脂のバランスが安定していたり、敏感肌でない方は、ブリーチ剤に対する刺激に強く、頭皮トラブルを起こしにくいのです。
言い換えると、ハゲにくい人とは、髪や頭皮にとって「刺激に強く、環境に耐えられる構造や生活習慣を持っている人」とも言えます。
ですから、誰でも同じようにブリーチできるというわけではなく、「自分の髪質や頭皮の状態を知り、それに合わせた方法でブリーチを取り入れること」が大切なのです。
さて、ブリーチによる薄毛リスクを避けるためには、日常的なケアが非常に重要ですので、次は具体的に自宅でできるケア方法やおすすめのアイテムについて見ていきましょう。
ブリーチ後に薄毛を防ぐには？自宅でできる正しいケアとアイテム紹介
ブリーチをした後、「髪がスカスカして見える」「抜け毛が増えた気がする」と感じたことはありませんか？
それは一時的な髪や頭皮のダメージによる影響かもしれませんが、放っておくとそのまま薄毛につながる可能性もあるため、早めのケアがとても大切です。
とはいえ、毎日サロンに通うわけにはいきませんよね。
だからこそ、自宅でできる“ちょっとした積み重ね”が、将来の髪のボリュームを守る鍵になります。
まず一番大事なのは、洗髪のしかたです。
ブリーチ後の頭皮はとてもデリケートな状態ですので、刺激の強いシャンプーを使ったり、ゴシゴシ洗ったりするのは避けましょう。
たとえば、野菜を洗うときに、強くこすれば皮が剥けて傷むように、頭皮も必要以上に刺激すると炎症を起こしてしまうんです。
そのため、アミノ酸系やベタイン系のような低刺激で保湿力のあるシャンプーを選ぶのがポイントです。
泡で出るポンプタイプのものだと、摩擦が減るのでさらに安心ですね。
洗うときは、爪を立てずに指の腹で“なでるように”優しく洗ってあげましょう。
そして、シャンプーのあとは保湿ケアが欠かせません。
髪だけでなく、頭皮にも水分と油分を与えてあげることで、バリア機能が保たれ、外部刺激から守られやすくなります。
たとえば、ブリーチ後に使える頭皮用ローションや、美容液タイプの保湿スプレーなどがあります。
私は実際に、「乾燥肌用の頭皮ミスト」を使いはじめてから、フケが減ってかゆみも和らいだ実感がありました。
まるでカサカサの畑に水をまいたように、頭皮がしっとりして柔らかくなった感じです。
更には、髪のドライ方法にも注意が必要です。
濡れた髪はキューティクルが開いた状態で、摩擦や熱にとても弱い状態です。
タオルドライではポンポンと優しく押さえ、ドライヤーはできるだけ低温モードで、髪から15〜20cmほど離して使うのがおすすめです。
もちろん、ドライヤー前にはヘアオイルやミストなどの保護アイテムを使うと、熱から髪を守ってくれます。
これは、日焼け止めを塗らずに日差しの下に出るのと、日焼け止めをしっかり塗ってから外出するのとでは、肌のダメージが大きく違うのと似ています。
また、睡眠や食事といった生活習慣も、髪と頭皮の環境に大きく影響します。
睡眠不足が続いたり、栄養が偏っていると、毛根に必要な栄養が届かず、髪の成長が妨げられることがあります。
たとえば、鉄分や亜鉛、ビタミンB群は、髪の成長にとってとても重要な栄養素です。
意識して摂取するようにすると、髪のハリやコシをサポートできます。
ちなみに、私は産後の抜け毛が気になったときに、鉄分入りのサプリとタンパク質を意識してとるようにしたところ、少しずつ元に戻ってきました。
栄養はすぐに効果が出るものではありませんが、1〜2ヶ月継続することで違いを実感できると思います。
要するに、ブリーチ後の薄毛を防ぐには「外側からのやさしいケア」と「内側からの栄養補給」の両方がバランスよく整っていることが重要なのです。
それでは、ブリーチによる負担を減らしたいけれど、やっぱりおしゃれは楽しみたいという方のために、美容師さんが実践している施術テクニックについても見ていきましょう。
それでもブリーチしたい人へ｜美容師が教えるダメージを減らす方法
「髪が傷むってわかっていても、ブリーチしたい」——そんな気持ち、よくわかります。
私自身、子どもが生まれてからも少しだけおしゃれを楽しみたいなと思って、明るいカラーに憧れていた時期がありました。
ただし、ダメージを最小限に抑えながらブリーチを続けるには、美容師さんが実際に行っている“ちょっとした工夫”がとても大切です。
まず、美容室でよく行われているのが「ゼロテク」と呼ばれる技術です。
ゼロテクとは、ブリーチ剤を頭皮に直接つけないように、数ミリ浮かせて塗布する方法のことです。
たとえば、日焼け止めを塗らずに真夏の砂浜に寝転ぶと肌が火傷してしまうように、頭皮に直接ブリーチ剤がつくと、それだけで炎症を起こしてしまうことがあります。
しかしながら、ゼロテクを使うことで、薬剤による頭皮への刺激を大幅に減らすことができるのです。
この技術を用いてもらうためには、あらかじめ美容師さんに「ゼロテク希望です」と伝えておくのがポイントです。
次に、美容師さんがよくすすめてくれるのが、「オラプレックス」などのケミカルダメージを抑える処理剤です。
これらは、髪の内部にある結合（ジスルフィド結合）を一時的に守ったり再構築する働きがあり、ブリーチ中の髪を補強してくれます。
イメージとしては、もろくなった橋の下に補強の鉄骨を入れて支えるような感じでしょうか。
見た目は同じでも、中身の強度が全く違うのです。
また、施術のスケジュールもとても大切です。
たとえば、一度に「ブリーチ→カラー→カット→トリートメント」などを全部詰め込むと、それだけで頭皮や髪にかかる負担が大きくなります。
ですから、施術内容は複数回に分けるほうが安心です。
「今日はブリーチだけ」「次回にカラーを入れる」といった分割施術は、髪のダメージをコントロールしやすくなりますし、時間にも余裕ができますよね。
ちなみに、美容師さんのなかには「2回に分けたほうが仕上がりの発色もキレイになる」と話される方も多いんです。
更には、ブリーチ前のプレケアも見逃せません。
ブリーチ前にしっかりトリートメントで髪の状態を整えておくと、ブリーチ後のダメージが軽減されることがよくあります。
これは、乾いたお肌に直接ファンデーションをのせるより、保湿してから下地を使ったほうが仕上がりがキレイなのと似ています。
たとえば、施術の2〜3日前から集中保湿トリートメントを取り入れたり、睡眠や食事を意識して整えるだけでも、当日のコンディションが全然違います。
尚、ブリーチの回数や色味の希望によっては、ブリーチ剤の強度を調整してもらうことも可能です。
「一気に明るくしたい」と伝えれば強い薬剤が使われることが多いですが、「できるだけダメージを抑えてゆっくり明るくしたい」と伝えれば、薬剤の濃度や放置時間を調整してくれます。
だからこそ、カウンセリングの時間を丁寧にとってもらうことが、失敗しないブリーチへの第一歩なのです。
それでは次に、もしブリーチが原因で薄毛になってしまった場合にどう対処すればよいのか、回復への具体的なステップをご紹介いたします。
【番外編】ブリーチが原因で薄毛になったときの対処法と回復ステップ
どれだけ気をつけていても、ブリーチ後に「髪が急に薄くなった気がする」「地肌が目立つようになってきた」と感じてしまうことはあります。
特に産後やストレスが重なった時期など、ただでさえ髪が不安定な状態のときにブリーチを重ねてしまうと、頭皮や毛根に予想以上の負担がかかってしまうのです。
では、もしブリーチがきっかけで薄毛が進行してしまったと感じたら、どのように対処すればよいのでしょうか。
まず最初に必要なのは、「頭皮と髪を休ませること」です。
これは例えるなら、炎症を起こした肌に化粧を重ねるのをやめて、しばらくスキンケアに専念するのと同じ考え方です。
ブリーチやカラーを一時的に中断し、頭皮を清潔に保ちながら、しっかりと保湿することが最優先です。
たとえば、頭皮専用の化粧水や育毛ローションなど、炎症を抑えながら血行を促進するアイテムを使うと、毛根の回復がスムーズになります。
さらに、洗髪時の注意も欠かせません。
シャンプーはアミノ酸系の優しいものに切り替え、熱すぎるお湯を避けることで頭皮への刺激を減らすことができます。
また、ドライヤーも低温に設定し、長時間当てすぎないようにしましょう。
次に大切なのは、「抜け毛のタイプを見極めること」です。
というのは、一時的な脱毛（たとえば産後のホルモン変化や季節の変わり目）と、ブリーチが原因の慢性的な薄毛とでは、対応の仕方が変わってくるからです。
たとえば、「触っただけで束になって抜ける」「毎日の抜け毛が100本を超える」といった状態が続く場合は、皮膚科での診察を受けたほうがよいかもしれません。
実際に、私の友人もブリーチ後に分け目が広がってきて、産婦人科や皮膚科で相談したところ、「頭皮の軽度な炎症と、鉄分不足の影響が重なっている」と言われ、育毛剤とサプリメントを併用することで少しずつ回復していったという経験があります。
そして、生活習慣の見直しも回復には欠かせない要素です。
なぜなら、髪の成長は体の栄養状態やホルモンバランスに大きく左右されるからです。
睡眠不足、ストレス、食生活の偏りは、すべて毛根にとってマイナスの要素となってしまいます。
特に、鉄分・亜鉛・タンパク質・ビタミンB群といった栄養素は、髪の成長をサポートするために欠かせません。
尚、育毛に特化したサロンやクリニックを利用するのも選択肢のひとつです。
最近では、女性専用の発毛外来やカウンセリング付きの育毛プログラムも増えており、「恥ずかしいから行きにくい」という印象もだんだん薄れてきています。
もし自分だけで対処するのが難しいと感じたら、思いきって専門家に相談してみるのも大切な一歩だと思います。
ちなみに、髪の量が減ったからといって焦ってウィッグに頼る必要はありません。
最近では「トップピース」といって、分け目部分だけを自然にカバーできる小さめのアイテムも増えてきていますので、回復を待ちながら気になる部分を上手に隠す工夫もできますよ。
要するに、ブリーチが原因で薄毛が進んでしまったときは、頭皮の回復・生活の見直し・必要に応じた専門相談という3つのステップを意識して取り組むことが大切なのです。
それでは最後に、この記事全体の内容をまとめて振り返ってみましょう。
まとめ
ブリーチをしたい気持ちと、髪や頭皮へのダメージが心配な気持ち、どちらもよくわかりますよね。
特に、出産や育児を経験した私たちのような世代は、髪のボリュームや質感の変化に敏感になってしまうものです。
それでも、おしゃれを楽しみたい気持ちは大切にしたいですし、正しい知識とケアの方法を知っていれば、無理なくブリーチと付き合っていくことは可能です。
今回の記事では、ブリーチがハゲる原因になるかどうか、髪がちぎれたり抜けたりする仕組み、そしてハゲにくい人の特徴や、ダメージを減らすテクニック、自宅でできるケア、万が一薄毛になったときの対処法まで、しっかりとお伝えさせていただきました。
私自身、髪に関して悩んだ時期があったので、同じように悩まれている方に少しでも役立つ情報をお届けできたら嬉しいです。
「無理しない・我慢しない・でも自分らしくいられる髪との付き合い方」を見つけていきましょうね。
“男女兼用頭皮環境を整える正しい使い方自宅でサロン超えの手触りが叶う1本
今なら13,640円→1,980円、90日返金保証付きで安心デビュー！
（心の声：年齢も性別も超えて…この1本で“私もアリ”って言える髪になる。）
参考記事
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