頭皮ボディクリームで乾燥対策？知らずにやってるNGケアとは
冬になると、顔や手だけでなく頭皮もカサカサして、フケやかゆみに悩むことってありませんか？
私も毎年のように頭皮の乾燥に悩んでいて、「薄毛をカバーする帽子」をかぶってごまかす日もありました。
でも、薄毛をカバーする帽子に頼りすぎるのも気になるし、「今あるアイテムで何とかしたい」と思ってボディクリームに手が伸びたことも…。
だけど、頭皮と体の肌って実は全然違うんです。
この記事では、ボディクリームを使うときの注意点やおすすめのケアアイテム、リアルな体験談までわかりやすくお伝えしていきます。
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- ボディクリームは頭皮に使えるが、成分と使用量に注意が必要
- 頭皮用ローションとの違いは「成分の目的と吸収性」
- 頭皮乾燥には低刺激・無香料・水分ベースの保湿が効果的
- 長引く乾燥やかゆみは皮膚科の受診も検討するべき
頭皮にボディクリームを塗っても大丈夫？安全性とリスクを解説
頭皮が乾燥してかゆみやフケが気になるとき、手元にあるボディクリームでケアしたくなること、ありますよね。
たしかに、ボディクリームは「保湿」に優れたアイテムではありますが、実は頭皮に使うのは注意が必要なんです。
というのも、ボディクリームと頭皮の相性には「成分」と「用途の違い」が大きく関係しています。
ボディクリームには、肌の表面をやさしく保護し、しっとり感を長時間キープする成分が多く含まれています。
たとえば、ミネラルオイルやシリコン、香料、ワセリンなどが代表的です。
これらは体や手足には心地よい保湿感をもたらしますが、毛穴の多い頭皮に塗ると毛穴詰まりやかぶれを引き起こす可能性があります。
特に、頭皮は髪の毛で覆われているため通気性が悪く、油分がこもりやすい状態。
そのため、ボディクリームの油分が蓄積してしまうと、かえってかゆみやフケが悪化してしまうリスクもあるのです。
また、価格面でも頭皮専用のローションやミストと比べると、ボディクリームは容量（ml）が多くても、目的に対しては過剰な成分が含まれているケースがあり、コスパが悪くなることもあります。
ただし、低刺激処方の製品や無香料・無添加タイプであれば、短期的な応急処置として使用できる場合もあるため、成分表示をしっかりチェックすることが重要です。
ちなみに私も以前、旅行先で頭皮の乾燥がひどくなったとき、仕方なくハンドクリームを少し使ったことがあります。
そのときは少量を指の腹で軽くなじませる程度だったので特に問題はありませんでしたが、あくまで「一時的な対処」に留めておくのが無難だと実感しました。
とはいえ、ボディクリームと頭皮用ローションでは設計そのものが異なるため、次はその「成分と使い分け」について詳しく見ていきましょうか。
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ボディクリームと頭皮用ローションの違いとは？成分から見る使い分け
頭皮が乾燥してかゆかったり、フケが気になったりすると、「とりあえず手元にある保湿クリームで何とかならないかな？」って思うこと、ありませんか？
特に育児や家事に追われていると、自分のケアってつい後回しになりがちですし、わざわざ新しいアイテムを買うのも少しハードルが高く感じてしまいますよね。
だからこそ、身近にあるボディクリームを頭皮に使ってみたくなる気持ち、本当によくわかります。
とはいえ、ボディクリームと頭皮用ローションは似ているようで全然違うアイテムなんです。
その違いをしっかり理解しておかないと、逆に頭皮トラブルを悪化させてしまうこともありますので、まずは成分面からチェックしてみましょう。
というのは、ボディクリームは「肌の表面を保護する」ことを目的としているため、しっかり膜を張ってうるおいを閉じ込める成分が多く含まれています。
たとえば、ミネラルオイルやワセリン、シリコン、そして保湿力の高いグリセリンなどが配合されていることが多いですね。
そのため、乾燥しやすいひじ・ひざ・かかとにはとっても効果的です。
しかしながら、頭皮は毛穴が多くて皮脂分泌も活発な部分なので、こういった油分が強いクリームを塗ると、毛穴が詰まったり、かゆみが出たりすることがあるんです。
一方、頭皮用ローションは「地肌そのものに水分と栄養を届ける」ことを目的としたアイテム。
そのため、テクスチャーはサラッとしていて、水分ベースの成分が中心になっていることが多いです。
特に人気のあるキュレルの頭皮保湿ローションや、無印良品の敏感肌シリーズなどは、アルコールフリー・無香料・低刺激にこだわっていて、赤ちゃんや敏感肌の方でも使いやすいように設計されています。
たとえば、ある30代の女性は、冬場になると毎年頭皮が乾燥してフケが出てしまうとのことでしたが、キュレルのローションを使い始めてから、症状がぐんと落ち着いたそうです。
このように、目的が違うからこそ、使い分けがとても大切なんです。
すなわち、ボディクリームは「皮膚をコーティングしてうるおいを閉じ込める」もの、頭皮用ローションは「水分を直接地肌に与えてコンディションを整える」もの、というイメージですね。
また、価格の面でも比較しておきたいところです。
市販のボディクリームは、200g以上で1,000円前後のものが多く、ml単価はお得に見えるかもしれません。
ただし、用途が合っていないものを使ってトラブルが出れば、その後の治療費や別アイテムの買い直しで余計にコストがかかることもあります。
一方、頭皮用ローションは内容量が少なめで一見高く感じるかもしれませんが、必要な部分にだけ使うため、意外と長持ちしてコスパが良いという声も多いです。
ちなみに、最近ではボディにも頭皮にも使える「全身用ゲルタイプ」の保湿アイテムも出てきています。
たとえば、パールプラスのボディクリームは、ボディはもちろん、頭皮や髪にも使えると記載があり、時短を重視したい方にはぴったりかもしれません。
とはいえ、全身用とうたっていても、香料が強かったりアルコールが入っていたりすることもありますので、成分表示をチェックして、自分や家族の肌に合っているかを見極めるのがポイントです。
なお、頭皮が乾燥しやすい方は、「洗いすぎ」が原因になっている場合もあります。
シャンプーのしすぎや洗浄力の強すぎる商品を使っていると、必要な皮脂まで落としてしまい、逆に乾燥が進むこともあるんですね。
そのため、保湿ケアに加えて、シャンプーの見直しや洗髪方法の工夫も意識してみると、より根本的な改善につながるかもしれません。
では、次は「乾燥する頭皮に効果的な保湿アイテムと選び方のポイント」について、より具体的にご紹介していきますね。
乾燥する頭皮に効果的な保湿アイテムと選び方のポイント
頭皮の乾燥って、つい見逃してしまいがちですが、放っておくとフケやかゆみ、さらには抜け毛の原因にもつながってしまうんですよね。
たとえば、冬場になると、顔や手足がカサカサになるのと同じで、頭皮も空気の乾燥にさらされやすくなります。
それに加えて、毎日のシャンプーやドライヤーの熱、外出時の紫外線なども影響して、うるおいがどんどん奪われていくんです。
だからこそ、自分に合った保湿アイテムを見つけて、こまめにケアしてあげることが大切です。
では、どんなアイテムを選べばよいのでしょうか？
まず、選ぶときの大前提として「頭皮に直接つけるものだから、低刺激であること」が重要です。
たとえば、アルコールや合成香料、パラベンなどが多く入っている製品は、敏感な頭皮には刺激が強すぎてしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、「無添加」や「敏感肌向け」と表示されている保湿ローションやミストタイプのアイテムです。
たとえば、キュレルの「頭皮保湿ローション」は、無香料・弱酸性で、肌が弱い方でも使いやすいと評判です。
実際に、30代の主婦の方が「毎年冬になるとフケがひどかったけど、キュレルを使い始めてからピタッと止まった」と話していました。
これはまさに、自分の頭皮の状態に合ったアイテムを選ぶことで、症状が大きく改善される一例だと思います。
また、無印良品の「敏感肌用頭皮ケアローション」も人気があります。
こちらは、200ml前後の容量でコスパもよく、シンプルな成分で構成されているので、家族みんなで使えるのも嬉しいポイントですね。
さらに、最近はスプレータイプやスポイトタイプなど、使いやすさにも工夫された商品が増えています。
特にスプレータイプは、朝の忙しい時間やお風呂上がりにサッと使えるので、毎日のケアが習慣になりやすいんです。
あるいは、ミスト状で広範囲にやさしくうるおいを届けてくれるタイプも、ふんわりとした仕上がりになるので、髪がペタッとしづらくて便利です。
それに対して、スポイト式のものは、必要な部分にピンポイントで塗れるので、乾燥がひどいところに集中ケアをしたい方にはとても使いやすいと思います。
では、どうやって選べばよいか、迷ったときには「自分の頭皮タイプ」をチェックしてみるといいですよ。
たとえば、脂性肌の方は水分量の多いミストタイプが合いやすく、逆に乾燥が激しい方はクリームに近い乳液タイプのほうがうるおいをキープしやすい傾向があります。
なお、最近では「育毛成分配合の保湿ローション」など、保湿と育毛を兼ねた商品も増えてきています。
このようなアイテムは、抜け毛や薄毛が気になってきた方にもおすすめですね。
ちなみに、保湿アイテムを選ぶ際には「続けやすさ」も大切です。
いくら良い商品でも、価格が高すぎたり、手間がかかったりすると続けにくくなってしまいます。
そのため、通販でも気軽に買えて、1本あたりのml単価が自分にとって無理のない範囲かどうかもチェックするといいでしょう。
中には、定期購入だと割引がきくブランドもありますので、家計に優しく続けやすいアイテムを見つけられると安心ですね。
さて、ここまでで頭皮の保湿アイテムの選び方がわかってきたかと思いますが、実際に使うときには「使い方」も重要なポイントになります。
そこで次は、頭皮にボディクリームを使う場合の注意点や、正しい塗り方について詳しく見ていきましょう。
頭皮にボディクリームを使うならここに注意！正しい塗り方と頻度
「今すぐなんとかしたいけど、専用のローションが手元にない…」というとき、つい使いたくなるのがボディクリームですよね。
私も子どもを寝かしつけたあと、「あれ、なんか頭皮が乾燥してる…」って感じて、手元のボディクリームに手が伸びたことがありました。
しかしながら、頭皮にボディクリームを塗るときには、いくつか気をつけなければいけないポイントがあるんです。
まず第一に、使う量と塗る範囲に注意が必要です。
というのは、ボディクリームは肌の広い範囲に塗る前提で作られているので、少しの量でもしっかりとしたコクがあるんですよね。
そのため、頭皮にそのまま広げてしまうと、油分が多すぎてベタベタしたり、毛穴に詰まってしまったりする恐れがあります。
ですから、使うなら本当にごく少量を、指先で薄くのばすようにするのがポイントです。
たとえば、小指の爪の先くらいの量で、乾燥している部分だけに限定してなじませるようにしてみてください。
そして、清潔な手で塗ることも忘れずに。
特に育児中は、なかなか手を頻繁に洗えなかったりしますよね。
でも、頭皮に塗るということは、直接毛穴に触れることでもあるので、なるべく清潔な状態で行うのがベストです。
次に、塗るタイミングについてですが、これはお風呂上がりや洗髪後のタイミングが理想的です。
なぜなら、洗髪後の頭皮はうるおいが失われやすい状態にあり、乾燥しやすくなっているからです。
そのため、タオルドライをしてから5分以内を目安に塗ると、より効果的にうるおいを閉じ込めることができます。
ただし、ここで重要なのは、ドライヤー前に塗るのではなく、ドライヤー後のクールダウンが終わってから塗ること。
理由は、ドライヤーの熱によってクリームが変質したり、蒸発しやすくなったりする可能性があるためです。
それに加えて、塗ったあとに髪をしばらく結ばないようにしたり、帽子をすぐにかぶらないことも意識していただけると、クリームの油分がこもらず、蒸れによるトラブルも防げます。
一方で、塗る頻度にも注意が必要です。
毎日ボディクリームを頭皮に塗るのはおすすめできません。
というのも、前述の通りボディクリームは油分が強いため、毎日使ってしまうと、かえって毛穴が詰まり、フケやかゆみの原因になることがあるからです。
したがって、どうしても使う場合は「乾燥が気になる日だけ」「週1回程度」のスポット使用にとどめるのが無難だと考えられます。
ちなみに、最近では「頭皮用クリーム」や「マルチバーム」など、ボディクリームに近い使い心地で、かつ頭皮にも安心して使える商品も登場しています。
たとえば、「ナチュラグラッセ」のオールインワンバームや、「ジョバンニ」のマルチクリームなどは、頭皮・顔・体に使える設計になっており、1つで家族全員のケアができるという点でも人気があります。
こうしたマルチユースタイプを選ぶと、特にお子さんがいるご家庭では、時短にもなって助かりますよね。
とはいえ、こうしたアイテムであっても、毎日たっぷり使うのではなく、適度な間隔と量を守ることが大切です。
更には、塗ったあとの過ごし方にも配慮したいところです。
たとえば、就寝前に塗る場合は、枕にクリームがつかないように、ガーゼのような通気性の良いタオルを枕カバーの上に敷いておくと安心です。
さて、ボディクリームを使うときの注意点や使い方についてお話ししてきましたが、実際にどんな人が、どのように使っているのか、気になりますよね。
そこで次は、「ボディクリームで頭皮ケアした人のリアルな口コミと体験談」を見ていきましょう。
ボディクリームで頭皮ケアした人のリアルな口コミと体験談
「ボディクリームって、顔や体に使うものだと思ってたけど、頭皮に使ってもいいのかな？」
そんな疑問を抱える方は、意外と多いかもしれません。
そこで今回は、実際にボディクリームで頭皮ケアを試した方々の体験談をご紹介しながら、どんな効果があったのか、またどんな注意点があったのかを見ていきましょう。
まずは、30代前半の主婦の方のケースです。
この方は、冬になると乾燥で頭皮がかゆくなり、フケが気になっていたそうです。
「家にあった無香料タイプのボディクリームを使って、頭皮のかゆみが落ち着いた」とのこと。
ただし、塗ったあと髪が少しべたついてしまい、翌日はシャンプーを2回しないと気が済まなかったそうで、「やっぱり一時的な応急処置かな」と話していました。
すなわち、効果はあるけど使い方と頻度には注意が必要ということですね。
次にご紹介するのは、育児中の40代女性のケースです。
この方は、授乳中で肌が敏感になっていた時期に、頭皮もカサカサしてしまい、「赤ちゃんにも使える」と記載のあるオーガニックのボディクリームを使ったそうです。
結果としては、「数日間使っても刺激は感じず、むしろかゆみが和らいだ」とのこと。
ただ、子どもを抱っこするときに髪が触れてぺたっとするのが気になり、その後は頭皮用のミストに切り替えたとのことでした。
このように、使った感想は「効いたけど長期的には使いにくい」という声が多い印象です。
また、20代男性の方で、スポーツ後に頭皮が乾燥しやすくなる体質の方もいました。
「汗をかいたあとにシャワーを浴びると、頭皮がパリパリしてしまってつらかった」とのことで、妹のハンドクリームを少し借りて使ってみたそうです。
すると、思いのほか快適で「頭皮がしっとりして気持ちよかった」と話されていました。
しかしながら、「髪がベタついて、外出には向かない」と感じたそうで、結局、スポーツ後用の頭皮ローションを購入して対策したそうです。
この事例からも、一時的な保湿目的ではボディクリームは有効なケースもあるとわかりますが、やはり日常的な使用には少し工夫が必要かもしれません。
ちなみに、SNSやレビューサイトを見てみると、「ボディクリームで頭皮が荒れた」「吹き出物ができた」という声もあります。
たとえば、香料や防腐剤が強いものを使ってしまうと、頭皮の皮膚が敏感に反応してしまうことがあるようです。
特に「人気ブランドだから大丈夫」と思って使用してしまう方もいらっしゃいますが、頭皮は顔よりも皮脂腺が多くてデリケートな部分なので、自分の肌との相性をよく確認することが大切です。
また、「育毛効果を期待して塗ってみたけれど、効果はよくわからなかった」という声もちらほら見かけました。
これは当然といえば当然で、そもそもボディクリームは保湿が主な目的です。
よって、髪の成長を促すような成分は入っていないことがほとんどですので、「うるおいは保てるけれど、抜け毛の改善までは期待しないほうが良い」と言えるでしょう。
更には、「どうせ使うなら家族と一緒に使えるものがいい」という声も多く、全身用の無香料タイプや自然派ブランドを選ぶ人が増えているようです。
たとえば、「ママ＆キッズ」シリーズのクリームは、赤ちゃんにも使えるという安心感から、頭皮や首筋に少し塗る程度で使っているママが多いようです。
さて、ここまでで実際にボディクリームで頭皮ケアをした方々のリアルな声をご紹介してきましたが、それでもなかなか乾燥が改善しない場合はどうすればいいのか、気になる方も多いのではないでしょうか。
では次に、「なかなか改善しない頭皮の乾燥…皮膚科を受診すべきサインとは？」というテーマで、専門的な視点も交えて解説してまいります。
なかなか改善しない頭皮の乾燥…皮膚科を受診すべきサインとは？
頭皮の乾燥って、つい「シャンプーを変えたからかな？」「季節のせいかな？」と軽く考えてしまいがちですが、実は放置すると悪化してしまうことも少なくありません。
特に、市販の保湿アイテムを使ってもなかなか良くならないときは、皮膚科で診てもらうという選択肢も視野に入れておくべきです。
とはいえ、どのタイミングで受診するべきか、なかなか判断がつかないですよね。
そこで今回は、「こんな症状があったら皮膚科へ行ったほうがいいかも」というサインを具体的にお話ししていきます。
まず、赤みやかゆみが強く出ている場合は要注意です。
たとえば、朝起きたときに頭皮がヒリヒリしたり、無意識にかいてしまって出血していたりする場合、それは単なる乾燥ではなく「皮膚炎」を起こしている可能性があります。
特に、頭皮のかゆみが夜中に強くなるという方は、アレルギー反応や接触性皮膚炎、あるいは脂漏性皮膚炎の疑いがあるかもしれません。
次に、フケが大きくてベタついている、または黄色っぽい色をしているという場合も、注意が必要です。
このタイプのフケは、ただの乾燥フケとは異なり、「皮脂の分泌が過剰になっているサイン」である可能性が高いです。
実際に、ある30代の女性が「フケが出てきたから乾燥かと思ってボディクリームを塗っていたけれど、逆に悪化してしまった」と話していました。
その方は皮膚科を受診したところ、脂漏性皮膚炎と診断され、医師からは「油分の多いクリームはかえって逆効果」と説明されたそうです。
このように、自己判断でのケアが逆効果になることもあるため、症状が続く場合は専門の診断を受けることが大切です。
更には、かさぶたや湿疹ができてしまったときも受診のサインになります。
特に、「かゆくて掻きむしってしまった」「ふと鏡を見ると頭皮に傷ができていた」という経験がある方は、一度しっかり診てもらったほうが良いかもしれません。
なぜなら、頭皮にできた傷から雑菌が入ってしまうと、炎症がひどくなり、治りが遅くなってしまうからです。
また、1か月以上保湿を続けてもまったく改善が見られないときも、一度受診する目安になります。
たとえば、「低刺激のローションを朝晩2回使っているのに、フケの量が変わらない」「一時的に改善してもすぐにぶり返す」という状態が続いているなら、それは皮膚の深い部分に炎症がある可能性も考えられます。
なお、皮膚科では保湿剤だけでなく、炎症を抑える外用薬や、かゆみを緩和する抗ヒスタミン剤など、医師が症状に合わせて処方してくれます。
また、必要に応じて真菌（カビ）や細菌の検査をして、原因をしっかり見極めてくれるため、安心して対処ができます。
ちなみに、受診の際には「いつから症状があるのか」「どんなケアをしてきたのか」「どの部分にどんな変化があるのか」をメモにまとめておくと、診察がスムーズに進みます。
スマホで頭皮の写真を撮っておくのもとても役立ちます。
それにしても、「皮膚科に行くなんて大げさかな？」と思ってしまう気持ちもわかります。
ですが、頭皮も大切な皮膚の一部であり、症状が続くなら早めに対処することは決して悪いことではありません。
私自身も、以前息子の肌荒れで皮膚科に相談したときに「もっと早く来てくれたら、ここまで悪化しなかったのに」と言われたことがあり、それ以来、自分の不調にももう少し優しくしようと思うようになりました。
さて、ここまでで頭皮の乾燥がなかなか改善しないときの受診の目安をお伝えしてきました。
まとめ
頭皮の乾燥って、つい後回しにしちゃいがちですけど、実はとっても繊細で大切なケアポイントなんですよね。
私も「ちょっとかゆいな」「フケが増えたかも…？」って思いながら、何となくそのままにしていたことがありました。
でも、日常の中で少し意識を変えるだけで、頭皮の状態って意外と変わるんだなぁって、今回いろいろ調べてみて実感しました。
ボディクリームって便利だけど、やっぱり用途が違うとトラブルのもとになることもあるんですね。
「保湿できてるはずなのにかえってかゆくなった」って声もちらほら見かけました。
だからこそ、自分の頭皮の状態に合ったアイテムを選んだり、使い方をちょっと工夫するだけで、快適さってぐんとアップするんだと思います。
それに、症状がなかなか治らないときは、無理に我慢せず、皮膚科の先生に相談するのも全然アリです。
むしろ「早く来てよかった」って思えること、きっとありますよ。
育児や家事で自分のケアは後回しになっちゃうこともあるけど、そんなときこそ、少しだけ立ち止まって、自分の頭皮にもやさしくしてあげてくださいね。
“男女兼用頭皮環境を整える正しい使い方自宅でサロン超えの手触りが叶う1本
今なら公式サイトで13,640円→1,980円、90日返金保証付きで安心デビュー！
（心の声：年齢も性別も超えて…この1本で“私もアリ”って言える髪になる。）
参考記事