頭皮ニキビがあるときカラーしていい？失敗しない判断基準とは

鏡を見るたびに「頭皮にニキビあるのに、カラーしてもいいのかな…」と悩んでいませんか？

私も、子どもを寝かしつけた後にこっそり市販カラーを使って失敗したことがあります。
頭皮がヒリヒリして、その夜は眠れませんでした。

でも、安心してください。
この記事では、「頭皮ニキビカラー」で後悔しないための正しい知識とケア方法を、わかりやすくまとめました。

誰でもできるシンプルな対策で、頭皮と髪をやさしく守れます。
忙しいママでも続けられる工夫もご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

頭皮にニキビがあるとカラーはNG？施術前に確認すべきポイント

頭皮にニキビができているとき、カラーをしても大丈夫なのかと不安になりますよね。
結論から言うと、炎症が起きているニキビがある状態では、カラーは避けたほうが安全です。

というのは、ニキビがある頭皮というのは、皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激にとても敏感になっているからです。
そこにカラー剤のような強い成分が加わると、痛みやかゆみが強まったり、炎症が悪化して症状が長引いてしまうこともあるのです。

また、ブリーチや白髪染めなどに含まれるアルカリ剤・酸化剤は、健康な皮膚にとっても少なからず刺激になります。
ニキビがある状態の頭皮では、それがさらに大きな負担になり、色素沈着や膿が溜まるなどのトラブルにつながるリスクも否めません。

それゆえに、美容室でカラーをする際は、事前に「今、頭皮にニキビがある」ことをしっかり伝えてください。
信頼できる美容師さんなら、施術の可否や薬剤の種類、塗布方法を相談しながら調整してくれるはずです。

ちなみに、私の友人は、少し赤みがあるニキビがあるままカラーをしてしまい、施術中に強い痛みを感じて途中で中断したことがありました。
その後皮膚科を受診したところ、薬剤が毛穴の中に入り込み炎症が広がっていたそうです。

なお、市販のカラー剤で自分で染めようと考えている場合は、特に注意が必要です。
なぜなら、美容室と違って頭皮の状態を確認してくれる人がいないため、異変に気づかず放置してしまうリスクがあるからです。

それでは、そもそも「なぜカラーで頭皮ニキビが悪化するのか」という原因について、次の見出しで詳しく見ていきましょう。

ヘアカラーで悪化する頭皮ニキビの原因とは？成分と頭皮環境の関係

頭皮にニキビができているときにカラーをすると、どうして悪化してしまうのか。
実はその原因は、カラー剤の成分の刺激性と、それによって乱れる頭皮環境にあります。

まず、ヘアカラーに使われる薬剤には「酸化剤」や「アルカリ剤」などの強い化学成分が含まれています。
とくに有名なのが「過酸化水素」という成分で、髪の色素を分解する働きを持っているんですけど、皮膚にとっては強い刺激になるものなんです。

たとえば、料理に使うレモン汁やお酢が、傷口にしみてすごく痛いことってありますよね？
それと同じように、頭皮にニキビという“炎症した小さな傷”があると、その部分に薬剤がしみて、痛みや赤みが出たりするんです。

しかも、カラー剤は頭皮にぴったり密着させて塗ることが多いため、毛穴に薬剤が入り込んでしまう可能性も高いです。
毛穴が詰まりやすいタイプの方だと、その薬剤が皮脂と混ざり合って、さらに悪化するという悪循環に陥ることもあります。

では、なぜ薬剤がそんなに影響するのかというと、理由は「頭皮のバリア機能」にあります。
私たちの頭皮は、本来なら皮脂と汗でうすい膜をつくっていて、刺激や雑菌から皮膚を守っているんです。
ところがカラー剤の強い成分がその膜をこわしてしまうと、皮膚がむき出しのような状態になり、炎症が広がりやすくなってしまうんです。

ちなみに、美容院で「カラー後は頭皮が乾燥しやすいので、保湿してくださいね」と言われたことがある方も多いと思います。
これはまさに、皮脂バランスが崩れて乾燥が進むと、頭皮が刺激に弱くなるからなんです。

さらに、カラー剤による刺激で頭皮の常在菌のバランスも崩れやすくなります。
本来なら、皮膚に住んでいる菌たちはバランスよく共存して健康を保ってくれているのですが、カラー剤がそれを乱してしまうと、ニキビの原因となる「アクネ菌」や「マラセチア菌」が異常に増えやすくなります。

たとえば、睡眠不足やストレスが続いて、肌が荒れてしまう経験ってありますよね。
それと同じように、カラー後の頭皮環境が不安定になることで、炎症やかゆみ、ニキビの悪化が起こることもあるんです。

しかも、カラーは1回やって終わりというより、定期的に行う方が多いと思います。
すると、まだ頭皮が完全に回復しきっていないうちにまた薬剤を塗る、ということになりがちで、頭皮に負担がどんどん蓄積されてしまうことになります。

とはいえ、どうしても髪を染めたいときもありますよね。
そういうときは「頭皮につかない塗布方法（ゼロテク）」をお願いしたり、「敏感肌用カラー剤」を選ぶという工夫もできます。
ただし、どんなに低刺激をうたっていても、ゼロではないということは忘れないようにしたいところです。

なお、ニキビの原因はカラー剤だけでなく、日常のシャンプーの方法や乾かし方、ストレスやホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要素が複雑に絡み合っていることも覚えておくと良いかもしれません。

それでは次に、頭皮にニキビがあるときに、どのようなカラーリング対策や事前準備が必要なのか、詳しくご紹介していきます。

頭皮ニキビがあるときの正しいカラーリング対策と事前準備

頭皮にニキビができてしまっても、「どうしてもこの日にカラーしたい」という場面ってありますよね。
たとえば、友達の結婚式や久しぶりの写真撮影、仕事の面接前など、どうしても髪色を整えたいとき。

しかしながら、頭皮に炎症や痛みがある状態でむやみにカラーしてしまうと、悪化してしまうリスクがあります。
そこで大切なのが、事前にできるだけ準備をして、頭皮への刺激を最小限におさえることです。

まず最初にしておきたいのは、カラー前の頭皮チェックです。
赤くなっていたり、触れると痛みがある部分があれば、その部分を避けてカラーしてもらえるよう美容師さんに相談してみてください。
美容師さんによっては、ニキビの場所に薬剤が触れないよう「ゼロテク」と呼ばれる技術で対応してくれることもあります。

たとえば私の知人は、前髪の生え際に大きなニキビができていたとき、担当の美容師さんに伝えたところ、
その部分だけは避けて塗布し、全体の仕上がりが自然になるように工夫してもらっていました。

次に意識したいのが、カラーの前日は頭を洗いすぎないことです。
というのは、シャンプーをしすぎると、頭皮を保護する皮脂膜が洗い流されてしまい、皮膚が乾燥して刺激に弱くなるからです。

たとえば、冬場に手を何度も洗ったあとにハンドクリームを塗らないと、手がカサカサになりますよね。
あれと同じことが、頭皮でも起きるんです。
だから前日はあえて洗髪せず、自然な皮脂で頭皮を守るようにするのがポイントです。

それから、保湿ケアも重要です。
「カラー前に保湿？」と思われるかもしれませんが、実は頭皮用の保湿ローションやミストを使うことで、刺激のダメージをやわらげる効果があるんです。

市販でも「敏感肌用の頭皮ローション」などが手に入りますし、無香料・アルコールフリーのものを選べば、肌にやさしく使えます。
カラー前日の夜、そして当日の朝に軽くスプレーするだけで、かなり違いを感じる方も多いですよ。

また、施術を受ける際の時間帯選びも意外と大事です。
たとえば、疲れている夕方よりも、比較的体調の良い午前中に予約を入れたほうが、炎症やかゆみの感じ方が軽くなることもあります。
これは、体のバリア機能がその日のコンディションに左右されるからです。

ちなみに、妊娠中や授乳中の方は、ホルモンバランスの変化によって頭皮がいつもより敏感になっていることがあります。
そういうときは、皮膚科での相談や、カラーを少し延期する選択肢も考えてみてください。

さらに、カラー前の食事も実は関係していることがあります。
油っこい食事や糖質が多い食べ物は、皮脂の分泌を活発にしやすく、頭皮環境を乱す原因になることがあるんです。
できれば、前日は野菜中心の食事や、ビタミンB群の多い食材をとって、頭皮を内側から整えておくのもおすすめです。

そして、どうしても不安な場合には、「カラーは延期して、まずニキビの治療を優先する」ことも、大切な判断です。
無理に染めて後悔するよりも、少し時間をおいて安心して施術できる状態にしておいた方が、仕上がりにも自分の気分にも良い影響があります。

では次に、市販のカラーと美容院のカラー、それぞれの頭皮へのやさしさについて比べてみましょう。

市販カラーと美容院カラー、どちらが頭皮にやさしい？

「市販のカラー剤は安いし、手軽だし、自宅でさっと染められて便利」と思われている方、多いですよね。
一方で、美容院カラーは「プロがやってくれる安心感があるけど、値段が高いから迷う」という声もよく聞きます。
では、頭皮ニキビがあるときにはどちらがよりやさしいのでしょうか。

結論から申し上げると、頭皮トラブルを抱えている方には、美容院でのカラーを選ぶほうが安全性が高いと考えられます。
なぜなら、美容院では事前に頭皮の状態をチェックしてもらえますし、薬剤の選び方や塗り方も柔軟に調整できるからです。

たとえば私の知り合いで、以前に市販カラーを使って頭皮がひどく腫れてしまった人がいました。
その方はもともと肌が弱かったのですが、市販のカラー剤を自分で使った結果、耳の後ろや生え際が真っ赤になって皮膚科に通院する羽目になったそうです。
それ以来、毎回美容院で「ゼロテク」と呼ばれる頭皮に薬剤をつけない塗布方法をお願いするようになり、それからは症状が出にくくなったそうです。

市販カラーの場合、どうしても万人向けに強めの成分設計になっていることが多く、
たとえば発色を良くするために、アルカリ濃度や過酸化水素の濃度が高めに設定されていることも珍しくありません。

しかも、説明書には「頭皮から1センチ離して塗ってください」と書かれていても、
自分では見えにくい後頭部や襟足など、うまくコントロールできない部分に無意識にベッタリついてしまっていることが多いんです。

それに対して、美容院ではプロの目で頭皮の様子を見ながら、必要に応じて低刺激タイプのカラー剤に変えてもらったり、
冷却スプレーや保護オイルを使って、施術中の負担を減らしてもらえることもあります。

また、美容師さんによっては、事前にパッチテストを行って、アレルギー反応が出るかどうかを確かめてくれることもあるので安心です。

ただし、すべての美容院が肌への配慮に積極的とは限りません。
予約の際に「頭皮にニキビがあるので、低刺激な方法でお願いしたい」と伝えておくことで、対応可能かを確認しておくとより安心です。

ちなみに、最近では「オーガニックカラー」や「ノンジアミンカラー」といった、肌にやさしい成分で作られたカラー剤も増えてきました。
とくにジアミンアレルギーが心配な方にとっては、こういった選択肢も検討の価値があると思います。

一方で、「自分で染めるほうが気が楽」という方もいらっしゃるかもしれません。
その場合は、できるだけ刺激の少ない市販商品を選び、頭皮に薬剤がつかないように気をつけることが大切です。
また、ヘアカラー前後の頭皮ケア（保湿や冷却）を取り入れることで、トラブルを予防できる可能性もあります。

とはいえ、根本的に言えば、カラーの頻度や頭皮の状態によって「そのときに最も合った方法を選ぶ」ことが何よりも大切です。

それでは次に、そもそもニキビができやすい体質の方が、日常生活でどのように頭皮ケアやカラー頻度を考えればよいのか、詳しく見ていきましょう。

ニキビができやすい人向けの頭皮ケアとカラー頻度の考え方

「どうして私だけ、頭皮にニキビができやすいんだろう」と悩んでいませんか？
実は頭皮のニキビには、体質や生活習慣、そしてヘアケアの方法が密接に関係しています。
ですので、まずは自分の頭皮と丁寧に向き合うことがとても大切です。

たとえば、皮脂の分泌が多い人は、毛穴が詰まりやすくなり、炎症が起きやすい状態になります。
これは、顔のTゾーンにニキビができやすい方が、頭皮にもトラブルを抱えやすいのと同じ仕組みです。
つまり、頭皮も「おでこやあご」と同じく皮膚の一部で、同じようにケアが必要だということなんです。

まず見直したいのは、毎日のシャンプー習慣です。
洗いすぎはよくないと言われますが、逆に洗い残しも大きな原因となります。
とくに、夜疲れてサッと済ませてしまうと、耳の後ろや襟足、頭頂部に汚れや皮脂が残ってしまい、毛穴詰まりの原因になることがあります。

たとえば、小さな子どものシャンプーをお手伝いしてあげるときって、つい「えりあし洗った？」と何度も確認しますよね。
それと同じくらい、自分の頭皮にも意識を向けて丁寧に洗ってあげることが必要です。

ただし、洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮の皮脂を取りすぎて乾燥を招くことがあります。
乾燥すると、皮脂が逆に過剰に分泌され、ニキビができやすくなるという悪循環に陥ることもありますので、
「頭皮用」「敏感肌用」などの低刺激なものを選び、泡で包むように洗うのがコツです。

また、すすぎ残しも意外と多いので、洗う時間よりも「しっかり流す時間」のほうを長くとってみてください。
頭皮ケアにおいては、洗うことより「残さないこと」の方が重要なときもあるんです。

さらに、ドライヤーの使い方もポイントです。
自然乾燥をしていると、頭皮に湿気が残り、雑菌が繁殖しやすくなります。
できるだけタオルで水分を吸ってから、根元から風をあててしっかり乾かすように心がけてください。

そして、気になるのがカラーの頻度ですよね。
頻繁にカラーをすると、どうしても薬剤の影響で頭皮に刺激が加わります。
ニキビができやすい方には、最低でも1ヶ月〜1ヶ月半以上の間隔を空けるのがおすすめです。

たとえば、前髪の生え際だけ白髪が目立つ…という場合には、部分染めや、色落ちしても目立ちにくいカラーを選ぶといった方法もあります。

ちなみに、ヘアマニキュアやカラートリートメントといった「地肌に直接つかないタイプの染料」も、選択肢として知っておくと安心です。
これらは髪の表面だけを染めるものなので、頭皮への刺激が比較的少なく済みます。

また、日頃からストレスを溜めないようにしたり、油ものや甘いものを控えたりすることも、ニキビ予防には効果的です。
体の内側からのケアと外側からのケアをセットで取り入れてみてください。

それでは次に、頭皮のニキビと薄毛の関係について、気になるポイントを詳しく見ていきましょう。

頭皮ニキビと薄毛の関係って？気になる人が知っておきたい基礎知識

頭皮にニキビが繰り返しできると、「もしかして将来ハゲてしまうのかな…」なんて不安になりますよね。
実は、頭皮ニキビと薄毛には、見過ごせない関係性があります。
ただし、正しく理解してケアすれば、将来の髪の健康にしっかりとつなげていくことができます。

まず、頭皮にニキビができるというのは、毛穴が炎症を起こしている状態です。
その炎症がひどくなると、毛根のまわりの組織にもダメージが及び、髪を育てる力が弱まってしまいます。
これは、畑の土がカチカチに固まってしまって、作物が育ちにくくなるのと少し似ています。

たとえば、頭皮に白ニキビができている段階で適切なケアをすれば、ほとんどの場合は自然に治ります。
しかし、それを放っておいて黄色ニキビ（膿を持つ状態）になったり、かきむしってしまったりすると、
その部分の毛穴がふさがってしまい、髪が生えてこなくなる可能性もあるのです。

ちなみに、私のママ友の中にも、「ニキビができやすいところに限って、髪のボリュームが減ってきた気がする」と話していた方がいました。
皮膚科で診てもらったところ、毛包の炎症が慢性化していたことが原因だったそうで、
抗炎症のローションを使いながら、頭皮ケアを見直すことで少しずつ改善したそうです。

とはいえ、すべての頭皮ニキビが薄毛につながるわけではありません。
ただし、「繰り返す」「数が多い」「赤く腫れて痛い」といった状態が長く続く場合は、
その下で毛根が傷んでいる可能性があるため、軽視せずに対応することが大切です。

更には、頭皮環境が悪いままだと、せっかくのヘアケアも意味をなさなくなってしまいます。
髪にいい成分を与えても、土台の皮膚がボロボロでは、しっかり根付かないのと同じです。

このように、ニキビはあくまで頭皮環境の乱れの「サイン」のひとつです。
睡眠不足や食生活の乱れ、過度なストレス、そして合わないシャンプーなど、複数の要因が重なっていることが多いです。

たとえば、脂っこい食事が続いていると皮脂の分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなりますし、
ストレスでホルモンバランスが崩れると、免疫力が落ちて菌の繁殖を抑えられなくなるということもあります。

そこで大切なのが、「頭皮を肌と同じようにケアする」という意識です。
顔にニキビができたとき、洗顔や保湿を丁寧に行うように、頭皮にも同じくらいの気配りが必要です。

尚、抜け毛や薄毛の進行が気になる場合は、自己判断せず、皮膚科や専門の発毛クリニックに相談するのが安心です。
とくに、円形脱毛症や脂漏性皮膚炎など、皮膚の病気が隠れているケースもあるため、専門家の目でチェックしてもらうことが予防にもつながります。

それでは最後に、ここまでのおさらいと、読者のみなさんに役立つポイントをまとめていきたいと思います。

まとめ

カラーをするたびに「頭皮にニキビがあるけど大丈夫かな…」って、なんとなく不安になってしまうこと、ありますよね。
私も以前、気にせず染めてしまって、数日後に赤く腫れてかゆくて大変だったことがあるので、その気持ちすごくわかります。

だけど、ちゃんと知っていれば避けられるトラブルもたくさんあるんです。
たとえば、頭皮に炎症があるときは無理せずカラーを控える、どうしても染めたいときは美容院で相談する、日々の頭皮ケアを丁寧にする…
そんな小さな積み重ねが、将来の薄毛予防にもつながっていくと思っています。

頭皮って、普段はあまり見えないからこそ後回しにされがちなんですけど、髪の土台となる大事な場所なんですよね。
顔の肌と同じように、ちゃんと見てあげて、守ってあげることが大切なんだなぁと最近あらためて感じています。

この記事を通して、少しでも「今できることから始めよう」って思ってもらえたら嬉しいです。
無理をせず、でも自分らしく、きれいな髪と健康な頭皮を育てていきましょうね。

参考記事

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