髪の毛ベタベタ取れない原因と今すぐできる5つの解決法

毎日ちゃんとシャンプーしてるのに、なんだか髪がベタつく気がする…

そんな風に感じたこと、ないかな？

　

育児に家事にバタバタしてると、自分のことはつい後回しになっちゃって、気づいたら「最近、髪が重たいかも…？」って感じること、あるよね。

　

今回は、髪のベタつきの原因と、すぐに始められるちょっとした対策をまとめてみたよ。

どれも無理なくできることばかりだから、よかったら気軽に読んでみてね。

髪の毛がベタベタする原因は1つじゃない？考えられる5つの理由

「毎日ちゃんとシャンプーしてるのに、なんだか髪がベタつくなぁ…って思ったこと、ないですか？

実はこれ、意外と同じ悩みを持ってる人、多いんです。

特に子育てに家事にってバタバタしてると、自分のことはついつい後回しになっちゃって、「なんでこんなに髪がペタンってなっちゃうの？」って気になってくるんですよね。

そんな時こそ、一度「なんで髪がベタついちゃうのか」って原因をちゃんと知ってみるのが大事。

一つの理由だけじゃなくて、いろんなことが重なって起きてる場合も多いんですよ。

　

1. 皮脂の過剰分泌

まずよくあるのが、頭皮から皮脂が過剰に出てしまっているケースです。
たとえば、ホルモンバランスが乱れやすい産後やストレスが続いたときなど、皮脂腺が刺激されて皮脂の量が増えやすくなります。

皮脂は本来、頭皮を守るために必要なものですが、量が多すぎると毛穴を詰まらせたり、髪がべたついたりする原因になってしまいます。

　

2. シャンプーの洗い残し

シャンプーの“成分”が頭皮に残っていると、それが酸化してベタつきの原因になることも。
とくに忙しい朝、泡立ちが悪いまま急いですすいでしまうと、すすぎ残しが出やすくなります。

たとえば、「子どもが起きる前に急いでシャワーを済ませた朝、夕方にはもうベタついてる…」そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

　

3. トリートメントやコンディショナーの使いすぎ

トリートメントやコンディショナーを地肌近くにベッタリ塗ってしまうのも要注意です。
「乾燥が気になるから…」と、根元にまでしっかり塗りがちな方もいますが、それがかえって頭皮環境を悪化させ、毛穴の詰まりやベタつきにつながることがあります。

特に「しっとり系」や「重ための保湿成分」が配合された製品は注意が必要です。

　

4. 頭皮の乾燥による皮脂の過剰分泌

逆に、乾燥しすぎると、頭皮がそれを補おうとして余分に皮脂を出してしまうことも。
つまり、乾燥もまたベタつきの原因になり得るということです。

これは「洗いすぎ」や「刺激の強いシャンプー」によって起こることが多く、「皮脂が多いと思って洗いすぎていたら、逆に悪化していた」なんてケースもあります。

　

5. 寝具や帽子など外部要因

毛穴に直接ふれる枕カバーや帽子などが汚れていると、それが皮脂やホコリを吸着して、髪や頭皮に悪影響を与えてしまいます。

たとえば、「枕カバーを数日変えていなかったら、朝起きたときから髪が重たい感じがした」という体験をされた方もいるかもしれません。
寝ている間は無防備な状態なので、清潔な環境を保つことも意外と重要です。

　

ちなみに、私の場合は、出産後に体質が変わったのか、今まで合っていたシャンプーが急に合わなくなったことがありました。結果としてベタつきがひどくなってしまい、皮膚科で「ホルモン変化による皮脂バランスの乱れですね」と診断されたことがあります。
このように、体調の変化やライフスタイルの変化も原因のひとつになり得るんです。

　

では次に、ベタつきを悪化させてしまう「やりがちなNG習慣」について見ていきましょう。

洗っても取れないのはなぜ？間違ったシャンプー習慣をチェック

髪をしっかり洗っているのに、どうしてかベタベタ感が取れない。
毎朝時間をかけてシャンプーしても、夕方にはぺたんと重たい感じになってしまう。
そんな風に感じたこと、ありませんか？

　

実はその“洗い方”こそが、ベタつきを引き起こしている原因かもしれません。
日々の習慣って、一度覚えると無意識で繰り返してしまいますよね。
でも、そのやり方が間違っていたら、どれだけ頑張って洗っても逆効果になることがあるんです。

　

1. 朝シャンだけに頼る生活

朝起きてすぐのシャワー、スッキリして気持ちがいいですよね。
ただし、それが習慣化して夜は何もケアしていないとなると、皮脂や汚れが寝ている間にたまり、毛穴に詰まってしまいます。

　

たとえば、ある30代のママ友が「朝シャワーしてるのに、なんか午後には頭がベタついてきて…」と話していたことがありました。
よく聞くと、夜は時間がなくてシャンプーを省略していたとのこと。
これは、皮脂が寝ている間に酸化し、翌朝のシャンプーでは落としきれなくなってしまう典型的なパターンです。

　

2. お湯の温度が高すぎる

また、お湯の温度も見落としがちなポイントです。
熱すぎるお湯で洗うと、頭皮が乾燥してしまい、それを補おうとして皮脂を過剰に分泌してしまうことがあります。

　

適温は38度前後が理想とされています。
「冬は寒いから」とついつい熱めにしてしまいがちですが、それが逆効果になってしまうケースもあります。

　

3. シャンプーを直接頭皮につけていませんか？

ボトルから出したシャンプーを、そのまま頭にベタッと乗せていませんか？
これは意外とやっている人が多いのですが、その部分だけ濃くなって成分が残りやすくなる原因です。

　

本来は、手のひらでよく泡立ててから、泡を頭全体に広げるのが正解。
これは顔の洗顔と同じで、泡で優しく包み込むように洗うのが基本なんです。

　

4. 時間がなくてすすぎが不十分に

朝の忙しい時間や、子どもが泣いているときなど、「あと少しで終わるから」とすすぎを適当に済ませてしまうこと、ありませんか？
シャンプーの成分が頭皮に残ると、それが酸化して毛穴を詰まらせたり、かゆみの原因になったりします。

　

たとえば、「髪がギシギシするから流れたかなと思って終わらせていた」と話す人もいますが、それだけでは不十分なことが多いんです。
目安としては、シャンプーにかけた時間の倍の時間でしっかりすすぐと覚えておくと良いかもしれません。

　

5. コンディショナーやトリートメントの塗布位置が原因かも

根元から毛先まで一気にトリートメントを塗っていませんか？
頭皮近くに保湿成分を乗せすぎると、べたつきのもとになります。

　

とくに、毛穴が開いている状態のまま重たい油分を塗ると、毛穴の奥に入り込んでしまい、なかなか落ちません。
「保湿しないと乾燥が心配だから」と思っても、頭皮にとっては負担になることもあるんです。

　

ちなみに、私も以前「保湿重視」と書かれたトリートメントを毎日使っていました。
でも、どうも髪がべたつくなと思って、思い切って毛先のみに使用を変えたら、驚くほど軽くなったことがあります。

　

尚、使用するシャンプーやコンディショナーの成分も、ベタつきの原因になることがあります。
特にシリコン系やオイル分の多い商品は、頭皮に残りやすい傾向があるため、自分に合っているか定期的に見直すのも大切です。

　

このように、普段の何気ないシャンプー習慣が、ベタつきの原因になっていることは少なくありません。
そのため、まずは「いつ」「どうやって」「どこを洗っているか」に注目して、生活の中の小さな習慣を見直してみることが大切です。

　

では次に、そのベタつきをどうやって改善していくのか、具体的な「正しいシャンプー方法とタイミング」についてご紹介します。

ベタつきを改善する正しいシャンプー方法とタイミング

髪のベタつきを感じたとき、「とにかくしっかり洗わなきゃ」と思ってしまう方は多いと思います。
ですが、シャンプーは“強く洗えばいい”わけではなく、“正しい方法で丁寧に”が何より大切なんです。
特に、忙しい毎日を送るママ世代にとっては、効率よく、でも髪と頭皮にやさしい洗い方を知っておくことが、快適なヘアケアにつながります。

　

1. シャンプー前に「お湯だけで1分以上すすぐ」

まず最初のポイントは、シャンプーの前にしっかりお湯だけで洗うことです。
これは「予洗い」と呼ばれていて、実はこの段階だけで汚れの約7割は落ちるとも言われています。

　

たとえば、子どもの泥遊びで汚れた手を洗うとき、水でざっと流した後に石けんをつけたほうがきれいになりますよね。
髪や頭皮も同じで、皮脂やほこりを一度流してからの方が、シャンプーの泡立ちも良くなり、成分がムラなく届きやすくなるんです。

　

お湯の温度は38度前後が理想です。熱すぎると頭皮が乾燥して皮脂が過剰に出てしまいますので、温かいお風呂くらいの感覚が目安です。

　

2. 手のひらで泡立ててから使う

次に大切なのは、シャンプーは手のひらで泡立ててから使うということです。
いきなり頭皮に液体のまま乗せてしまうと、洗いムラや刺激の原因になります。

　

たとえば、泡立てネットで洗顔するとき、直接顔に液を乗せるよりもふわふわの泡のほうがやさしく感じますよね。
頭皮も同じで、やわらかい泡で包むように洗うことで、毛穴の中の汚れまでやさしく浮かせてくれるんです。

　

ちなみに、泡立ちが悪いと感じたときは、シャンプーを足すのではなく、水分を少し足してみるのがポイントです。
よくある“泡が立たない＝汚れが残っているサイン”でもあるので、予洗いが足りなかったかもしれないと振り返ってみましょう。

　

3. 指の腹で「地肌」を洗うイメージで

髪を洗っているとき、「髪をゴシゴシこすっている」感覚になっていませんか？
しかし、洗うべきは髪ではなく頭皮＝地肌です。

　

指の腹を使って、頭皮をやさしくマッサージするように洗うと、毛穴の汚れがしっかり落ちます。
力を入れすぎず、指の動きを小刻みにして動かすと、効率よく汚れを浮かせることができます。

　

あるママは、忙しさから片手でささっと洗って終わりにしていたそうです。
それを両手でしっかり地肌に触れるように変えただけで、髪の根元がふんわり立ち上がり、ベタつきが気にならなくなったと話していました。

　

4. すすぎはシャンプーの倍の時間を目安に

すすぎが不十分だと、せっかく洗った成分が頭皮に残り、酸化してベタつきのもとになります。
ですから、「泡が消えたから終わり」ではなく、最低でも1〜2分はしっかり流すように意識しましょう。

　

なお、トリートメントやコンディショナーを使う場合は、毛先だけにつけて、根元にはつけないのが鉄則です。
とくに重めのオイル系成分が多いアイテムは、頭皮につくと毛穴を塞いでしまいがちなので注意が必要です。

　

5. シャンプーのタイミングは「夜」が基本

「朝のほうがスッキリするから」と朝だけにしていると、日中に皮脂や汚れがたまりやすくなってしまいます。
夜のシャンプーで一日の汚れをリセットすることが、髪と頭皮の健康にとって大切なんです。

　

ちなみに、夜にシャンプーしたあと、すぐ寝るのはOKですが、しっかり乾かすことだけは忘れないようにしてください。
濡れたままだと菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルの原因になりやすいからです。

　

このように、ほんの少しのコツと意識で、髪のベタつきはずいぶん改善されます。
では次に、それでも改善しない場合に考えられる、皮膚科に相談すべき症状についてお伝えします。

それでも改善しない…皮膚科に相談すべき症状とは？

どれだけ丁寧に洗っても、シャンプーを変えても、頭皮や髪のベタつきがまったくよくならない。
そんな場合、「もしかして、何か病気なのかな」と不安に感じたことはありませんか？
実際に、セルフケアでは解決できない“皮膚トラブル”が隠れていることもあるんです。

　

ここでは、皮膚科に相談すべきサインを、分かりやすくお伝えします。
また、ママ世代に多い“見逃しがちなケース”についても紹介しますので、「もしかして私も？」と感じたら参考にしてみてくださいね。

　

1. 頭皮が赤くなっていたり、かゆみが強く続いている

たとえば、「毎日洗っているのに頭がかゆくて仕方ない」とか、「よく見ると、頭皮が赤くなってる気がする」というときは要注意です。

　

これは脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎といった皮膚疾患の可能性があります。
どちらも皮脂の分泌異常や、皮膚のバリア機能の低下が関係しているといわれています。

　

ある30代ママは、産後のホルモンバランスの変化で頭皮にトラブルが出始め、自己判断でシャンプーを変えていたものの、症状がどんどん悪化してしまったそうです。
その後皮膚科で診察を受けたところ、「軽度の脂漏性皮膚炎」と診断され、処方されたローションで落ち着いたと話してくれました。

　

2. 髪がべたつくだけでなく抜け毛も増えてきた

ベタつきに加えて抜け毛が急に増えたと感じる場合は、頭皮の毛穴が詰まって炎症を起こしている可能性もあります。

　

これは、炎症によって毛根の働きが弱まり、髪の成長サイクルが乱れてしまっている状態です。
特に、出産後やストレスの多い時期には、ホルモンの影響で一時的に抜け毛が増えることがあります。

　

ただし、「抜け毛が増えて3か月以上続いている」「分け目が目立ってきた」と感じる場合は、一度専門医に診てもらった方が安心です。

　

3. 頭皮に湿疹やフケが大量に出る

白っぽいフケがポロポロと落ちてくる場合や、湿疹のようなブツブツができているときも、皮膚科の受診を検討しましょう。

　

たとえば、「シャンプーのたびにフケが出る」「黒い服を着ると肩にフケがたくさん…」という悩みはよく耳にしますよね。
これもまた、脂漏性皮膚炎や真菌（カビ）の一種であるマラセチアが関係していることがあります。

　

尚、抗菌シャンプーや処方薬でのケアが必要になるケースも多いため、市販のアイテムだけで対処するのは難しいことがあるんです。

　

4. かゆみやベタつきに「臭い」も加わってきた

「洗っても、なんだか頭皮が臭う…」と感じるとき、これも皮膚科を考えるサインです。
特に、皮脂が酸化して強いニオイになっている場合、菌の繁殖や皮脂の異常分泌が関係していることが考えられます。

　

ちなみに、私自身も以前「寝汗をかいた翌朝、頭皮が脂っぽくてにおう気がした」ということがありました。
シャンプーの見直しで改善しましたが、改善しなかったら病院に行こうと決めていたくらい、頭皮の状態はデリケートなんだと実感しました。

　

5. 皮膚以外の体調も気になっているとき

たとえば、「肌も荒れてるし、なんとなくだるい」「生理の乱れが続いている」というように、頭皮以外の体調変化もあるときは、体の内側の不調が影響している可能性があります。

　

この場合、皮膚科だけでなく、内科や婦人科での検査も必要になるかもしれません。
特に、鉄分やビタミンの不足、甲状腺の異常などが頭皮トラブルにつながることもあるため、無理せず相談してみてください。

　

このように、ベタつきがセルフケアで改善されないときには、決して我慢せず、早めに医療機関を頼ることが大切です。

　

では次に、毎日のヘアケアで取り入れやすい「市販でも買えるおすすめアイテム」についてご紹介していきます。

今日から使える！市販でも買えるおすすめアイテム5選

「ケアしてるのに、なんだか髪がベタつく」
そう感じたとき、まず思い浮かぶのが「シャンプーを変えてみようかな」という選択ではないでしょうか。
とはいえ、ドラッグストアやネットショップには本当にたくさんの商品が並んでいて、「どれを選べばいいの？」と悩んでしまう方も多いはずです。

　

そこでここでは、髪のベタつきに悩むママ世代でも手軽に取り入れやすい市販アイテムを5つご紹介します。
実際に使って「これ、よかったよ」と話題になったものや、成分的にベタつきケアに向いているものを中心にピックアップしました。

　

1. スカルプケア用シャンプー（ノンシリコンタイプ）

まずは、頭皮をすっきり洗えるスカルプ系のシャンプーがおすすめです。
とくにノンシリコンタイプは、髪の表面に膜を張らないため、ふんわりと軽い仕上がりになります。

　

たとえば「スカルプDボーテ」や「ケアテクトHBスキャルプシャンプー」などは、ドラッグストアでも手に入りやすく、皮脂を落としつつも乾燥しすぎない処方が特徴です。

　

ちなみに、以前「ボリュームが出ないから」としっとり系を選んでいたママ友が、ノンシリコンに変えてみたら、「夕方のぺたんこ感がなくなった」と喜んでいたことがあります。

　

2. アミノ酸系洗浄成分のシャンプー

ベタつきと乾燥が両方気になる方には、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。
これは刺激が少なく、頭皮のうるおいを守りながら汚れをしっかり落としてくれるバランスの良いアイテムです。

　

「haru kurokamiスカルプ」や「ミノン薬用ヘアシャンプー」などは、敏感肌の方にも人気があり、小さなお子さんと一緒に使えるものもあります。

　

尚、成分表示で「ココイル〜」「ラウロイル〜」といった表記があるものは、アミノ酸系である可能性が高いです。
シャンプー選びで迷ったときの目安にしてみてください。

　

3. 炭やクレイ（泥）成分入りのクレンジングシャンプー

週に1〜2回のスペシャルケアとして、炭や泥入りのシャンプーを取り入れるのも効果的です。
これらの成分は、皮脂や毛穴の奥の汚れをしっかり吸着してくれる性質があります。

　

たとえば、「ルシードエル ディープクレンジングシャンプー」や「ディアボーテ HIMAWARIの炭クレンズ」などは、普段使いのシャンプーでは落としきれない汚れまでスッキリ洗い流してくれると人気です。

　

ただし、毎日使うと乾燥の原因になることもあるため、使用頻度には注意が必要です。

　

4. 地肌用マッサージブラシ（シリコンタイプ）

シャンプーとセットで取り入れたいのが、頭皮用のマッサージブラシです。
とくにシリコン素材のものは、地肌にやさしくフィットして、指だけでは届きにくい毛穴の汚れをしっかりかき出してくれます。

　

たとえば「無印良品のシャンプーブラシ」や「サクセス頭皮ブラシ」は手頃な価格で手に入り、毎日のシャンプー時間がちょっとしたリラックスタイムにもなります。

　

ちなみに、ブラシを使うと血行促進にもつながり、髪の根元がふんわり立ち上がりやすくなるので、ボリュームが気になる方にも嬉しいポイントです。

　

5. 頭皮用化粧水やスカルプエッセンス

最後にご紹介するのが、シャンプー後に使う頭皮用の化粧水や美容液です。
ベタつきの原因が乾燥である場合には、洗いっぱなしにせず、頭皮にも“うるおい補給”をしてあげることが大切です。

　

たとえば、「無印の頭皮用ローション」や「スカルプDボーテ 薬用スカルプエッセンス」は、ベタつかずに使える軽いテクスチャが人気です。

　

更には、子どもが寝たあとなど、1日の終わりにこのローションで地肌をマッサージしてあげると、疲れもほぐれて気分もすっきりします。

　

このように、今は**“頑張りすぎないヘアケア”で効果を感じられる時代**です。
市販のアイテムでも、少し目線を変えて選ぶだけで、髪のベタつきはかなり改善される可能性があります。

　

では次に、実際に「ベタつきが解消した人たち」が、どんな習慣や工夫をしているのかを見ていきましょう。

ベタつきゼロな人は何をしてる？体験談＆習慣を徹底調査

「同じように生活しているはずなのに、あの人の髪はいつもさらさらで軽やか」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？

　

実は、髪や頭皮のベタつきを防げている人たちには、共通する生活習慣やケアの“ちょっとしたコツ”があるんです。
ここでは、日々のなかで自然と“ベタつかない髪”をつくっている人たちの体験談やルーティンを紹介していきます。

　

1. 「夜シャン派」のママは、頭皮トラブルが少なめ

まず目立ったのが、夜にしっかり洗って乾かす習慣を持っている人ほど、ベタつきが少ないという傾向です。

　

ある2児のママは、「夕方に子どもを寝かしつけてから自分のシャンプータイムを作っている」と話していました。
時間がある日はしっかり頭皮マッサージも取り入れ、「髪だけじゃなく、気持ちまでスッキリする」と感じているそうです。

　

一方で、「朝に急いでシャワーだけ済ませてる日が続くと、頭皮がぺたんと重くなってくる気がする」とのこと。
これは、やはり皮脂や汗が寝ている間にたまることが関係しているようです。

　

2. 枕カバーとタオルは「こまめに交換」

「枕カバーって、週に1回変えればいいと思ってた」という声は意外と多いです。
しかしながら、髪のベタつきが気にならない人ほど、寝具の清潔さに気を配っている傾向があります。

　

たとえば、「子どもが顔をすり寄せてくるから、毎日フェイスタオルを枕に敷いて、寝る前に交換してる」というママの話。
この“手間のいらない工夫”が、実は頭皮にも良い影響を与えていたようで、「気づいたらフケも減っていた」とのことです。

　

ちなみに、汗っかきな子どもと一緒に寝ていると、枕まわりの湿度も高くなりやすいので、乾いた寝具を保つことは髪にも肌にも良い影響があるんですね。

　

3. ドライヤー前に頭皮ローションをプラス

「乾かす前にローションをつけると、頭皮がベタつかなくなった」という声もよく聞きます。
これは乾燥による皮脂の過剰分泌を防ぐために役立っているようです。

　

あるママは、「子どもが寝たあとにゆっくり頭皮にローションをつけて軽くマッサージしている」と話していました。
お風呂上がりのこの時間が、1日の中で唯一“自分を労わる時間”になっているとも。

　

尚、ローションの種類は軽いジェル状やミストタイプがおすすめで、ベタつかずにさっぱり使える点も好評です。

　

4. 食生活を意識している人も多い

「揚げ物を続けて食べた翌日は、なんとなく頭が脂っぽい気がする」
そんな感覚に気づいている人は、食生活と頭皮のコンディションのつながりを実感しているようです。

　

実際、「脂っこいものを控えめにして、野菜中心にしたら髪の根元が軽くなった」という体験談もあります。
とくに授乳中や産後のママは、ホルモンバランスや代謝の影響もあるため、栄養バランスが乱れるとすぐに頭皮に出やすいようです。

　

とはいえ、厳密な制限をする必要はありません。
あくまで“気にかける”程度でも、体はちゃんと反応してくれるものです。

　

5. シャンプーの「使い分け」をしている人も

意外と多かったのが、「毎日は低刺激のシャンプーを使って、週末だけクレンジング系にする」というシャンプーの使い分けです。

　

たとえば、「子どもと一緒に使える優しいシャンプーを基本にして、週末にだけ炭入りのシャンプーでスッキリする」といった工夫をしているママもいました。

　

この使い方だと、日常はやさしくケアしながらも、溜まった皮脂や整髪料はしっかりリセットできるので、頭皮への負担を少なくしながら整えることができるようです。

　

こうした体験談から分かるのは、特別なことをしているわけではなく、小さな習慣の積み重ねが“ベタつかない髪”をつくっているということ。

　

それでは最後に、今回ご紹介した内容をもとに「髪のベタつきを根本から見直すポイント」をやさしくまとめていきます。

まとめ

「ちゃんと洗ってるのに、なんか髪がベタつく…」

そんなふうに感じたこと、きっと一度はあると思います。

特に、毎日子どものお世話や家のことに追われてると、自分のケアまで手が回らなくて。

気づいたら「なんだか最近、髪の調子が気になるなぁ…」って感じること、ありますよね。

　

この記事では、そんな髪のベタつきに悩んだときのヒントを、やさしくまとめてみました。

原因ってひとつじゃなくて、いろんなことが影響してることもあるんです。

だから、まずは「今のシャンプーの仕方ってどうなんだろう？」って見直してみるのも◎

今すぐ取り入れられるアイテムや、実際に効果を感じた人たちのちょっとした工夫も紹介しています♪

　

全部を完璧にやろうとしなくても大丈夫。

「今日は夜のうちにしっかり乾かしてみよう」とか、「トリートメントは毛先だけにしよう」みたいな、小さな一歩で十分なんです。

　

ちなみに私も、「しっとり系なら髪にいいはず！」って思い込んで使ってたトリートメントを見直してみたら…

夕方になるとペタッとしてた髪が、ふんわり軽くなってびっくりしました！

ちょっとした習慣の見直しで、髪だけじゃなく気分まで軽くなるんだなぁって実感しました。

　

このブログが、「これなら私にもできそう♪」って感じてもらえる、やさしいヒントになっていたらうれしいです。

忙しい毎日でも、自分のための時間を少しずつ取り戻していきましょうね。

参考記事
・育毛剤 若いうちから使うのは効果ある？失敗しない選び方と全対策
・頭皮マッサージくせ毛治った人がやっていた習慣を公開
・頭皮マッサージは効果ある？実感できた人の体験談とやり方
・頭皮マッサージでゾワゾワ感じる人・感じない人の違い
・髪の毛すきすぎたら読む記事｜回復期間・ケア・オーダー例まで