【ヘアケア スキンケア どっちが先】忙しいママでもできるケアの正解とは？

「ヘアケア スキンケア どっちが先？」って、毎日なんとなく気になりながらも、バタバタの中でつい後回しになっていませんか？

特に小さいお子さんがいると、自分のケアまで手が回らない日もありますよね。

でも実は、ヘアケア スキンケア どっちが先かを意識するだけで、肌や髪の状態がぐんと変わるんです。

この記事では、忙しいママでも取り入れやすい順番やコツ、NGケアの対策まで、やさしくてわかりやすくご紹介しています。

わたし自身が実際に試してよかった工夫も交えながら書いているので、ぜひ明日からのケアに活かしてみてくださいね。

【結論】ヘアケアとスキンケア、どちらを先にすべき？

結論からお伝えしますと、スキンケアを先にしてからヘアケアをするのがおすすめです。

なぜなら、風呂上がりの肌はとても乾燥しやすく、保湿のタイミングが遅れるほど肌の水分がどんどん蒸発してしまうからです。

入浴後すぐの肌は、例えるならば「水分たっぷりのお豆腐」のように、ぷるぷるで繊細な状態です。
このときに何もせず放っておくと、そのお豆腐がカラカラに乾いてしまうように、肌のうるおいも失われてしまうんです。

特に、お風呂上がりは皮膚のバリア機能が一時的に低下していますので、化粧水や保湿によるケアはとても重要です。

一方で、髪の毛は多少時間が空いても、水分の蒸発スピードは肌ほど早くはありません。
とはいえ、タオルで髪の水分をざっと取っておくことは必須ですが、スキンケアを一通り終えてからドライヤーをかける流れが理想的です。

ここでよくある疑問が「じゃあ、ドライヤーの風が顔に当たって乾燥しない？」というもの。
たしかにそれも一理あります。ですが、化粧水だけで終わらせず、乳液やオイルで保湿を“フタ”しておくことで、ある程度の乾燥対策ができます。

わたし自身、以前は「髪が先、顔はあと」と思い込んでいて、ドライヤーが終わってから急いで化粧水をつける日々でした。
だけど、ある日スキンケアの先生に「顔は3分以内に保湿してね」と言われたのがきっかけで、スキンケア→ヘアケアの順番に変えたんです。
すると、なんとなく乾燥してつっぱっていた頬が、ふんわりやわらかくなってきたのを感じました。

ちなみに、お子さんがいるママの場合は、自分のケアがつい後回しになりがちですよね。
そんなときは「オールインワンのスキンケアジェル」を洗面台に置いておいて、とりあえず顔に塗っておく→髪を乾かす→あとでゆっくり保湿を重ねる、という流れもおすすめです。

スキンケアとヘアケア、どちらも大切だからこそ、肌の特性に合わせて順番を工夫することが美肌と美髪のカギになります。

それでは次に、スキンケアやヘアケアをする前に知っておきたい「風呂上がりの肌と髪の状態」について、詳しく見ていきましょう。

お風呂上がりの肌と髪の状態とは？

お風呂から出た直後って、なんとなく肌がつっぱったり、髪がパサパサして広がりやすかったりしませんか？

それにはきちんとした理由があります。

というのも、風呂上がりの肌と髪は、体温の上昇と水分の蒸発によって、とてもデリケートな状態になっているんです。

たとえば、お鍋のフタを開けたときにふわっと湯気が立ちのぼるように、私たちの体もお風呂から出た瞬間から、水分がどんどん逃げていきます。

特に肌は、お湯によって皮脂膜が洗い流されてしまっているため、バリア機能が一時的にダウンしている状態です。

つまり、外からの刺激を受けやすく、逆に内側からの水分も逃げやすくなっているんですね。

これは例えるなら、「蓋をしていないお味噌汁の鍋」のようなものです。

そのまま置いておくと、すぐに湯気とともに水分が飛んでしまって、うるおいが失われてしまいます。

また、髪の毛も同じで、濡れているときが一番キューティクルが開いていて無防備な状態です。

このときに何もケアせず自然乾燥してしまうと、キューティクルがきれいに閉じないまま、どんどん水分や栄養が抜けてしまいます。

よって、髪も肌も「風呂上がりすぐ」のタイミングがケアのゴールデンタイムなんです。

ちなみに、タオルドライをするときにもポイントがあります。

ゴシゴシこすってしまうと、肌には摩擦が、髪には切れ毛やパサつきの原因になりますので、優しく包み込むようにポンポンと押さえるのが理想的です。

うちでは子どもたちにも「タオルはお布団みたいにしてふわっと使おうね」と伝えています。

このひと工夫だけでも、肌への刺激がぐんと減って、乾燥トラブルも和らぎました。

更には、体温が上がっているお風呂上がりは、スキンケアやヘアケアの成分が浸透しやすいタイミングとも言われています。

たとえば、化粧水やヘアオイルなども、温まった肌や髪に使うことで、よりなじみやすくなると実感される方が多いようです。

尚、お風呂の中での過ごし方も肌と髪の状態に影響します。

長風呂をしてしまうと皮脂が過剰に流され、乾燥を招く原因になりますので、ぬるめのお湯に10〜15分程度が目安とされています。

つまり、肌と髪は風呂上がり直後が最も水分を失いやすく、かつケアが効果的に届くタイミング。

だからこそ、乾燥を防ぐためにも保湿やオイルなどの早めのケアがとても大切なんです。

それでは次に、そんなデリケートな肌と髪に対して、どのような順番でケアすればよいのかを詳しくご紹介いたします。

スキンケアとヘアケアの正しい順番とその理由

スキンケアとヘアケア、どちらを先にすべきかについては先ほどお伝えした通り、基本的にはスキンケアを優先するのが理想的です。

では、具体的にどのような順番でケアをしていけば良いのか、その流れと理由を一緒に見ていきましょう。

たとえばお風呂上がり、まずはバスタオルで髪と体の水分をざっくり取ったら、最初に化粧水でお肌に水分を与えます。

これは、肌が水分を求めている“乾きたてホカホカのスポンジ”のような状態だからです。

このタイミングで水分を届けることで、ぐんぐん吸い込むように馴染んでくれます。

その次に、乳液やオイルでふたをするというステップが重要です。

たとえば、化粧水だけでは時間が経つとまた蒸発してしまいます。

お米に例えるなら、炊きたてごはんにラップをせず置いておくようなもので、すぐにカピカピになってしまいます。

ですので、乳液やオイルでラップのように肌を守るのが大切なんですね。

スキンケアを終えたら、次はヘアケアに移ります。

まずタオルで包んだまま時間が経っている髪をほどき、アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）やオイルを毛先中心に塗ります。

濡れた髪はキューティクルが開いており、外からの刺激を受けやすい状態です。

そのまま放っておくと、たとえばパスタを茹ですぎてフニャフニャになるように、髪のハリやコシが失われやすくなってしまいます。

そこで、オイルやトリートメントで保護することで、ドライヤーの熱や摩擦から髪を守ることができるのです。

そしていよいよ、ドライヤーで根元からしっかり乾かしていくという流れになります。

ここで注意したいのが、乾かす順番です。

毛先からではなく、まずは根元→中間→毛先の順に乾かすと、時短にもなりますし、髪へのダメージも抑えられます。

また、スキンケアの途中で髪のケアを挟む「挟み技」もアリです。

たとえば、化粧水を塗ったあとに髪にオイルを塗って、また顔に戻って乳液を塗る、といった流れです。

こうすることで、時間を有効に使えますし、育児中で自分の時間がとりにくいママさんにもおすすめの方法です。

ちなみに、髪の毛がロングだったりクセが強い方は、ドライヤーの時間が長くなりがちですよね。

その場合は、吸水性の高いタオルを使ったり、マイクロファイバーのターバンを巻いておくと時短になります。

尚、お肌と髪に共通するのは、どちらも“早めの保湿・保護”がカギになるという点です。

だからこそ、最初にスキンケア→次にヘアケアという順番が、肌と髪をきれいに保つための自然な流れになるんですね。

それでは次に、忙しい日々の中でもスムーズにできる「時短ケアのコツ」について、わかりやすくお話ししていきます。

忙しい朝でもできる時短ケアのコツ

朝の支度って、まるで戦場のようにバタバタしてしまいませんか？

特に小さなお子さんがいるママの場合は、自分のケアはつい後回しになってしまって、「気づいたら顔がつっぱってる…」「髪ボサボサのまま保育園送迎へ」なんてことも珍しくないと思います。

しかし、だからといって何もしないと、肌も髪もダメージを受け続けてしまうため、できる範囲で“時短ケア”を習慣にすることがとても大切なんです。

では、どんな工夫で「時短しつつもちゃんとケア」を両立できるのでしょうか。

まずおすすめなのは、オールインワンタイプのスキンケアアイテムを活用することです。

たとえば、化粧水・乳液・美容液・クリームが一体になったジェルタイプのものなら、ワンステップで保湿が完了します。

これは、フルコース料理を一品料理にぎゅっとまとめたような感覚で、手軽なのに意外と満足度も高いんです。

そしてヘアケアについては、夜のうちにベースを整えておくのがコツです。

たとえば、前の晩に髪を丁寧に乾かしておくこと、オイルやクリームで毛先をコーティングしておくことによって、朝の寝ぐせや広がりがかなり軽減されます。

すなわち、朝は軽く霧吹き＋ブラシだけでセットが済むことが多くなり、余裕が生まれます。

また、洗い流さないトリートメントを夜に使う習慣も、朝の時短に大きくつながるんですよ。

さらに、朝に使いやすいようスキンケアアイテムやブラシ、オイルなどを“ワンコーナー”にまとめておく工夫も、地味に効果的です。

これは、キッチンで言うところの「調味料が全部ひとつのかごにある状態」に似ていて、準備や片付けの手間がグッと減ります。

わたしの場合、無印の小さなバスケットに朝使うアイテムだけをまとめて、洗面台のすぐ手に届く場所に置いています。

これだけでも、「今日はどこに置いたっけ…」と探す時間がなくなるので、時短のストレスがかなり軽くなりました。

ちなみに、乾燥しやすい季節には「朝シャワー」のあとにオイルだけ塗ってスキンケアを終了する日もあります。

もちろん理想的ではありませんが、“やらないよりマシ”の気持ちで、自分を責めないことも大事だと感じています。

尚、朝のスキンケアで手を抜くと、メイクのノリが悪くなったり、午後に乾燥して化粧崩れしやすくなったりするため、最低限の保湿だけでもしておくと肌のコンディションが安定しやすくなります。

髪に関しても同様で、ブラシでとかすだけでもツヤが出てきますし、静電気を防ぐオイルスプレーなども1本あると便利です。

要するに、時短ケアは「完璧を目指さない」ことと「アイテムの工夫」で叶えられます。

それでは次に、そんな毎日のケアで注意したい“NG行動”について、具体的に見ていきましょう。

やってはいけないNGケアとその対策

毎日なんとなくやっているスキンケアやヘアケアですが、実は「逆に肌や髪を傷めてしまっている行動」って意外と多いんです。

たとえば、お風呂上がりにバスタオルで顔や髪をゴシゴシ拭くというのは、よくあるNG行動のひとつです。

顔の皮膚はとても薄くてデリケートなので、摩擦を与えると赤みや乾燥の原因になりますし、髪の毛も濡れているときはキューティクルが開いていて傷つきやすいんです。

これはちょうど、「濡れた障子紙に強く触れる」と簡単に破れてしまうようなイメージです。

したがって、タオルで水分を取るときは、優しく押さえるように“ポンポン拭き”を意識するのがおすすめです。

また、スキンケアの順番を間違えることも意外と多いNG例です。

たとえば、オイルを最初につけてしまうと、そのあとに化粧水をつけてもなかなか浸透しません。

これは、パンにバターをたっぷり塗ったあとにジャムを塗ろうとしても滑ってしまうようなもので、水分が弾かれてしまうのです。

よって、「水分→油分」の順番を守ることで、しっかり保湿されて肌のうるおいが保てます。

さらに、ドライヤーのかけすぎや至近距離での使用も要注意です。

熱風を長時間あてると、髪の中の水分が過剰に飛ばされてしまい、かえって乾燥やパサつきの原因になります。

これは、濡れた洋服をストーブの前で乾かしたときに、ゴワゴワになるのと似ています。

そこで、ドライヤーは15〜20cmほど髪から離して、常に動かしながらかけるのが理想です。

また、冷風を最後に当てることでキューティクルを引き締める効果もありますので、ぜひ取り入れてみてください。

ちなみに、スキンケアでよく聞く「叩き込むように化粧水をつける」という方法も、実は肌への刺激が強すぎる場合があります。

ついコマーシャルのようにパンパンと叩いてしまいがちですが、化粧水は優しく“ハンドプレス”する方が浸透しやすく肌にもやさしいです。

尚、育児や仕事に追われる日々のなかで、どうしても丁寧にケアする時間が取れないという方もいらっしゃるかと思います。

そういった場合は、「ながらケア」がおすすめです。

たとえば、スキンケア中にドライヤーを“足元において冷風で髪を乾かす”というのもひとつの工夫です。

育児中の私は、実際この方法で朝の準備時間を5分ほど短縮できました。

つまり、NG行動は知らず知らずのうちに習慣になってしまっていることが多いのですが、ちょっとした工夫で改善できることばかりです。

それでは次に、実際に寄せられることの多い質問をもとに、「スキンケア＆ヘアケアのQ&A形式」でさらに詳しく見ていきましょう。

【Q&A】読者の疑問に答えるスキンケア＆ヘアケア相談室

ここでは、日ごろよく寄せられる疑問にQ&A形式でお答えしていきます。

どれも「あるある」とうなずきたくなるものばかりなので、ぜひご自身のケアに役立ててみてください。

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Q1：スキンケアとヘアケアの順番、毎日変わっても大丈夫ですか？

A：基本的にはスキンケア→ヘアケアの順番を守る方が、肌や髪のコンディションを保ちやすいです。

しかしながら、どうしても時間がない日や、体調が悪い日などは「今日は髪を先に乾かそう」と柔軟に対応しても大丈夫です。

たとえば、子どもが泣いて抱っこしているうちに顔が乾ききってしまった…というとき、私もよくあります。

その場合は、後からしっかり保湿してあげればリカバリーできますので、「完璧じゃないとダメ」と気負わずにいてくださいね。

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Q2：化粧水の後にすぐオイルをつけてもいいんでしょうか？

A：はい、大丈夫です。

ただし、化粧水をつけてからオイルを重ねるまでに、肌に水分がしっかりなじんでからにしましょう。

これは、炊きたてごはんにいきなりラップをかけると水滴がたくさん出るのと似ていて、浸透が追いついていないと効果が薄まってしまうことがあるためです。

また、オイルは少量でOKです。

手のひらでしっかり温めてから顔にのせると、摩擦も抑えられて優しく仕上がります。

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Q3：ドライヤーをする時間がどうしてもとれません。自然乾燥でも大丈夫ですか？

A：実は自然乾燥は、髪にとってはあまりおすすめできません。

というのも、髪が濡れている時間が長いとキューティクルが開いたままで、枕との摩擦や空気中の乾燥で傷みやすくなるからです。

どうしてもドライヤーをかける時間がないときは、せめてタオルドライを念入りにして、根元だけでもドライヤーで乾かすようにすると良いです。

ちなみに、髪の毛を“まとめ髪”にして寝ると、朝のセット時間がグッと短縮されて一石二鳥です。

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Q4：家族と一緒にお風呂に入っていると、自分のケア時間が取れません。どうしたらいいでしょうか？

A：とてもよくわかります。

私も子どもと一緒にお風呂に入っていた頃、スキンケアもヘアケアもバタバタで、何を塗ったか覚えていない日もありました。

そんなときは、「最低限やることだけ決めておく」だけでも気持ちがラクになります。

たとえば「化粧水とオイルだけはつける」「髪はとにかくタオルターバンで包む」など、小さなルールを作ると意外と継続できますよ。

更には、寝室やリビングなど“お風呂以外の場所”にケアセットを置いておくのも時短につながります。

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Q5：時短ばかりで、本当に効果あるのか心配になります…

A：たしかに「ちゃんとできてないかも」と不安になることもありますよね。

でも、スキンケアもヘアケアも、“続けること”がいちばん大切です。

たとえば、お弁当作りも毎日豪華じゃなくても、栄養バランスがとれていれば体に良いように、ケアも毎日コツコツ積み重ねることで、ちゃんと結果が出てきます。

尚、たまには“丁寧にお手入れできる日”を作るのもおすすめです。

週末の夜にじっくりパックをしたり、ヘアマスクを使ったりすることで、「ごほうびケア」としてリセットできます。

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以上のように、読者の皆さまから寄せられやすい悩みは、どれも“ちょっとした工夫”で解決できるものばかりです。

それでは最後に、これまでの内容をふまえて、スキンケアとヘアケアに関する大切なポイントをまとめていきます。

まとめ

毎日のスキンケアとヘアケア、どちらを先にするのが正しいのかって、意外と迷ってしまいますよね。

とくにお風呂上がりは、子どもの着替えやドライヤー、自分のことは後回し…という方も多いと思います。

だけど、実は肌も髪もこのタイミングがいちばん乾燥しやすくて、放っておくとパサつきやゴワつきの原因になってしまうんです。

だからこそ、肌にとって大切な「保湿」を優先する意味でも、スキンケアを先にすることが推奨されています。

とはいえ、ママの毎日は想像以上に忙しいもの。

「今日はどっちも無理だった…」と落ち込まず、できる範囲でケアしていくことがいちばん大事なんですよね。

時短アイテムを活用したり、ながらケアを取り入れたりしながら、自分の生活に合ったペースで続けること。

それが、無理なく「肌も髪もキレイ」を叶える近道になると思います。

完璧じゃなくてもいいんです。

今日より明日、ちょっとだけ丁寧にできたら、それだけで十分素敵ですからね。

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