「ヘアケア ミルク オイル 順番」がわからなくて、なんとなく適当に使ってしまっていませんか？
実はその“なんとなく”が、髪のパサつきや広がりの原因になっていることもあるんです。
私も以前は使い方に自信がなくて、髪が思い通りにまとまらないことばかりでした。
でも、「ヘアケア ミルク オイル 順番」を正しく理解して使い分けるようにしたら、
毎朝のスタイリングがぐっと楽になって、自分の髪が少しずつ好きになれました。
この記事では、ヘアケア初心者さんでもわかりやすいように、
やさしく丁寧に「ヘアミルクとヘアオイルの違い・順番・使い方」を解説しています。
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- ヘアミルクとヘアオイルの基本的な違いと役割を解説
- 正しい順番で使うことで仕上がりと効果がアップ
- 髪質・時間帯別で使い分けるコツも丁寧に紹介
- よくある疑問にもQ&A形式でわかりやすく回答
ヘアミルクとヘアオイルの違いとは？それぞれの特徴と効果を解説
髪のケアって、毎日のことなのに意外と迷うことが多いですよね。
特に「ヘアミルクとヘアオイル、何がどう違うの？」と感じたことのある方は多いのではないでしょうか。
私も出産後に髪が急にパサついてきて、どちらを使えばいいのか本当に悩みました。
まず、ヘアミルクは水分をベースにした保湿アイテムです。
乳液のようなやわらかいテクスチャーで、髪の内側にじんわりとうるおいを届けてくれるのが特徴です。
乾燥が気になる方や、広がりやすい髪におすすめです。
ドライヤーの熱から髪を守る成分も入っていることが多くて、熱ダメージを気にする人にはぴったりなんです。
一方で、ヘアオイルは油分が主体のアイテム。
髪の表面をコーティングして、つやを出したり、うねりやクセを落ち着かせたりする役割があります。
つまり、ヘアミルクが“内側のケア”なら、ヘアオイルは“外側の仕上げ”に使うと考えるとわかりやすいかもしれません。
たとえば、赤ちゃんのお肌に例えると、ヘアミルクは化粧水や乳液のような役割で、オイルは保湿クリームのようなイメージです。
まず肌に水分を与えて、そのうるおいが逃げないようにクリームで蓋をしますよね？
髪も同じように、まずヘアミルクで水分を入れてから、ヘアオイルで逃がさないように守るのが効果的なんです。
それに、成分にも違いがあります。
ヘアミルクにはヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が多く、髪の芯まで潤わせるイメージ。
一方、ヘアオイルにはアルガンオイルやホホバオイルなど天然由来の油分が多く含まれ、髪表面をなめらかに整える効果が期待できます。
私の場合は、髪の中間から毛先にかけて広がりやすいクセ毛だったので、まずヘアミルクでまとまりを出してからオイルを少しだけなじませるようにしています。
そうすると、しっとりしてるのに重たくならず、ちょうどいい仕上がりになるんです。
もちろん髪質や悩みによっても使い分けは変わってきますが、
このようにヘアミルクとヘアオイルは、それぞれ異なる役割を持つヘアケアアイテムなので、順番や使い方もとても大切です。
そこで次にご紹介するのは、ヘアミルクとヘアオイルを使うときの正しい順番と、それぞれの効果を最大限に引き出す使い方についてです。
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ヘアミルクとヘアオイルの正しい使い方と順番
「結局、どっちを先に使うのが正解なの？」と迷ってしまう方、多いのではないでしょうか。
私も初めは順番を意識せずに使っていて、「なんだかべたつく」「まとまりが出ない」と感じることがありました。
そこで大切なのが、ヘアミルク→ヘアオイルの順番を守ることです。
この順番にはしっかりとした理由があるんですよ。
まず、ヘアミルクは水分ベースの保湿アイテムなので、乾いた髪にしっとりとうるおいを与えてくれます。
髪の芯に水分を届けてくれる役割があるため、洗い流さないトリートメントのような位置づけです。
たとえば、お肌のスキンケアでも、化粧水→乳液→クリームという順でケアしますよね。
それと同じで、髪も内側の保湿が先、その後に油分で蓋をするというのが理にかなっているんです。
次に使うのが、ヘアオイルです。
ヘアオイルは、髪の表面を包み込むようにコーティングしてくれるので、ヘアミルクで与えた水分をしっかり閉じ込めてくれます。
つまり、順番を逆にしてしまうと、先にオイルで髪が覆われてしまい、そのあとにつけたミルクの成分が浸透しにくくなってしまうんです。
たとえば、ラップで包んだおにぎりの中に水分を染み込ませようとしても、外からではなかなか浸透しませんよね。
髪も同じで、最初にラップ（＝オイル）で包んでしまうと、中に入れたい成分（＝ミルク）が届かなくなってしまうんです。
使い方の流れとしては、以下のようなステップが理想的です。
【ヘアミルクとヘアオイルの基本的な使い方】
- タオルドライ後の半乾きの髪に、ヘアミルクを毛先中心に塗布する
- 粗めのくしで全体になじませる
- ドライヤーで髪を乾かす（根元→毛先の順）
- 仕上げにヘアオイルを少量手のひらに伸ばし、毛先から中間にかけてなじませる
ドライヤーの前にヘアミルクを使うことで、熱から髪を守りながら保湿できる効果が期待できます。
そしてオイルは乾いた後につけることで、ツヤとまとまりのある仕上がりになります。
ちなみに、私がやってしまっていた失敗が「ドライヤー前にオイルをつけて、そのまま乾かしていた」ことです。
一見よさそうに思えますが、オイルは熱で変質しやすく、かえって髪を傷めてしまうことがあるそうなんです。
そのときは表面がベタベタになってしまって、スタイリングもうまくいかず、がっかりしてしまった記憶があります。
また、使用量にも注意が必要です。
「パサつくから」とたっぷり使いたくなる気持ちもわかりますが、どちらも1円玉〜10円玉くらいの大きさで十分です。
髪が細い方や猫っ毛の方は、より少なめに調整すると軽い仕上がりになります。
更には、季節によっても使い方のバランスを変えるのがおすすめです。
たとえば冬は乾燥しやすいためミルクを多めに、夏は汗や湿気でベタつきやすいのでオイルを軽めにする、というように調整すると快適に過ごせます。
このように、正しい順番と使い方を意識するだけで、髪のうるおい・まとまり・ツヤ感がぐんと変わってくるんです。
とくに毎日のヘアケアに悩んでいる方にとっては、ちょっとした見直しが髪質改善の第一歩になります。
では次に、髪質によってどんなアイテムを選ぶと良いかを見ていきましょう。
髪質別おすすめのヘアミルクとヘアオイル
「自分の髪には、どんなアイテムが合うのかわからない…」と悩んだこと、ありませんか？
私もそうだったのですが、ヘアケアって“自分の髪質”を知ることが第一歩なんです。
なぜなら、髪質によって必要な成分や仕上がりが変わってくるからです。
それゆえに、万人に合う万能アイテムというのは、実は存在しません。
たとえば、細くて柔らかい髪の方は、どうしてもペタッとしやすく、ボリュームが出にくい傾向があります。
このような髪には、軽い仕上がりのミスト系のヘアミルクや、サラッとした質感のライトタイプのヘアオイルがおすすめです。
「つけてる感じがしないのに、まとまりだけはちゃんとある」という感覚を目指すと、スタイリングも楽になります。
一方で、太くて硬い髪質の方は、水分が内部まで届きにくく、乾燥しやすい傾向があります。
このような髪には、しっかりとした保湿力があるクリームタイプのヘアミルクが向いています。
オイルも、重ためのシアバターやアルガンオイルが配合されたものを選ぶと、広がりを抑えてしっとりとした仕上がりに。
また、くせ毛でうねりやすい髪の方は、朝のスタイリングに苦労されているかもしれません。
このタイプは、湿気や乾燥などの外的環境に敏感なので、保湿とコーティングのバランスが重要です。
ミルクには水分保持成分が豊富なもの、オイルには熱から守る成分入りのものを選ぶことで、まとまりやすさがアップします。
ちなみに私の娘は猫っ毛タイプで、毛先がすぐに絡まってしまうんです。
以前は何もつけずに寝ていたのですが、朝起きると「鳥の巣…？」というくらい絡まっていて。
そこで、夜のドライヤー前にミルク、朝の外出前に少量のオイルをなじませるようにしたら、髪がずいぶん扱いやすくなりました。
更には、ダメージ毛（カラーやブリーチで傷んだ髪）には特別なケアが必要です。
この場合は、補修成分（ケラチンやアミノ酸）が入った高機能タイプのヘアミルクがおすすめです。
オイルも、シリコン系でコーティング効果が高いものを選ぶと、枝毛や切れ毛の予防になります。
たとえば、お肌と同じように、乾燥しているからといって油分ばかりを与えるのではなく、水分と油分のバランスを見極めるのがコツなんです。
ここで、髪質別におすすめのタイプを簡単に整理してみましょう。
| 髪質 | おすすめのヘアミルク | おすすめのヘアオイル |
|---|---|---|
| 細毛・猫っ毛 | ミストタイプ | ライトタイプ（さらさら系） |
| 太毛・剛毛 | クリームタイプ | 重めタイプ（シア・アルガン） |
| くせ毛・うねり髪 | 高保湿タイプ | 熱保護成分入りタイプ |
| ダメージ毛（カラー・ブリーチ） | 補修成分入り（ケラチン等） | 被膜形成成分入り（シリコン等） |
尚、これらのアイテム選びは、実際に使ってみないとわからない部分もあります。
ですが、最初から自分の髪質に合った系統を意識することで、ムダ買いや失敗のリスクをぐんと減らせると思います。
それでは次に、ヘアミルクとヘアオイルを「併用する」際の注意点について、しっかりと見ていきましょう。
ヘアミルクとヘアオイルを併用する際の注意点
ヘアミルクとヘアオイル、どちらも髪に良いと聞くと「だったら両方使えばもっとよくなるかも」と思いますよね。
実際に併用はとても効果的ですが、正しく使わないと逆効果になってしまうこともあるので注意が必要です。
まず前提として、ヘアミルクは“内側に水分を与える役割”、ヘアオイルは“外側からその水分を閉じ込める役割”とお伝えしました。
だから、併用する際は「ミルク→オイル」の順番を守ることが大前提となります。
ところが、この順番を逆にしてしまうと、ミルクの保湿成分が髪の内部まで届かなくなってしまうんです。
たとえば、お弁当箱にふたをしたあとでソースをかけるようなものです。
ふたがある限り、中には何も入らないですよね。
髪も同じで、先にオイルでコーティングしてしまうと、ミルクの成分がはじかれてしまうんです。
また、併用の際にありがちな失敗として「つけすぎ」があります。
ミルクもオイルも適量なら髪を守ってくれますが、量が多すぎると髪が重たくなり、べたつきやすくなってしまいます。
さらに、仕上がりがテカテカしたり、乾きにくくなったりする原因にもなります。
私も以前、乾燥がひどい時期に「少しでもしっとりさせたい」と思って、ミルクを2回重ね塗りしたうえにオイルを多めに塗布したことがありました。
その結果、ドライヤーにすごく時間がかかったうえに、髪の表面がベタベタになって、翌朝のスタイリングにすごく苦労しました。
では、併用する際の適量とはどれくらいでしょうか。
一般的には、ミルクは1円玉〜10円玉サイズ程度、オイルは1〜2プッシュまでが目安です。
髪の長さや量にもよりますが、「少なすぎるかも？」と思うくらいからスタートするのが安心です。
さらに重要なのが、塗布する場所です。
ミルクもオイルも、根元にはつけずに「中間から毛先」にかけてなじませるようにしましょう。
根元に塗ってしまうと、頭皮に油分が残りやすくなって、毛穴詰まりや皮脂の過剰分泌につながる可能性があります。
たとえば、スキンケアで例えると、乳液やクリームを髪の毛の生え際にまで塗ってしまうような感じです。
お肌がベタつくのと同じように、頭皮も負担を感じてしまうんですね。
ちなみに、ミルクとオイルを混ぜて使う方もいらっしゃいますが、初心者の方にはおすすめしません。
なぜなら、それぞれの特性が混ざり合うことで本来の効果が薄れることもあるからです。
まずは順番どおりに単品で重ねて使うことで、髪の変化を感じやすくなります。
尚、髪が細くてぺたんとしやすい方は、オイルを省略してミルクだけで十分なこともあります。
また逆に、朝のスタイリング時はオイルだけ使ってツヤ出しをするなど、時間帯や目的に応じて使い分けるのもおすすめです。
このように、併用する際には「順番」「量」「塗る場所」に気をつけることがとても大切です。
正しい使い方を意識すれば、併用によって得られるメリットはとても大きく、髪にうるおいとツヤをしっかり与えることができます。
それでは次に、時間帯によって変えるべきヘアミルクとヘアオイルの活用法をお話ししていきます。
朝と夜で使い分けるヘアミルクとヘアオイルの活用法
ヘアミルクとヘアオイルって、どのタイミングで使えばいいのか、意外と迷ってしまいませんか？
「夜だけでいいのかな？」とか「朝はつけたらべたつかないかな？」など、私も初めは使い分けに悩んでいた時期がありました。
結論から言うと、朝と夜では目的が違うので、使い分けることで髪の仕上がりが断然よくなります。
なぜなら、朝はスタイリング目的、夜はダメージ修復と保湿目的が中心になるからです。
まず、夜のヘアケアですが、これは1日のダメージをリセットするような時間です。
お肌で言えば“ナイトスキンケア”に当たりますよね。
そのため、ドライヤーの熱から守るためにヘアミルクをお風呂上がりに使うことがとても大切です。
私も毎晩、お風呂から出たらまずタオルドライをして、毛先中心にミルクをなじませています。
そのあとドライヤーで乾かすと、翌朝の手触りが全然違うんです。
しっとりまとまって、寝ぐせもつきにくくなるので、本当に助かっています。
そして、乾かしたあとの仕上げとしてヘアオイルをプラス。
ここでは“髪のフタ”のような役割をしてくれるので、ミルクで補給した水分をしっかり閉じ込めてくれます。
寝ている間の摩擦ダメージも抑えられるため、朝の髪がぐっと扱いやすくなるんです。
一方で、朝のヘアケアは“1日を快適に過ごすための整え”といった役割になります。
朝は時間も限られているため、ヘアオイルだけを使ってサッと整えるのがおすすめです。
たとえば、寝ぐせを直したあと、毛先に軽くオイルをなじませてからスタイリングをすると、ツヤ感とまとまりが出やすくなります。
前髪や顔まわりなどは、少量ずつ指先で丁寧に整えると自然な仕上がりに。
ただし、ミルクは水分が多く含まれているため、朝に使うと髪が広がったり、乾くまでに時間がかかったりすることがあります。
だからこそ、朝は油分メインのケア、夜は水分・栄養重視のケアと覚えておくと、使い分けがしやすくなります。
たとえば、お肌のケアに例えると、朝は日焼け止めや化粧下地で“外的刺激から守るケア”、夜は美容液やクリームで“回復させるケア”というイメージに近いです。
髪も同じように、時間帯によって求める効果が違うからこそ、ケアの内容も変える必要があるんですね。
ちなみに、朝もミルクを使いたいという方は、“ミストタイプ”の軽いテクスチャーのものを選ぶと使いやすいです。
広がりやすい髪やくせ毛の方なら、朝に少量のミストミルクをつけてからオイルで仕上げると、湿気対策にもなります。
更には、季節によっても使い方を変えると、より効果的です。
夏場は朝のオイルを軽く、冬場は夜のミルクを多めにするなど、気候や髪の状態に応じて調整することが、理想の仕上がりに近づけるコツです。
このように、時間帯に合わせて役割を考えた使い分けをすることで、ヘアミルクとヘアオイルの効果を最大限に引き出すことができます。
では最後に、ユーザーの方が特に気になりやすい「よくある質問」にお答えする形で、さらに詳しくまとめていきたいと思います。
よくある質問：ヘアミルクとヘアオイルの使用に関するQ&A
ここでは、実際によく寄せられる「ヘアミルクとヘアオイル」に関する疑問について、一つずつわかりやすくお答えしていきますね。
Q1. ヘアミルクとヘアオイル、両方使うのは面倒に感じるけど省略してもいい？
結論から言えば、髪の状態やライフスタイルによっては、どちらか一方だけでもOKです。
たとえば、髪がもともと細くてボリュームが出にくい方は、ミルクだけの軽いケアで十分なこともあります。
逆に、広がりやすくてツヤが出にくい方は、オイルだけでもある程度まとまります。
とはいえ、両方を使うとそれぞれの効果を補い合えるので、理想的な仕上がりを求めるなら併用がベストです。
朝は時間がないけど、夜は余裕があるという方なら、夜だけフルケアして朝はオイルだけで整えるという方法もおすすめです。
Q2. ヘアミルクとヘアオイルは混ぜて使ってもいいの？
「一気にケアできたら楽なのに」と思いますよね。
ですが、混ぜて使うことはあまり推奨されていません。
なぜなら、それぞれの成分が異なり、ミルクの水分とオイルの油分が分離してしまうことが多いからです。
また、混ぜて塗るとどちらの効果も中途半端になってしまう場合があります。
たとえば、ドレッシングを混ぜすぎて味がぼやけてしまうような感じに近いですね。
それゆえに、それぞれを順番に使った方が効果的に髪に働きかけることができるのです。
Q3. ドライヤーの前後、どっちに使うのが正解？
基本的には、ヘアミルクはドライヤー前、ヘアオイルはドライヤー後です。
ミルクは保湿と熱ダメージから守る効果があるため、乾かす前の濡れた髪に使うのがベストです。
一方、オイルは乾かしたあとの髪に使うことで、ツヤを出しながら保湿をキープしてくれます。
たとえば、ミルクは“下地”として使い、オイルは“トップコート”というイメージです。
スキンケアでいえば、化粧水とクリームのような関係ですね。
Q4. 使用量がわからない。つけすぎたらどうなる？
これはとても多い質問です。
目安としては、ミルクは1〜2プッシュ（髪の量や長さに応じて）、オイルは1プッシュ以下からがおすすめです。
つけすぎると、髪が重たくなりベタベタして見えたり、乾きにくくなったりします。
また、スタイリングが崩れやすくなってしまうこともあるため、最初は控えめにして、様子を見ながら足すのがコツです。
ちなみに、髪が乾燥しているからといって“たっぷり塗る”のは逆効果になることもあります。
栄養が入りすぎると、髪がもったりしてスタイルが決まりにくくなることもありますので、量よりも質、そして使い方のバランスが大事なんですね。
Q5. ヘアオイルをつけたあとアイロンを使ってもいい？
アイロンを使う前にオイルをつけるのは、あまりおすすめできません。
なぜなら、オイルは高温で熱を持ちやすく、髪を“揚げる”ような状態になってしまうことがあるからです。
どうしても乾燥が気になる場合は、熱保護成分入りのヘアミルクを先に使ってから、アイロン前には何もつけないようにするのが安全です。
尚、スタイリング後にオイルをほんの少しだけ毛先につけるのは、ツヤ出しとしてとても効果的です。
このように、ヘアミルクとヘアオイルには正しい使い方と注意点がありますが、コツさえつかめばとても頼もしいアイテムです。
次は、ここまでの内容を整理しながら、わかりやすくまとめていきましょう。
まとめ
毎日のヘアケアって、簡単そうに見えて意外と迷うことが多いですよね。
特に「ヘアミルクとヘアオイル、どうやって使えばいいの？」と疑問に感じる方もいらっしゃると思います。
私も最初は順番や使い分けがわからず、なんとなく使っていたのですが、
きちんとした知識と少しの工夫で、髪のまとまりや指通りが本当に変わってきたんです。
ポイントは、まず“ヘアミルクでうるおいを与え、オイルでふたをする”という順番を守ること。
夜はしっかりケアでダメージを回復、朝はスタイリング重視で整える。
このように、髪の状態や時間帯に合わせて使い分けるだけでも、髪質改善につながります。
また、髪質によって選ぶべきミルクやオイルのタイプも異なるので、
ご自身の悩みや髪の個性を大切にしながら、自分に合ったアイテムを選んでみてくださいね。
子育て中で忙しいときでも、1〜2分でできる簡単なケアだからこそ、
「私の髪も大切にしたいな」と思える時間になると嬉しいです。
無理せず、自分のペースで取り入れていきましょうね。
“男女兼用頭皮環境を整える正しい使い方自宅でサロン超えの手触りが叶う1本
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（心の声：年齢も性別も超えて…この1本で“私もアリ”って言える髪になる。）
参考記事
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