薄毛てっぺん髪型の悩みを解決｜自然にカバーする方法まとめ

最近、「あれ？てっぺんがちょっと気になるかも…」って感じたこと、ありませんか？

私もふと鏡を見たときに、「あれ、これって薄毛かも…」なんてドキッとしたことがあって。髪型でうまくカバーできたらいいなって思うけど、どんなスタイルが合うのか、結構悩んじゃうんですよね。

この記事では、自分の顔のかたちに合った髪型の選び方はもちろん、朝のスタイリングがラクになるちょっとしたコツや、美容室でどうやってオーダーすればいいかまで、てっぺんの薄毛を自然にカバーできるアイデアをたっぷり紹介しています。

薄毛が目立ちにくい「てっぺん隠し髪型」ベスト5

てっぺんの薄毛が気になりはじめると、ついつい鏡を見るたびに、そこばかりに目がいっちゃいませんか？

「髪型でうまくごまかせたらいいのに…」なんて思うのって、ほんと自然なことだと思います。

そこで今回は、薄毛をさりげなくカバーできるのはもちろん、パッと見たときの印象まで明るく見えるような髪型を、厳選して5つご紹介していきますね。

① ソフトモヒカン

頭頂部に自然な高さをつけられるソフトモヒカンは、てっぺんの薄毛が気になる方にとって非常に頼れるスタイルです。全体のバランスを整えつつ、サイドは短く、トップは少し長めに残すことで、ボリュームの錯覚を生み出す効果が期待できます。

たとえば、「山のてっぺんに小さな森があるような印象」といえばイメージしやすいかもしれません。山のふもと（サイド）をスッキリさせることで、上の森（トップ）がふわっと目立ち、薄毛部分が目に入りにくくなるのです。

② ツーブロックショート

耳まわりからサイドをすっきり刈り上げたツーブロックは、頭部の横幅を小さく見せる効果があります。結果として、頭頂部に視線が集まりにくくなるんです。さらに、トップの髪にゆるくパーマをかけると、自然な立体感と流れが生まれ、薄毛の「部分」をカモフラージュできます。

私の友人でも、30代で急に頭頂の髪が寂しくなってきた男性がいました。彼は美容師さんに勧められてこの髪型に変えたところ、職場で「雰囲気変わった？若く見えるね」と言われたそうです。それ以来ずっとツーブロックショート一択になっています。

③ ベリーショート

思い切って全体を短くするスタイルも、実はとても有効です。とくにベリーショートは「隠す」よりも「活かす」発想。頭頂の薄毛を潔く見せながら、清潔感と自信のある印象を与えることができます。必要なのは勇気と、自分に似合う形を探す時間だけです。

たとえば「砂漠にぽつんとしたオアシス」よりも、「小石がまばらに転がる庭園」のほうが、全体のバランスがとれて見えますよね。ベリーショートもそれと似ていて、髪の全体量が少ないからこそ、薄毛が悪目立ちしないのです。

④ ナチュラルパーマスタイル

トップにゆるいパーマを加えるだけで、ボリューム感と動きが出ます。自然なうねりが、頭頂の地肌をふんわりとカバーしてくれるため、「分け目から地肌が見えるのが怖い」という方にもおすすめです。

ただし、パーマをかけるときは「やりすぎ」に注意が必要です。全体に強すぎると、逆に髪の「部分」ごとの差が目立ってしまうこともあるからです。信頼できる美容師さんに相談しながら、自分の髪質や頭皮状態に合った方法を選ぶことが大切です。

⑤ 七三アレンジ（カジュアル仕様）

「七三分け」と聞くと、少し堅い印象があるかもしれませんが、実は現代風にアレンジすることで、若々しさときちんと感の両立ができます。たとえば「ジェルやワックスで軽く流す」だけで、クラシックすぎない、今どきの大人スタイルに変化します。

この髪型のメリットは、分け目を変えるだけでカバーしたい「頭頂の部分」を調整できる点です。今日は右から、明日は左からと、日によってアレンジを変えられるので、ダメージの集中を避けながら楽しめるのも魅力です。

ちなみに、髪型を変えるだけでは根本的な「原因」にはアプローチできないこともあります。生活習慣や頭皮のケアを見直すことで、さらに自信をもてるようになるでしょう。

では次に、それぞれの髪型が「どんな顔型に似合うのか」を見ていきましょう。

てっぺん薄毛に似合う髪型は「顔型」で変わる？タイプ別で解説

髪型選びにおいて大切なことのひとつが「自分の顔型に合ったスタイルを選ぶ」ということです。

とくに頭頂の薄毛が気になりはじめたときは、髪型そのものだけでなく、顔の輪郭と髪のバランスをどう取るかが印象を大きく左右します。

なぜなら、同じ髪型でも、丸顔の方と面長の方では見え方がまったく異なるからです。

すなわち、自分の顔型を知り、それに合ったスタイルを選ぶことで、薄毛を自然にカバーしながらも、その人らしい魅力を引き出せるのです。

　

たとえば、ある30代のパパが美容室で「流行りのソフトモヒカン」に挑戦したそうです。

しかしながら、彼は丸顔で頬のあたりがふっくらしていたため、全体的に頭が大きく見えてしまい、「帽子を脱ぐのがちょっと恥ずかしくなった」と感じたそうです。

その後、美容師さんのアドバイスで「前髪を少し長めに残したショートスタイル」に変えたところ、顔まわりに陰影ができ、ぐっとバランスの取れた印象になりました。

　

このように、顔型と髪型の相性は、薄毛をカバーするための大切な「鍵」とも言えるでしょう。

ここからは、代表的な顔型別におすすめの髪型をご紹介していきます。

　

丸顔さんには「縦ラインを強調するスタイル」

丸顔の方は、頬のラインが柔らかく、顔の横幅が目立ちやすい特徴があります。

そのため、トップに高さを出すことで縦長の印象をつくり、バランスを整えることが重要です。

おすすめは、ソフトモヒカンやセンター寄りのナチュラルパートスタイル。

また、サイドをやや短めにすることで、頭頂のボリュームが強調され、自然と薄毛の部分もカモフラージュされます。

　

たとえば、野球ボールのようなまんまるの形に、少しだけ上に伸びた角が加わると、全体のフォルムが締まって見えますよね。

それと同じで、丸い顔の上に“高さ”を足すことで、メリハリが生まれるのです。

　

面長さんには「横の広がりを意識した髪型」

面長の方は、顔の縦ラインが強調されがちです。

そのため、トップに高さを出しすぎると、より長く見えてしまうことがあります。

そこでおすすめなのが、サイドにやや広がりを持たせたレイヤースタイルや、ゆるく流れるパーマスタイルです。

ボリュームの「部分」を横に分散させることで、全体の印象がやわらかくなり、頭頂の薄毛も自然に馴染みます。

　

例えるなら、細長いペットボトルに横から布をふんわり巻くと、全体がやさしく丸く見えますよね。

それと同じように、横のふくらみがあることで、顔の縦長さを中和できるのです。

　

ベース型さんには「動きのあるスタイル」

エラ張りや骨格のしっかりしたベース型の方は、直線的な印象が強くなる傾向にあります。

そのため、トップやサイドに柔らかい動きやカールを取り入れ、直線を緩和することが効果的です。

具体的には、ナチュラルパーマやレイヤーショートがおすすめです。

このスタイルでは、てっぺんの薄毛をカバーしつつ、全体に軽やかな印象を加えることができます。

　

たとえば、四角い箱の角に丸みをつけると、硬さがやわらいで優しい印象になりますよね。

髪型も同じで、シャープな骨格には「やわらかさ」を加えることで調和が取れるのです。

　

ちなみに、自分の顔型を客観的に判断するのが難しい場合は、美容室で撮った正面写真を使ってみるのもひとつの手です。

印刷して輪郭をなぞってみると、自分では気づかなかったバランスが見えてくることもあります。

　

それでは次に、美容室で「薄毛を隠したい」と伝えるときに役立つ、実際の会話フレーズをご紹介します。

薄毛でも失敗しない美容室での頼み方｜実例フレーズつき

美容室で髪型をオーダーするとき、「どう伝えたらいいかわからない」と感じたことはありませんか？

とくに頭頂の薄毛が気になると、恥ずかしさや不安から、ついぼんやりとした注文になってしまいがちです。

ですが、髪型を決めるうえで大切なのは、美容師さんとの「すり合わせ」です。

自分の希望をしっかり言葉にして伝えることで、仕上がりの満足度がぐんと上がります。

　

たとえば、病院で症状を曖昧に伝えると、正しい処方をしてもらいにくくなることがありますよね。

美容室でも同じで、薄毛の「原因」や悩みの「部分」をきちんと伝えることで、美容師さんが適切な髪型やセットの提案をしやすくなるのです。

　

そこで今回は、失敗しないための頼み方と、実際に使えるフレーズをご紹介します。

　

まずは「気になっている場所」を正直に伝える

多くの方が気になるのは、頭頂部分の薄毛ではないでしょうか。

「トップがぺたんとしやすい」「つむじが割れて地肌が見える」といった状態は、セットやカットの方法で印象を変えることが可能です。

　

たとえば、こんな風に伝えてみてください。

「最近、頭のてっぺんのボリュームが出にくくて、地肌が目立つのが気になっていて…」

このように話し始めると、美容師さんも「では、トップに高さが出るようなスタイルにしましょうか」といった具体的な提案がしやすくなります。

　

ちなみに、「薄毛」という言葉を直接使うのに抵抗がある場合は、「ボリュームが気になっていて」や「ふんわり感がほしくて」など、やわらかい言い方を選ぶのもおすすめです。

　

髪質やセットのクセも一緒に伝えると◎

髪が細い、直毛すぎる、広がりやすいなど、髪質によって適したスタイルは異なります。

また、普段どんなふうにスタイリングしているかも、髪型を決める重要なポイントになります。

　

たとえば、「朝はあまり時間が取れないので、簡単にセットできる髪型にしたいです」と伝えると、ワックスなしでも自然に形になるようなスタイルを提案してくれるかもしれません。

あるいは、「分け目がいつも同じで、そこだけ薄くなってきた気がして…」という相談から、分け目を変えるカットや部分パーマの提案につながることもあります。

　

このように、髪型だけでなく、日々のケアや習慣も一緒に伝えることで、より自分に合った仕上がりになります。

　

「似合う髪型を提案してほしい」と素直にお願いするのもあり

自分に似合う髪型がわからないときは、無理に選ばず、美容師さんに提案をお願いするのも良い方法です。

その際、「トップにボリュームが出るような髪型で、なおかつ似合うものを教えてもらえますか？」と聞いてみてください。

　

実際に私の知人で、30代後半から頭頂の薄毛が気になり始めた男性がいました。

彼は「自分で髪型を決めるのが苦手だから」と美容師さんにまかせてみたところ、顔型や髪質に合ったショートレイヤーを提案され、まわりからの評判もよくなったそうです。

　

美容室は「髪を切る場所」であると同時に、「相談できる場所」でもあります。

言い換えると、美容師さんは髪の悩みを一緒に考えてくれるパートナーなのです。

　

尚、初めての美容室で不安がある場合は、ネット予約の際に「頭頂部のボリュームや薄毛が気になるため、カバーできる髪型を相談したい」と一言添えておくと、当日の会話もスムーズです。

　

それでは次に、薄毛をカバーするスタイルをつくった後、毎朝をラクにするためのスタイリングとセット術について見ていきましょう。

朝ラク！てっぺん薄毛を活かすスタイリング＆セット術

朝の支度は、子育てや家事に追われる中で、なるべく時短したい時間帯です。

それなのに、鏡の前で「今日も頭頂がぺたんとしてる」と感じてしまうと、それだけで気分が下がってしまうこともあるかもしれません。

ですが、てっぺんの薄毛は「隠す」だけでなく、「活かす」視点で考えることで、驚くほど手間を減らしながら印象を変えることができます。

　

まず重要なのは、ボリュームを出す場所の見極めです。

頭頂の薄毛を目立たなくするためには、単に全体の髪型を整えるだけでは不十分で、「どこに高さを出すか」「どこを抑えるか」といったメリハリの工夫が必要になります。

　

たとえば、風船を思い浮かべてみてください。

膨らませ方に偏りがあると、不安定な形になりますよね。

髪型も同じで、全体をふんわりさせようとすると逆に不自然に見えることもあります。

そのため、必要な部分だけをふわっと持ち上げ、サイドや後頭部は引き締めるというバランスが鍵になります。

　

そこでおすすめなのが、「根元立ち上げスプレー」と「ドライヤーでの方向づけ」の組み合わせです。

たとえば、寝ぐせが気になる頭頂部を一度しっかり濡らし、根元から持ち上げるように温風を当てて乾かすと、ふわっとした立ち上がりが簡単につくれます。

このとき、セット前にボリュームアップスプレーを根元にシュッと吹きかけておくと、さらに立体感が持続しやすくなります。

　

また、ドライヤーを使う際には「風の向き」もポイントになります。

頭頂部分を後ろから前に向かって乾かすと、根元が起き上がる力をサポートしてくれるのです。

これは、紙を裏から押すと自然に浮き上がるようなものと同じ原理です。

　

次に、スタイリング剤の選び方にも少し気を配ってみましょう。

「ボリュームが欲しいから」といって、ワックスをたくさん使ってしまうと、かえって重みでぺたんとなってしまうことがあります。

そのため、軽めのファイバーワックスやエアリーミストなどがおすすめです。

全体の「部分」に使うのではなく、トップや前髪など、「見せたい部分」だけに少量つけることで、ナチュラルさが保てます。

　

たとえば、パンケーキにメープルシロップをかけるとき、最初から全体にどばっとかけてしまうとべちゃっとしてしまいますよね。

それと同じように、スタイリング剤も必要なところに少しずつ使うことで、仕上がりの美しさが変わってくるのです。

　

更には、「スタイリングに自信がない」という方には、パーマを活かした髪型も向いています。

パーマには、髪の流れや動きを自然に見せる効果があるため、朝のセットもぐんと楽になります。

髪にボリュームが出にくい方は、ゆるめの部分パーマを取り入れるだけでも、見た目に変化が出やすくなります。

　

ちなみに、スタイリングがしやすくなるだけでなく、パーマには毛流れを整える働きがあるため、分け目の地肌が目立ちにくくなるという嬉しいメリットもあります。

　

尚、どうしても朝が忙しくて時間がとれない日には、帽子やヘアバンドを使った時短カバーも有効です。

ふんわりとした素材のキャップや、薄手のワッチキャップなどを使えば、頭頂部をカバーしながらナチュラルなおしゃれを楽しめます。

　

では続いて、髪型やスタイリングに加えて取り入れていきたい、毎日の生活習慣や頭皮ケアについて見ていきましょう。

髪型だけじゃない！てっぺん薄毛を目立たせないための生活習慣とケア

てっぺんの薄毛をカバーするために髪型を工夫することは、とても有効なアプローチです。

しかしながら、それと同じくらい大切なのが、頭皮環境を整える生活習慣と日々のケアです。

なぜなら、髪の根元である「毛根」が健康でなければ、どれだけスタイリングでカバーしても、根本的な解決にはつながらないからです。

　

たとえば、野菜が育つ畑を思い浮かべてみてください。

畑の土が乾燥していたり、栄養が偏っていたら、どんなに上手に苗を植えても立派な野菜は育ちませんよね。

それと同じように、髪も“土壌”である頭皮が健やかであることが基本になります。

　

では、どんな生活習慣やケアを心がけると良いのでしょうか。

ここからは、日常に取り入れやすいポイントを中心にご紹介します。

　

質の良い睡眠は髪の「成長時間」を守る

まず注目したいのは「睡眠」です。

髪の毛は、眠っているあいだに最も成長すると言われています。

とくに、夜10時から深夜2時の“ゴールデンタイム”は、成長ホルモンが活発に分泌される時間帯とされています。

　

たとえば、小学生の子どもが夜ふかしを続けると、身長の伸びが遅くなると言われますよね。

同じように、大人の髪も夜型の生活が続くと、ボリュームが減ったり頭頂の「部分」が目立ちやすくなったりすることがあります。

ですから、できるだけ早めに寝る習慣をつけることで、髪の元気を内側からサポートすることができるのです。

　

バランスのとれた食事が毛根の栄養に

食事についても、薄毛対策に欠かせない要素です。

髪は主に「たんぱく質」からできており、その合成には「亜鉛」や「鉄分」「ビタミンB群」などの栄養素も必要になります。

　

たとえば、おにぎりだけのランチや、甘いお菓子中心の間食が続いていると、体に必要な栄養が足りず、髪の生え変わりサイクルが乱れやすくなるのです。

よって、卵、豆腐、魚、ナッツ、ほうれん草などを意識して取り入れることが大切です。

　

ちなみに、手軽に栄養を補いたいときは、スムージーやサプリメントを上手に活用するのもひとつの方法です。

ただし、偏りすぎず、日々の食事と組み合わせて使うのがポイントになります。

　

血行を促す「頭皮マッサージ」もおすすめ

頭頂の薄毛は、血行不良が一因になることもあります。

そのため、1日1回の頭皮マッサージを取り入れると、血流がよくなり、毛根に栄養が届きやすくなります。

　

たとえば、朝の洗顔後や夜のスキンケアのあとなど、習慣にしやすい時間に2〜3分だけでも行うと効果的です。

両手の指の腹を使って、頭頂を中心にゆっくり円を描くように動かしてみてください。

強くこするのではなく、「じんわり温まるような刺激」を意識すると、頭皮にもやさしく働きかけることができます。

　

尚、リラックス効果もあるため、ストレスによる抜け毛を予防する意味でも有効です。

　

シャンプーや育毛剤は「頭皮目線」で選ぶ

日々の洗髪で使うシャンプーも、実はとても大切なポイントです。

「髪を洗う」というよりも、「頭皮を洗う」ことを意識して選ぶと、自分に合ったものが見つけやすくなります。

　

たとえば、洗浄力が強すぎるシャンプーを使ってしまうと、必要な皮脂まで奪ってしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。

その結果、頭頂のボリュームが出にくくなったり、フケやかゆみの原因になることもあるのです。

　

そのため、アミノ酸系のやさしいシャンプーを選び、育毛剤などのケア用品も「肌との相性」で選ぶようにしましょう。

　

それでは次に、髪型や生活習慣だけではカバーしきれない場合に検討できる、ウィッグや増毛といった選択肢について見ていきましょう。

ウィッグ・増毛ってアリ？髪型以外の最新カバー術

てっぺんの薄毛に悩み始めたとき、「髪型で隠すだけではもう限界かも…」と感じる場面があるかもしれません。

とくに、外出前のスタイリングに時間がかかるようになったり、急な雨や風で地肌が見えてしまうのが気になったりすると、「もう少し安心できる方法があったら」と思うのは自然なことです。

そこで注目したいのが、ウィッグや増毛といった、髪型以外のカバー術です。

　

まずウィッグと聞くと、「つけてるのがバレないか心配」「不自然じゃないかな」と思われる方も多いのではないでしょうか。

しかしながら、最近のウィッグはとても進化しており、部分用で自然な仕上がりのものが豊富にそろっているため、以前よりもずっと身近な存在になっています。

　

たとえば、帽子のようにサッとかぶるタイプではなく、**頭頂部分にふんわり乗せるだけの「トップピースウィッグ」**という商品もあります。

これはピンで簡単に留めるだけなので、自宅で数分で装着でき、気になる「頭頂の薄毛」だけをピンポイントでカバーすることができます。

　

例えるなら、お気に入りのクッションの上に薄手のカバーをかけるような感覚です。

中身の形はそのままに、見た目をほんの少し整えるだけで、全体の印象ががらりと変わります。

　

また、部分ウィッグは通気性にも配慮されているものが多く、夏場や汗ばむ季節でも快適に使える工夫がされています。

たとえば、メッシュ素材や抗菌加工が施されているものもあり、敏感肌の方でも安心して使える点が魅力です。

　

次に、増毛という選択肢もあります。

増毛とは、既存の髪の1本1本に人工毛を結びつけてボリュームを出す方法で、美容室や専門サロンで施術を受けることが一般的です。

　

こちらは自分の髪と馴染むように自然な仕上がりになるため、「地毛に近い状態で見せたい」「日常生活で気にせず過ごしたい」という方に向いています。

たとえば、写真撮影の予定がある方や、人前に出るお仕事をされている方など、見た目の印象を大切にしたい場面ではとても心強い手段になります。

　

ちなみに、増毛の種類には「結ぶタイプ」だけでなく、「接着タイプ」や「スプレータイプ」など、目的や髪の状態に応じてさまざまな方法が選べるようになっています。

たとえば、週末のお出かけだけに使いたい方には、一時的に使用できるスプレータイプのカバーアイテムが手軽で便利です。

粉末状の繊維が頭皮や髪に付着し、地肌の見えやすい部分をふんわりと覆うことができます。

　

更には、美容室によっては、ウィッグや増毛サービスを試せる体験コースが用意されている場合もあります。

いきなり購入するのは不安という方は、まず試着や相談をしてみるのも良いかもしれません。

　

尚、いずれの方法を選ぶにしても、「自分の気持ちが楽になること」を基準にすることが一番大切です。

周囲の目よりも、自分が鏡を見たときに「これなら大丈夫」と感じられるかどうかを軸にすると、納得できる選択がしやすくなります。

　

このように、髪型だけでなく、さまざまなカバー術を上手に取り入れることで、てっぺんの薄毛と上手に付き合っていくことができます。

まとめ

てっぺんの薄毛が気になり出すと、髪型やスタイリング、ちょっとした外出でも不安になったりして、なんだか毎日がモヤモヤしちゃいますよね。

でも、今回ご紹介したように、「隠す」のではなく「活かす」という視点に少しだけ変えてみると、不思議と髪型も気持ちも前向きになれるんです。

自分の顔のかたちに合った髪型を選んだり、美容室でちょっとだけ頼み方を工夫してみたりするだけでも、仕上がりに大満足できて、「今日はちょっと自信あるかも♪」なんて思えたりします。

それに、朝のスタイリングを少しだけ楽にする工夫をしたり、普段の生活習慣を見直したりするのも、髪の健康を守るための大事なステップなんですよね。

もし、髪型だけではうまくカバーできないなって感じたときでも、最近はウィッグや増毛といった自然に取り入れられるアイテムもいろいろ出ていて、自分らしくいられる選択肢があるのも、すごく心強いなって思います。

どれが正解ってことじゃなくて、「いまの自分にしっくりくる方法」を見つけることが、一番安心できるんじゃないかな。

薄毛の悩みって、なかなか人に話せなくてひとりで抱えがちだけど、今日の記事が少しでも「大丈夫、やってみようかな」って思えるきっかけになれたら、すごく嬉しいです。

参考記事
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