髪の毛白い点の正体と原因｜切る？抜く？迷わず読んで安心

2025年4月25日

髪の毛に小さな白い点を見つけて、「えっ、これってなに！？どうすればいいの？」って、ちょっと焦ったことありませんか？

わたしも、ふと鏡を見たときに見つけてびっくりしたことがあるんです。

毎日バタバタしていると、気づかないうちに髪の毛って結構ダメージ受けちゃってるみたいで。

この記事では、そんな白い点ができる原因や、そのときどうしたらいいのかを、わかりやすくまとめてみました。

同じママ世代として、「これ知ってたらちょっと安心かも」って思えるような、やさしいヘアケアのヒントも紹介しているので、ぜひ読んでみてくださいね。

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この記事のポイント

白い点の正体は髪の内部構造のダメージサイン
ドライヤーや薬剤、生活習慣の見直しで改善できる
切るのはOK、抜くのはNG。症状によってはプロに相談を
増えてきた場合は脱毛症や白髪の前兆の可能性も

髪の毛に白い点ができる原因とは？【日常に潜む要因も解説】

鏡を見てたときに、髪の途中や毛先に小さな白い点を見つけて、「えっ、これってなに！？もしかして抜け毛？それとも病気なの？」って、不安になったことありませんか？

わたしも初めて見つけたとき、正直ちょっと怖くて…。

でも実はこの白い点、日ごろのちょっとした習慣や環境が関係していることが多いんです。

たとえば、よくある原因のひとつが「熱によるダメージ」。

毎日使ってるドライヤーとか、ヘアアイロンってすごく便利なんだけど、髪が濡れてるまま高温を当てちゃうと、髪の中のたんぱく質が変化しちゃって、その部分が白く見えることがあるんです。

タマゴを焼くときって、透明だった白身がだんだん白くなるじゃないですか？あれと同じで、髪の白い点も、熱で変わっちゃった部分が固まって見えてる感じなんですよね。

それから、「薬剤のダメージ」も原因としてよくあるパターン。

縮毛矯正やブリーチ、カラーリングをしてると、使ってる薬剤が髪に残ってしまうことがあって、それが毛先や途中の部分にダメージを与えて、白っぽく変色しちゃうことがあるんです。

もし毛先に集中して白い点があるなら、薬剤の影響を疑ってみてもいいかも。

あと意外と見逃しがちなのが、「摩擦」や「乾燥」。

髪ってほんとにデリケートだから、ゴシゴシタオルで拭いたり、強く引っ張って結んだりすると、それだけでも繊維が壊れて白くなっちゃうことがあるんです。

わたしも毎日同じ位置でポニーテールしてた時期があって、その辺りだけに白い点が出てきてたことがありました。

実は、子どもを寝かしつけたあと、髪が濡れたままうっかり寝ちゃったことがあって…。

翌朝、毛先に白い点が増えてたことがあったんです。きっと、枕とのこすれでダメージが出たんだと思います。

それから、「栄養不足」や「ホルモンバランスの乱れ」なんかも関係してくることがあるんですよね。

特に産後や授乳中って、体がすごく頑張ってるから、髪の栄養までなかなかまわらなくて。

気づいたら髪が弱ってた、なんてことも珍しくありません。

こうして見てみると、髪にできる白い点の原因っていろいろあるんだけど、どれも毎日の生活やヘアケアをちょっと見直すことで、改善できることが多いんです。

次は、この「白い点」の正体を、髪のつくりと一緒に、もう少し詳しく見ていきましょうね。

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白い点の正体はコレ！髪の構造とプロが教える変化のサイン

髪の毛にポツンと現れる白い点。それが何なのか正体がわからないと、どうしても心配になりますよね。

この白い点、実は髪の内部構造に関係しています。

まず、髪の毛は「キューティクル」「コルテックス」「メデュラ」という3つの層でできています。

一番外側がキューティクル、その内側がコルテックス、さらに芯の部分がメデュラです。

たとえば髪の毛をストローに見立てると、キューティクルはその表面のコーティング、コルテックスはストロー本体の部分、メデュラはストローの中の空洞部分のようなものです。

この3層がしっかり守られていることで、髪はなめらかでツヤのある状態を保てます。

しかし、強い熱や薬剤、摩擦などでキューティクルが剥がれてしまうと、その下のコルテックスがむき出しになります。

それが変質して白く見えることがあるのです。

つまり、髪の中身が「変化しているサイン」ともいえるのです。

また、キューティクルが傷つくことで光の反射が乱れ、部分的に白く光って見えることもあります。

これは光の屈折によって見える現象で、髪にとってはSOSのサインなんですね。

たとえば、あるママ友の話ですが、アイロンを毎日180度で使っていたところ、ある日毛先にぽつぽつと白い点が出てきたそうです。

美容師さんに見てもらったところ、「熱でコルテックスが変質してタンパク質が固まっている状態」とのことでした。

これは「熱変性」と呼ばれるもので、一度こうなってしまうと元には戻りません。

いわば、卵を焼いたときに白く固まるのと同じ原理です。

元に戻せないという意味では、髪の中で“ゆで卵”ができているようなイメージです。

更には、繊維が焼けたように破断している場合もあり、そういった髪は引っ張ると切れやすくなってしまいます。

枝毛や切れ毛の原因にもつながるため、放置せずにケアすることが大切です。

ちなみに、白い点がある毛を手で抜くのはおすすめできません。

というのは、頭皮にもダメージを与えてしまうからです。

また、無理に引っ張ることで毛根周辺の炎症につながり、かえって他の毛の生え方にも影響が出てしまうおそれがあります。

一方で、見つけた白い点のある髪をすぐカットする方も多いかもしれません。

ですが、部分的にカットしても根本的な解決にはならないため、白い点が繰り返し出てくる方は、ケア方法を見直すことが必要です。

このように、白い点は髪の中からの“サイン”のようなもの。

だからこそ、その変化にいち早く気づくことが、ダメージの悪化を防ぐカギになります。

それでは次に、白い点がある髪の毛を「切るべきか」「抜くべきか」について、具体的に考えてみましょう。

白い点がある髪の毛は切るべき？抜くとどうなる？

髪の毛に白い点を見つけたとき、多くの方が「これ、どうすればいいの？」と戸惑ってしまうのではないでしょうか。

特に毛先にポツンとできた白い点は、つい気になって引っ張ってしまいたくなるものです。

しかし、結論から言うと、「抜く」のはあまりおすすめできません。

その理由は、頭皮や毛根に負担がかかるからです。

たとえば、白い点が気になって毎回抜いてしまうと、毛根が炎症を起こして、赤みやかゆみが出ることもあります。

さらに、同じ場所から生えてくる毛が細くなったり、最悪の場合生えてこなくなったりするリスクもあるのです。

例えるなら、畑の土に何度もシャベルを刺して植物を引き抜いているような状態です。

土が固くなったり傷ついたりすると、次に植えた種が育ちにくくなるのと同じで、毛根も繰り返し抜かれると元気を失ってしまいます。

では、切るのはどうでしょうか。

実は「カットする」という選択は、白い点のある髪に対しては最も現実的で安全な方法といえます。

というのは、白い点ができてしまった部分は、すでに髪の繊維が変質しており、修復が難しい状態だからです。

たとえば、セーターにできた毛玉を想像してみてください。

一度できてしまった毛玉は、ブラッシングしてもなかなか元に戻りませんよね。

それと同じで、髪の内部で起きた変性は、トリートメントやオイルで一時的に見た目をごまかすことはできても、根本的な改善にはなりにくいのです。

そのため、白い点を見つけたら、その部分をピンポイントでカットするのが無難です。

ただし、自己判断でハサミを入れると、切り方によっては髪の断面が不揃いになり、かえって枝毛が増えることもあります。

そこでおすすめなのが、美容室での定期的なメンテナンスです。

美容師さんであれば、毛先の状態を見ながら「どこまでカットするのが最適か」「まだ保てる部分はあるか」を判断してくれます。

ちなみに、白い点ができている毛だけをカットしても、同じダメージを与える習慣が続いていれば、またすぐに別の髪に白い点が現れる可能性があります。

だからこそ、表面的な対応だけでなく、根本的な原因にも目を向けることが大切です。

たとえば、ドライヤーの熱を少し控えるだけでも、髪の変質を防げるケースがあります。

また、夜のシャンプー後は、しっかり乾かしてから寝るようにするだけでも違ってきます。

更には、髪を強く結ぶスタイルやゴムの素材を見直すのも一つの方法です。

摩擦や引っ張りの力が軽減されることで、白い点の再発予防にもつながります。

このように、白い点がある髪に対して「切るべきか」「抜くべきか」と迷ったときは、髪と頭皮の将来を考えた選択をすることが大切です。

ありがとうございます。
続いて、【見出し4】のボディコンテンツをご提案いたします。

繰り返す白い点…予防に効果的なヘアケア＆生活習慣

髪の毛にできる白い点は、一度カットすれば終わりというものではありません。

実際に、「また出てきた」「切っても繰り返す」といったお悩みはよく耳にします。

そこで大切になるのが、日々のヘアケアと生活習慣の見直しです。

白い点の予防には、髪の繊維を守る“やさしいケア”が必要不可欠なんです。

まず、ドライヤーの使い方を見直してみましょう。

髪は濡れているときが一番デリケートで、熱にとても弱い状態です。

たとえば、洗いたての髪にいきなり高温のドライヤーを当ててしまうと、髪の内部でタンパク質が変性し、白い点の原因になることがあります。

ですので、ドライヤーは「タオルドライを丁寧にしたあと」「風をしっかり当てながら手でやさしく整える」ように意識するだけで、かなりのダメージ軽減になります。

ちなみに、温風と冷風を交互に使うことで、髪の毛の収まりも良くなりますし、熱ダメージも和らぎます。

また、毎日使うシャンプーやトリートメントの見直しも大切です。

刺激が強いものを使っていると、髪の表面のキューティクルが剥がれやすくなり、ダメージが加速します。

「髪の毛にやさしい成分配合」「ノンシリコンだけど保湿力があるもの」など、自分の髪質に合ったアイテムを選ぶのがおすすめです。

たとえば私の場合、以前はさっぱり系のシャンプーを使っていたのですが、子育て中の寝不足や栄養不足も重なって髪がパサつきやすくなり、毛先に白い点がよくできるようになってしまいました。

その後、しっとり系のアミノ酸系シャンプーに変えたところ、だんだんと白い点が減っていったのを実感しています。

さらに、ブラッシングも意外と盲点です。

強くとかしすぎたり、目の細かすぎるブラシを使うと、髪の繊維が摩耗して白い点ができやすくなるんです。

そこでおすすめなのが、天然毛ブラシやクッションブラシなど、髪と頭皮にやさしい素材のものを使うこと。

朝晩のブラッシングも、無理にとかすのではなく、毛先から少しずつ絡まりをとるように心がけてみてください。

尚、白い点の根本原因には生活習慣も大きく関係しているため、睡眠や食事の見直しも欠かせません。

髪の主成分であるケラチンはタンパク質から作られていますので、肉・魚・卵・豆製品などをバランスよく摂ることがポイントです。

特に産後や授乳中は、髪に栄養が回りにくくなる時期なので、意識的に補っていきたいところです。

たとえば、朝ごはんに卵入りの味噌汁をプラスするだけでも、日々のタンパク質摂取量は大きく変わってきます。

同時に、鉄分や亜鉛といったミネラル類も大切なので、葉物野菜や海藻類も積極的に取り入れてみてください。

このように、白い点の予防は「今ある髪」だけでなく「これから生える髪」へのやさしいアプローチでもあります。

それでは次に、白い点に気づいたときに「美容師さんや皮膚科の先生に相談すべきかどうか」、その判断の目安について一緒に見ていきましょう。

美容師・皮膚科に相談するべき？判断ポイントと相談のコツ

髪の毛に白い点ができたとき、「これって自分で対処できるのかな、それとも誰かに相談すべき？」と迷うことってありますよね。

特に子育て中だと、美容室や病院に足を運ぶ時間を作るのもひと苦労。

だからこそ、相談のタイミングや判断ポイントを知っておくことが安心につながります。

まず、「白い点が一部分だけ」「最近ヘアアイロンやカラーをよく使った」など、心当たりがある場合は、セルフケアで様子を見てみるのも選択肢の一つです。

たとえば、ドライヤーの温度を下げたり、シャンプーを低刺激のものに変えたりするだけで、数日〜数週間で状態が改善するケースもあります。

ですが、次のような状態が見られる場合は、早めにプロに相談した方が安心です。

白い点が同じ場所に何度も出る
頭皮にかゆみや赤み、ふけがある
抜け毛が急に増えた
白い点の数が増えてきた、広がっている

こうした症状は、髪のダメージだけでなく、頭皮環境の乱れや体調のサインであることもあります。

たとえば、産後やストレスが続いているときなど、ホルモンバランスの変化が影響している場合もあるのです。

例えるなら、葉っぱの先が変色している観葉植物を思い出してみてください。

葉の色だけでなく、土の状態や根の健康まで目を向けることが大事なのと同じで、髪の問題も「表面」だけでなく「根本」に着目することが大切です。

では、美容師さんに相談する場合、どんなふうに伝えるとよいのでしょうか。

ポイントは「どの部分に」「いつ頃から」「何か心当たりがあるか」を簡単にまとめて伝えることです。

たとえば、「最近、毛先のところに白い点がいくつか出てきていて、毎日ヘアアイロンを使ってるんですけど、それが原因かもしれなくて…」という感じで話せば、適切なカット方法やホームケアのアドバイスをもらいやすくなります。

一方、頭皮の異常やかゆみ、湿疹を感じるような場合は、皮膚科を受診するのが安心です。

皮膚科では、炎症や感染症の有無だけでなく、ホルモンバランスや栄養状態なども考慮しながら対応してもらえることがあります。

ちなみに、育毛剤やサプリメントを検討している場合も、いきなり自己判断で選ぶより、皮膚科で相談してからの方がリスクを減らせます。

市販の製品の中には刺激が強すぎるものもありますし、逆効果になることもあるからです。

更には、小さなお子さんがいるご家庭では、使うアイテムの成分にも注意が必要です。

洗面所に置いてあるヘアケア用品を、子どもがうっかり触ってしまう可能性もあるので、安全性を考えて選ぶことも大事ですね。

このように、「白い点が何度も出る」「広がってきた」といったときは、専門家の視点を取り入れてみると、解決の糸口が見えてくることがあります。

それでは次に、白い点がどんどん増えてきた場合、脱毛症や白髪の前兆である可能性についても、少し掘り下げて考えていきましょう。

白い点のある髪が増えてきた…もしかして脱毛症や白髪の前兆？

髪の毛に白い点がちらほらあるだけなら、まだ見過ごせるかもしれません。

ですが、それがだんだん増えてきたり、同じ場所に繰り返し現れると、「もしかして何かの前兆？」と不安になりますよね。

実は、白い点が急に増えてくる背景には、髪のダメージだけでなく、体や頭皮の内側で起きている変化が関係していることがあります。

まず考えられるのが「脱毛症の前段階」です。

というのは、髪の毛の健康状態は、毛根や頭皮の環境に大きく左右されるからです。

たとえば、産後や強いストレスが続いた時期に、毛根の働きが弱ってしまい、髪の成長サイクルが乱れることがあります。

その結果として、髪が十分に成長できず、繊維が細くなったり、途中で切れたりして、表面に白い点が目立ちやすくなることも。

これはいわば、「成長途中で止まってしまった髪」がサインを出してくれているようなものです。

また、白髪の前兆として白い点が現れるケースもあります。

これは、メラニン色素の働きが低下し始めたときに、髪の内部構造が不安定になり、表面に変化が現れることがあるからです。

たとえば、「最近、白髪が出てきたな」と感じていたら、その前兆として白い点が出ていた…というケースも少なくありません。

例えるなら、紅葉の始まりに葉の先がうっすら色づいてくるのと似ています。

一見目立たない変化ですが、それがこれから本格的に進むサインだったりするのです。

尚、甲状腺疾患や鉄欠乏症などの体調不良が、髪や頭皮に影響を与えることもあります。

これらは女性に比較的多く、疲れが取れにくかったり、爪が割れやすかったりといった症状と一緒に現れることもあるため、「髪だけの問題」と決めつけないことも大切です。

ちなみに、ある30代のママさんが「最近抜け毛も多くて、髪が細くなってきたかも」と気づき、皮膚科で血液検査をしたところ、鉄分不足が判明したという話もあります。

食生活が忙しさで偏りがちだったり、育児ストレスで睡眠の質が落ちていたことが影響していたそうです。

こうした背景を知ると、白い点はただの“髪の異変”ではなく、“体の声”でもあるということがわかってきます。

普段見逃しがちな小さなサインに目を向けることが、自分自身をいたわることにもつながるんですね。

更には、定期的なセルフチェックを取り入れることもおすすめです。

たとえば、お風呂あがりのドライヤー前に軽く全体を見てみたり、鏡で毛先を観察したりするだけでも、変化に気づきやすくなります。

このように、白い点が増えてきたときは「髪の老化」や「体調の変化」の可能性も含めて、やさしく向き合ってみることが大切です。

次に、このような悩みに向き合ううえで役立つ「まとめ」へ進んでいきましょう。

まとめ

髪の毛にぽつんと白い点ができて、「これなに？」って気になってたけど、誰にも聞けずにモヤモヤしてた…そんな経験、ありませんか？

わたしたちママって、毎日ほんとに忙しくて。

家事に育児にバタバタしてると、自分の髪や体のちょっとした変化にも、なかなか気づけなかったり、気づいても後回しにしちゃったりしがちですよね。

でも、その白い点って、ただの見た目だけの問題じゃなくて、髪や頭皮、もしかしたら体の中からのSOSかもしれないんです。

たとえば、ドライヤーやヘアアイロンの当て方を少し見直してみるとか、髪に合ったトリートメントを選んでみるとか。

そういうちょっとしたことで、髪にかかる負担ってかなり変わるんです。

それに、毎日の疲れやストレス、食事のバランスもすごく大事。

体の中から整えてあげることが、髪にもちゃんといい影響を与えてくれるんですよ。

たとえば、お風呂上がりにいつもよりちょっと丁寧にブラッシングしてみたり、鏡で毛先をじっくり見てみたり。

そんな小さなことの積み重ねが、未来のきれいな髪につながっていくんだと思います。

「白い点、そんなに心配しなくてもいいんだ」って、少しでもホッとしてもらえたなら、この文章を書いた意味があったなって思います。

読んでくれて、ありがとうございます。