頭皮かさぶた知恵袋｜繰り返す原因と治し方を医師目線で完全解説

「頭皮にかさぶたができて、もう何週間も治らない…」
そんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか。

私も以前、人目が気になって“薄毛をカバーする帽子”を手放せなかった時期がありました。

ただ、それは単なる「乾燥」や「シャンプーのせい」だけではなく、体の内側や生活習慣の影響だったと知ってから、意識がガラッと変わったんです。

この記事では、頭皮のかさぶたの原因から具体的な対処法、再発を防ぐ習慣までわかりやすくまとめています。

“薄毛をカバーする帽子”がいらなくなる未来を、一緒に目指していきましょう。

頭皮にかさぶたができる原因とは？脂漏性皮膚炎やアトピーの可能性も解説

頭皮にかさぶたができると、「どうして？」「これって病気なのかな？」と不安になりますよね。

特に繰り返し同じ場所にできたり、かゆみや赤みが伴うと、ついネットで画像を検索して比べたくなってしまう方も多いのではないでしょうか。

では、そもそも頭皮にかさぶたができる原因とは何なのでしょうか。

結論からお伝えすると、かさぶたの原因は「外部からの刺激による傷」だけでなく、「皮膚の炎症」や「体質による慢性的なトラブル」であることも多いのです。

たとえば、よくあるのが「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」という皮膚の病気です。

この症状は、皮脂の分泌が多い頭皮や顔まわりに起きやすく、赤み・かゆみ・フケ・そしてかさぶたといった症状を引き起こします。

なぜなら、皮脂を栄養源にする「マラセチア菌」という常在菌が過剰に増えることで、皮膚のバリア機能が乱れてしまうからです。

ちなみに、脂漏性皮膚炎は赤ちゃんにもよく見られる皮膚トラブルで、顔や頭に黄色いかさぶたができるのが特徴です。

大人の場合は、疲れがたまっていたり、ストレスやホルモンバランスの乱れがきっかけになることも多いです。

また、「アトピー性皮膚炎」のように体質が原因で起きる場合もあります。

この場合、頭皮の乾燥やちょっとした摩擦がきっかけで皮膚が裂けやすくなり、かさぶたにつながることがあります。

よって、頭皮のかさぶたは「汚れ」や「不衛生」だけが原因とは限らず、体の中のバランスが崩れているサインとして表れていることもあるのです。

さらに、カラー剤やブリーチ剤による薬剤刺激や、ヘアケア用品が合っていないケースもあります。

とくに最近は、香料の強いシャンプーや、頭皮に残りやすいスタイリング剤などを長時間つけたままにしていると、知らないうちに炎症を起こしていることも。

たとえば私の友人は、新しいシャンプーを使い始めて2日目に、かさぶたができたと相談してきました。

成分を調べてみたところ、メントールやアルコールが強く含まれており、それが原因で頭皮が乾燥していたようでした。

このように、頭皮のかさぶたにはさまざまな背景があるため、画像や文字だけで判断せず、自分の体質や生活習慣と照らし合わせて考えることが大切です。

それでは次に、なぜかさぶたが長期間治らないというお悩みが起こるのか、よくある3つの原因について見ていきましょう。

なぜ治らない？長期間かさぶたが続くときに考えられる3つの理由

頭皮のかさぶたがなかなか治らないと、「もしかして何かの病気かな？」と心配になってしまいますよね。

私も以前、何週間も同じ場所にかさぶたができ続けて、髪をかき分けるたびに「まだある…」とため息をついていた時期がありました。

とはいえ、かさぶたが長期間続く背景には、いくつかの共通する原因があることがわかってきました。

そこで今回は、特に多い3つの理由についてわかりやすくご紹介します。

まず1つ目は、「かさぶたを無意識に剥がしてしまっている」ことです。

かさぶたは皮膚が回復しようとしてできる“ふた”のようなものですが、かゆみが出てくるとつい無意識に触ってしまいますよね。

しかも、髪の中にあると見えにくい分、気になって爪で引っかいてしまうこともあると思います。

たとえば、小さな子どもがひざにできたかさぶたを何度も剥がしてしまって、いつまで経っても治らない…というのと同じ状態が、頭皮の中でも起こっているのです。

したがって、たとえかさぶたが気になったとしても、自然に剥がれるまでは触らずにそっとしておくことがとても大切です。

次に2つ目は、「炎症が繰り返し起きている」ケースです。

たとえば、脂漏性皮膚炎やアトピー、接触性皮膚炎などの慢性的な皮膚トラブルを抱えている場合、ちょっとした刺激でもすぐに炎症がぶり返してしまいます。

それに加えて、シャンプーや整髪料などの成分が合わず、毎日のように頭皮が刺激を受けていると、せっかく治りかけた部分もまた傷ついてしまいます。

要するに「治りかけ→炎症→かさぶた→また傷つく」の繰り返しが、いつまでも終わらないというわけです。

ちなみに、洗浄力の強いシャンプーを毎日使っている方や、夜シャンプー後すぐに髪を乾かさず寝てしまう習慣がある方も、このサイクルにはまりやすい傾向があります。

さらに3つ目は、「自己判断でのケアが逆効果になっている」ことです。

たとえば、「かさぶた＝乾燥しているからオイルをたっぷり塗ろう」と思って、ベビーオイルや椿油を塗っていた知人がいたのですが、実はそれが逆効果になってしまっていました。

というのは、脂漏性皮膚炎などの場合、油分を与えすぎるとマラセチア菌がさらに増殖してしまい、かえって炎症を悪化させることがあるからです。

このように、原因に合っていないお手入れを続けていると、なかなか良くならないどころか悪化してしまうこともあるため注意が必要です。

それゆえに、「画像や検索だけで判断せず、一度皮膚科に相談してみる」という選択肢も大切にしていただきたいと思います。

尚、頭皮の状態は生活習慣にも左右されやすいため、睡眠やストレス、食事の偏りなどもあわせて見直してみるとよいかもしれません。

では次に、ついやってしまいがちな「かさぶたを剥がす行為」のリスクと、代わりにできる正しい対処法について詳しく見ていきましょう。

頭皮のかさぶたを剥がしてしまうリスクと正しい対処法

頭皮にかさぶたができると、どうしても気になって触ってしまうこと、ありますよね。

私も昔、髪をかきあげたときに指先にザラッとした感触があって、「あ、またできてる」とついその場で爪でカリカリ…なんてことを繰り返していました。

しかしながら、かさぶたを剥がすという行為には、実は想像以上に大きなリスクがあるんです。

まず、かさぶたは皮膚が傷ついた部分を修復するために、自分自身がつくり出している“自然のばんそうこう”のようなものです。

つまり、それを無理にはがしてしまうというのは、せっかく張った絆創膏を剥がして、また新しい傷をつくってしまうのと同じことなのです。

たとえば、お子さんが膝にできたかさぶたを何度も剥がしてしまって、結局治らずにまた血が出てしまった…そんな経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。

頭皮もまったく同じで、かさぶたを剥がすことで再び傷が開き、そこから細菌が入って炎症を起こすことがあります。

それに加えて、頭皮は髪の毛に覆われているため湿気がこもりやすく、衛生状態が悪化しやすい環境でもあります。

よって、剥がれた部分から黄色い液（滲出液）が出てきたり、においが気になるような状態になると、いっそう治りが遅れてしまいます。

また、剥がした刺激によってかゆみが悪化し、さらに引っ掻く…という悪循環にはまるケースも少なくありません。

では、かさぶたができてしまったときにはどう対処すればよいのでしょうか。

まず一番大切なのは、「触らないこと」「乾燥させすぎないこと」「清潔を保つこと」の3つです。

かさぶたがあると、シャンプーのときにどうしてもゴシゴシ洗いたくなりますが、ここはグッとこらえて、泡立てたシャンプーを手で優しくなじませ、指の腹で撫でるように洗ってください。

たとえば、洗顔でニキビを刺激しないように泡で洗うのと同じ感覚です。

また、洗ったあとはタオルでゴシゴシ拭かず、ポンポンと押さえるように水分を取るのがおすすめです。

そのうえで、ドライヤーでしっかり乾かすことも大切です。

というのは、湿ったままの頭皮を放置してしまうと、雑菌が繁殖しやすくなるためです。

ただし、熱風を近づけすぎると逆に乾燥しすぎてしまうので、10〜15センチほど離して弱風で乾かすようにしましょう。

ちなみに、頭皮専用の保湿ローションや、かゆみを和らげる冷却スプレーなどを使うと、剥がしたくなる衝動を抑えるのに役立ちます。

また、どうしてもかゆくて我慢できない場合は、冷たいタオルで頭皮を軽く冷やすと、かゆみが少し落ち着くことがあります。

更には、日中の髪型にも少し工夫を取り入れてみるのも効果的です。

たとえば、髪を結ぶ位置を変えたり、頭皮に負担がかかりにくいゆるめのスタイルにすることで、かさぶたへの摩擦を減らすことができます。

尚、かさぶたが大きくて広範囲にわたる場合や、何度も同じ場所に繰り返しできる場合は、市販薬だけに頼らず皮膚科を受診した方が安心です。

では次に、そんなときに使える市販薬や、皮膚科での治療法にはどんな違いがあるのか、具体的な製品名とあわせて詳しく見ていきましょう。

市販薬と皮膚科での治療の違い｜アンティベートやコラージュフルフルの活用法

頭皮にかさぶたができると、「市販薬でなんとか治せないかな」と思うことってありますよね。
忙しくて皮膚科に行く時間が取れなかったり、まだそこまで重症じゃない気がして様子を見てしまう方も多いかと思います。

とはいえ、市販薬と皮膚科の処方薬には、それぞれ役割や効果の違いがあります。
そこで今回は、代表的な薬剤名にも触れながら、上手な使い分けについて詳しくお話ししていきます。

まず、市販薬でよく見かけるのが「コラージュフルフルネクストシャンプー」や「オクトシャンプー」など、抗真菌成分が配合された薬用シャンプーです。
これらは、脂漏性皮膚炎の原因とされるマラセチア菌の繁殖を抑えることで、かゆみやフケ、かさぶたの改善をサポートしてくれます。

たとえば私の友人は、市販の普通のシャンプーでは全然良くならなかったのに、皮膚科で「まずは菌のコントロールが大事ですよ」と言われてコラージュフルフルを試したところ、1週間ほどでかゆみがかなり軽減されたそうです。

つまり、市販のスカルプケア用シャンプーでも「有効成分の働き」があるものを選ぶことで、セルフケアでも一定の効果が期待できるのです。

次に、塗り薬についてですが、ドラッグストアでも販売されている「ステロイド外用薬」はかさぶたの原因となる炎症を抑えるために使用されます。
ただし、市販品は一般的に「弱め〜中等度」の強さのものに限られています。

たとえば「フルコートF」や「ベトネベートN」などがありますが、自己判断で長期間使い続けると皮膚が薄くなったり、逆に悪化することもあるため、用量・使用期間には注意が必要です。

一方で、皮膚科を受診すると「アンティベートローション」や「キンダベート」「ロコイド」などの処方薬が出されることが多く、これらは皮膚の状態に合わせた強さのステロイドを医師が判断して処方してくれます。

また、皮膚科では「ステロイドだけでなく、抗真菌剤や抗生物質入りの薬も一緒に使う」といったように、より総合的な治療が行われるのが特徴です。

たとえば、私が皮膚科に行ったときは、「炎症＋かゆみ＋軽い感染」の3つの症状が出ていたので、アンティベートと合わせてミコナゾールという抗真菌成分のローションを処方されました。
その結果、数日でかさぶたが乾いて剥がれ、頭皮の状態もすっかり良くなりました。

よって、軽度な症状なら市販薬で様子を見るのも選択肢ですが、「繰り返す」「広がる」「においがある」「液が出てくる」などの症状がある場合は、皮膚科を受診するのが安心です。

ちなみに、皮膚科の受診時には「いつから症状が出たか」「何を使っていたか」「どんなふうに悪化したか」をメモしていくと、診察がスムーズに進みます。

尚、どんな薬でも「これは合ってるかな？」と不安に思うときは、遠慮せず使用を一時中止し、医師や薬剤師に相談することが大切です。

では次に、毎日のケアで頭皮環境を整えるためにはどんな習慣が大切なのか、おすすめのシャンプーや生活の見直しポイントを詳しくご紹介していきます。

毎日のケアで頭皮環境を整える方法｜おすすめシャンプーと生活習慣

頭皮にかさぶたができると、どうしても「薬に頼るしかないのかな」と思ってしまいがちですよね。

しかしながら、頭皮のトラブルは日々の生活習慣やヘアケアの見直しでも、少しずつ改善していくことができます。

すなわち、「治すケア」と「整えるケア」は別ものだと考えるとわかりやすいかもしれません。

ではまず、毎日のシャンプーについてです。

シャンプー選びで意識したいのは、「刺激が少なく保湿力があること」そして「頭皮に必要な皮脂を残して洗えること」です。

たとえば、ドラッグストアでよく見かけるスッキリ感重視のシャンプーには、洗浄力がとても強い成分（ラウレス硫酸Naなど）が使われていることがあり、皮脂を必要以上に落としすぎてしまうことがあります。

その結果、頭皮が乾燥し、逆に皮脂の過剰分泌が起こりやすくなり、かさぶたやかゆみの原因になることもあるのです。

したがって、アミノ酸系のやさしいシャンプーを選ぶことがとても大切です。

たとえば「ミノン薬用ヘアシャンプー」や「haru kurokamiスカルプ」などは、敏感肌の方でも安心して使える処方で、実際に私の知人も産後の抜け毛と頭皮トラブルに悩んでいた時期に、この2つのうちどちらかを使って随分楽になったそうです。

また、シャンプー時の洗い方も重要なポイントです。

泡を手のひらでしっかりと立ててから、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗うこと。

ゴシゴシとこすってしまうと、かさぶた部分が無理に剥がれてしまったり、摩擦で炎症が悪化することもあるため注意が必要です。

さらに、すすぎはいつもより少し長めに。

シャンプーのすすぎ残しはかゆみやフケの原因にもなるため、時間にして1〜2分ほど、丁寧にぬるま湯で流すように意識してみてください。

それから、洗髪後のドライヤーにも工夫が必要です。

頭皮が湿ったまま寝てしまうと雑菌が繁殖しやすくなるため、必ずしっかり乾かすようにしましょう。

そのうえで、ドライヤーは頭皮から10cmほど離し、温風と冷風を交互に使うと熱ダメージも抑えられておすすめです。

ちなみに、頭皮が乾燥しやすい季節には「スカルプ用化粧水」や「保湿ミスト」をプラスすると、より頭皮の環境を整えやすくなります。

たとえば「セグレタ地肌マッサージ美容液」や「ザ・プロダクト スキャルプローション」などは口コミでも評判が良く、私も夜のケアタイムに使っていますが、しっとりしていてとても気持ちがいいです。

更には、生活習慣の見直しも頭皮環境に大きく影響します。

睡眠不足や栄養バランスの乱れ、ストレスの蓄積は、肌全体のターンオーバーを乱れさせる原因になります。

特に頭皮は血流が滞りやすい場所なので、湯船にゆっくり浸かってリラックスしたり、頭皮マッサージを取り入れるのも効果的です。

尚、食事ではビタミンB群や亜鉛、オメガ3系脂肪酸を含む食品（卵、納豆、サーモン、ナッツなど）を意識的に摂ると、頭皮の健康維持に役立ちます。

では次に、せっかく治ったかさぶたが何度も再発してしまう方に向けて、共通する落とし穴とその対策についてお話ししていきます。

頭皮のかさぶたが再発する人に共通する落とし穴とは？

「一度は治ったはずなのに、また同じ場所にかさぶたができてしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？

私自身、頭皮トラブルが落ち着いたと思った矢先に再発し、「なんでまた…」とがっかりした経験が何度もあります。

しかしながら、再発を繰り返す人にはいくつか共通する“落とし穴”があることがわかってきました。

まず最も多いのが、「治ったつもりでケアをやめてしまう」ことです。

たとえば、頭皮にかさぶたがなくなって見た目がきれいになった瞬間、「もう治ったから大丈夫」と思ってしまい、使っていた薬用シャンプーをやめたり、保湿ケアをサボってしまうことってありますよね。

ところが、皮膚の再生は見た目以上に時間がかかるもので、表面が整っても、内部ではまだ炎症や乾燥が続いていることがあるのです。

そのため、自己判断でケアをやめてしまうと、すぐにぶり返してしまう原因になります。

次に多いのが、「ストレスや体調不良による再発」です。

要するに、頭皮に限らず肌全体にいえることですが、睡眠不足や自律神経の乱れ、疲労の蓄積は、皮脂バランスやバリア機能の低下に直結します。

たとえば、私の友人は、引っ越しや子どもの卒園準備でバタバタしていた時期に、半年ほど落ち着いていた頭皮のかさぶたが突然ぶり返してしまったそうです。

その後、生活が落ち着いてからは自然と症状も和らぎ、体と心のつながりをあらためて実感したと話していました。

また、「ヘアケアアイテムの使い方に油断がある」ことも見逃せません。

たとえば、シャンプーのすすぎ残しや、整髪料が頭皮についていたまま寝てしまうなど、ちょっとした油断が積み重なって再発の引き金になることがあります。

それに加えて、意外と多いのが「頭皮に合わない帽子や枕カバー」の影響です。

たとえば夏場の汗を吸いにくい帽子や、通気性の悪い寝具は、ムレや摩擦を引き起こし、知らない間に頭皮が傷ついていることもあるのです。

ちなみに、コットンやリネンなどの自然素材の枕カバーや、抗菌加工された帽子に変えるだけでも、再発リスクは下がると言われています。

更には、「かさぶたを触ってしまう癖」が無意識に残っているケースも少なくありません。

指先が頭皮に無意識で伸びてしまうクセって、気づきにくいものですよね。

私自身も以前、家事の合間やテレビを見ながらつい頭をかいてしまい、その刺激でまた小さなかさぶたができてしまった…ということがありました。

そのため、「気づいたら触ってる自分」に意識的になることも、再発を防ぐうえでとても大事です。

尚、再発を繰り返す場合には、皮膚科で改めて相談してみることもおすすめです。

というのは、症状が続いている場合には、脂漏性皮膚炎以外の可能性（たとえば乾癬や接触性皮膚炎など）も考慮しながら、治療方針を見直す必要があるからです。

では次に、ここまでの内容をわかりやすくまとめ、日常に活かせるポイントを整理してお届けします。

まとめ

頭皮にかさぶたができると、不快感もあって本当に気になりますよね。
しかも何度も繰り返してしまうと「私の頭皮、大丈夫かな…」と不安にもなってしまいます。

ですが今回の記事でお伝えしたように、原因や対策をきちんと理解して、毎日のケアを見直していけば、少しずつでも改善することはできます。

私も以前は、「またできた…」と落ち込んでいた時期がありました。
けれど、肌に合うシャンプーや保湿、生活習慣の見直しを意識するようになってから、少しずつかさぶたの頻度が減っていきました。

焦らず、でもあきらめず、やさしいケアを続けてあげることが大切なんだと実感しています。

頭皮のトラブルって、家族にも相談しにくかったり、病院に行くほどでもないかなって思いがちですが、同じような悩みを抱えている方って意外と多いんですよね。

だからこそ、今回の情報が少しでもお役に立てたらうれしいです。

無理せず、自分のペースで、今日からできるケアから始めてみてくださいね。

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