頭皮椿油が手放せない理由｜乾燥・かゆみに本気で向き合う

2025年6月2日

最近、頭皮の乾燥やかゆみ、ベタつきが気になる…そんなお悩みを抱えていませんか？

私もずっと「頭皮ってどうケアしたらいいの？」と迷っていたのですが、あるとき「頭皮椿油」というキーワードを目にして、使い始めてから世界が変わったんです。

頭皮椿油ケアは、やさしくてシンプル、しかも忙しい毎日でも続けやすいからこそ、今注目されています。

この記事では、椿油の効果から使い方、おすすめ商品までやさしく丁寧にご紹介しています。

ぜひあなたの頭皮ケアにも、椿油を取り入れてみませんか？

Aya

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この記事のポイント

椿油は頭皮と相性の良い天然オイルで乾燥や皮脂トラブルをやさしくケアできる
シャンプー前のマッサージに使うことで、毛穴汚れの除去や血行促進に効果的
選び方のポイントは「成分のシンプルさ」「精製度」「容器の使いやすさ」など
継続的な使用でフケ・かゆみ・ベタつきが落ち着き、髪全体のツヤも向上

椿油とは？頭皮ケアに効果的な理由

椿油（つばきあぶら）は、古くから日本で親しまれてきた天然のオイルで、特に髪や頭皮のケアに使われることが多いんです。

なかでも「大島椿」に代表されるような精製された椿油は、その成分がとてもシンプルで、ほぼ100％がオレイン酸という皮脂にもともと含まれる脂肪酸でできています。

つまり、私たちの頭皮にとてもなじみやすいんですね。

たとえば、「冬になると頭皮が乾燥して、かゆみやフケが出てしまう」という方には、椿油がうるおいを補ってくれる保護膜のような働きをしてくれるんです。これはまるで、カサついた手にハンドクリームをぬる感覚とよく似ています。

また、椿油は天然成分なので、敏感肌の方にも使いやすいというメリットがあります。人工的な香料やアルコールが入っていない分、肌に刺激が少なく、ナチュラル志向の方にとっても安心できるアイテムだと思います。

さらに、頭皮の皮脂バランスを整える効果も期待できます。
「え、油を油でケアするの？」と疑問に思われるかもしれませんが、これは実は理にかなっている方法なんです。

というのは、オイルには“油は油で落とす”という性質があるため、椿油を使ってマッサージすることで、毛穴に詰まった皮脂汚れを浮かせて、やさしく取り除くことができるからなんです。

私の友人で、育児に追われてなかなかサロンに行けない30代のママがいるのですが、彼女は週に1回の「椿油デー」を取り入れるようになってから、頭皮のベタつきやにおいが気にならなくなったと話してくれました。
このように、椿油は育児中の忙しいママにも、手軽にできるセルフケアとして取り入れやすいのが特徴です。

また、頭皮だけでなく髪全体に潤いを与える効果もありますので、乾燥して広がりやすい髪をまとめやすくするというメリットもあります。とくにパサつきがちな毛先に使うと、しっとりまとまりやすくなるんです。

ただし、どんなに良いオイルでも、使い方を間違えるとベタつきや逆効果になることもありますので、次は実際にどんな使い方があるのか、頭皮の悩み別に見ていきましょう。

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頭皮トラブル別！椿油の活用法

頭皮に関するお悩みは人それぞれですが、椿油は幅広いトラブルに対応できる、とても頼もしいケアアイテムです。

たとえば、乾燥によるフケが気になる方にとっては、椿油が保湿の役割を果たしてくれます。

頭皮が乾燥していると、肌がポロポロとめくれたり、かゆみが出たりしますよね。

これは、お顔でいうところの粉ふき肌と同じ状態なんです。

つまり、肌表面の水分と皮脂のバランスが崩れてしまっている証拠なんですね。

そこで椿油を使うと、頭皮全体をやさしく包み込むようにうるおいを補ってくれて、皮膚のバリア機能をサポートしてくれます。

実際に私の友人の話なんですが、季節の変わり目になるとフケが増えて、黒い服が着られないと悩んでいたんです。

それで、シャンプー前に椿油を少量頭皮に塗って、指の腹でやさしくマッサージしてから洗うという習慣を1週間ほど続けたところ、フケがほとんど目立たなくなったと教えてくれました。

そのため、乾燥フケには「洗う前にオイルで包んであげる」というケアがとても効果的といえます。

一方、頭皮のベタつきや皮脂の過剰分泌が気になるタイプの方もいらっしゃいます。

こういう場合、一見するとオイルを塗るなんて逆効果に思えますよね。

しかしながら、実は椿油の「油で油を落とす」性質を活かすことで、毛穴に詰まった皮脂や古い汚れを浮かせて除去しやすくなるんです。

いわばクレンジングオイルのような役割です。

このケア方法は、夕方になると頭皮がにおいやすい方にもおすすめで、定期的にオイルマッサージをしてあげることで清潔な状態を保ちやすくなります。

また、かゆみが続く方や、ストレスで頭を無意識にかいてしまうという方にも、椿油は助けになります。

なぜなら、椿油の保湿効果によって、外部からの刺激を和らげるクッションのような役目を果たしてくれるからです。

とくに睡眠中に無意識で頭皮を掻いてしまうお子さんには、夜寝る前に少し椿油を頭頂部に塗ってあげると、翌朝かきこわしが減ったというお声もよく聞きます。

更には、頭皮の赤みや湿疹が気になるときにも椿油を活用する方が増えています。

もちろん症状が重い場合は皮膚科の受診が必要ですが、軽度のかゆみや赤みなら、天然由来の椿油でやさしくケアすることで悪化を防げる場合もあります。

たとえば「お風呂上がりにすぐに頭がかゆくなる」という方は、洗浄成分の残留や、急な乾燥によって刺激を受けている可能性があります。

その場合は、髪をタオルドライしたあとに、数滴の椿油を手に取って全体の頭皮に馴染ませると、かゆみが落ち着きやすくなります。

ちなみに、使う量はml単位で測るというより、スポイト1滴か2滴くらいのごく少量で十分です。

天然オイルだからといってつけすぎると、逆にベタつきやすくなってしまいますので、少しずつ様子を見ながら使っていくのがコツです。

以上のように、椿油は乾燥・フケ・かゆみ・皮脂トラブルなど、幅広い頭皮のお悩みに対応できる万能アイテムですが、

それを最大限活かすためには、正しい使い方を知っておくことが大切です。

そこで次は、椿油を使った具体的なケア方法について、ステップごとにご紹介していきますね。

椿油の正しい使い方：マッサージから洗髪まで

椿油を使った頭皮ケアは、ちょっとした「ひと手間」で頭皮も髪も見違えるように整います。

しかしながら、使い方を間違えると、逆にベタつきや頭皮トラブルの原因になることもあるため、やさしく丁寧な使い方を覚えておくことが大切です。

たとえば、よくある誤解のひとつに「椿油は洗髪後に塗ると良い」と思われる方がいらっしゃいます。

もちろん髪の毛先の保湿目的であればそれでもよいのですが、頭皮ケアとしての効果を最大限に引き出すには、実は「シャンプーの前」に使うのがポイントなんです。

この方法は「プレオイルマッサージ」とも呼ばれ、メイクで言うところのクレンジングにあたります。

つまり、椿油を使って頭皮の汚れや余分な皮脂を浮かせて落としやすくする準備段階なんですね。

では実際に、どのようなステップで使うとよいのか、順を追ってご紹介していきます。

ステップ1：乾いた頭皮に椿油を少量垂らす

まず、乾いた状態の頭皮に、椿油を1円玉大ほど（おおよそ1〜2ml）取り、指の腹でやさしく馴染ませていきます。

椿油はとても伸びが良いので、少量でも全体に行き渡ります。

まるで化粧水を手で押さえるように、摩擦を起こさないようにやさしく触れてあげることがポイントです。

ステップ2：指の腹でマッサージ

椿油が頭皮に馴染んだら、次はマッサージです。

ここでは「爪を立てずに、指の腹で」行うことがとても大切です。

たとえば、育児で肩こりがひどいときに、やさしく揉みほぐされるとホッとしますよね。

同じように、頭皮もやさしく円を描くようにマッサージしてあげることで、血行が促進されてじんわりと温まってきます。

時間の目安は5分程度で大丈夫です。

お風呂に入る前のちょっとした時間で、リラックス効果も感じられると思います。

ステップ3：しばらく置いてからお湯で流す

マッサージが終わったら、そのまま10〜15分ほど置いてオイルパック状態にします。

このとき、蒸しタオルを頭に巻くとさらに効果的です。

よって、冬場など乾燥が気になる時期には特におすすめの方法です。

蒸気によって毛穴が開きやすくなり、汚れも浮きやすくなります。

ステップ4：シャンプーで2度洗いする

その後は、ぬるめのお湯で丁寧に椿油を洗い流し、いつも通りシャンプーをします。

ただし、1回のシャンプーだけでは椿油が残ってしまうことがあるため、2度洗いが基本となります。

最初は「ぬめりが取れないかも？」と不安になるかもしれませんが、2回目にはしっかりと泡立ちますので安心してください。

ちなみに、洗浄力の強すぎるシャンプーではせっかく補った皮脂まで落としてしまうおそれがあるため、できればアミノ酸系のやさしいシャンプーを使うとよいでしょう。

ステップ5：しっかり乾かすことも忘れずに

そして、忘れてはならないのが「乾かし方」です。

髪を乾かすときは、ドライヤーの前にタオルでしっかりと水分を取り、地肌から乾かすようにします。

たとえば、野菜を冷蔵庫にしまうとき、水気が残っていると傷みやすいのと同じで、頭皮も湿ったままでは菌が繁殖しやすくなってしまいます。

そのため、ドライヤーは面倒でもしっかり使って、清潔な状態を保つことが大切です。

尚、週に1〜2回の使用が目安ですが、頭皮の状態によっては隔週でも十分な場合もあります。

毎日のケアに取り入れるよりも、スペシャルケアとして取り入れた方が、頭皮への負担も少なくて済みます。

このように椿油を正しく使うことで、頭皮の汚れをやさしく取り除き、皮脂バランスを整え、健康的な頭皮環境へと導いてくれるんですね。

それでは次に、どの椿油を選べばいいのか、たくさんある商品の中からどんなポイントで選べば良いのかをご紹介していきます。

椿油使用時の注意点とよくある質問

椿油は天然由来でやさしいオイルとはいえ、使用時にはいくつかの注意点があります。

正しい方法で使えば頭皮や髪にとって頼もしい味方になりますが、使い方を誤ると、かえって逆効果になる場合もありますので、ポイントを押さえておきましょう。

まず最初に気をつけたいのが、「つけすぎ」によるベタつきです。

椿油はほんの少量で十分な効果があるため、ml単位できっちり計らなくても、指先に1滴ほどをなじませるだけで、頭皮全体に行き渡ることがほとんどです。

たとえば、料理でお酢を使うとき、ちょっと多めに入れただけで味がガラッと変わってしまうことがありますよね。

椿油も同じで、つけすぎると洗ってもなかなか落ちず、髪が重たくなってしまうことがあります。

また、シャンプーでしっかり洗い流すことも大切です。

というのは、オイルが地肌に残ったままだと、毛穴に詰まりやすくなって、かゆみや赤みなどのトラブルにつながる可能性があるからです。

そのため、椿油を使ったあとは、必ずぬるま湯で丁寧にすすぎ、シャンプーは2度洗いを心がけると安心です。

さらに、「肌に合わないこともあるの？」というご質問もよくいただきます。

基本的に椿油は低刺激で安全性が高いオイルですが、まれに植物性オイルでアレルギー反応が出る方もいらっしゃいます。

すなわち、どんなに天然であっても“絶対に安全”とは言い切れないということなんですね。

念のため、初めて使用する際は、腕の内側などでパッチテストを行ってから使うとより安心です。

ちなみに、私の知人でアレルギー体質の方がいるのですが、その方は顔や首に使うと赤くなってしまうものの、頭皮に関してはまったく問題なかったそうです。

このように、部位によって反応が違うこともあるため、少しずつ様子を見ながら使うのが良いかもしれません。

もうひとつのよくある質問は、「椿油は毎日使っても大丈夫ですか？」というものです。

結論から言うと、毎日の使用はおすすめしません。

というのは、頭皮の皮脂バランスを過剰に変えてしまうおそれがあるからです。

たとえば、顔に毎日オイルパックをしていたら、皮脂の分泌がうまくいかなくなってしまうのと似たようなイメージです。

週に1〜2回程度のスペシャルケアとして使うのが理想的で、毎日使う場合は毛先など、乾燥しやすい部分のみに留めておくとよいでしょう。

また、「子どもと一緒に使ってもいいですか？」という声もよくいただきます。

こちらに関しては、成分がシンプルであればあるほど安心ですが、念のため低年齢のお子さんに使う際は、肌の様子をよく観察しながら、少量ずつの使用をおすすめします。

更には、保存方法にも気を配っていただきたいです。

椿油は酸化しにくい性質がありますが、それでも直射日光の当たる場所や高温多湿な場所で保管すると、品質が劣化しやすくなります。

冷暗所で保管し、開封後はなるべく早めに使い切るようにしましょう。

このように、椿油は頭皮にも髪にもやさしいオイルですが、いくつかの注意点を守ることで、より安心して、効果的に取り入れることができます。

それでは最後に、椿油を使い始めたあとに実感できる変化や、続けていくためのヒントについて、次で詳しくお話ししていきますね。

椿油で頭皮ケアを始めた後の変化と次のステップ

椿油を使った頭皮ケアを始めると、少しずつではありますが、うれしい変化を感じる方が多いです。
ただし、その効果は「即効性がある」というよりも、毎日の積み重ねによってじわじわと実感できるものなんです。

たとえば、私の友人は育児と家事で忙しく、つい自分のことは後回しになりがちでした。
特に冬場は、頭皮の乾燥からくるフケやかゆみに悩まされていたそうです。
そこで週に1度、シャンプー前に椿油で頭皮マッサージをする習慣を取り入れたところ、3週間ほどでフケが減り、かゆみも落ち着いたと話してくれました。

このように、椿油の効果は「静かに、だけど確実に」現れてくるんです。

そして多くの方が最初に感じる変化が、「頭皮の乾燥がやわらいだ気がする」という実感です。
それに加えて、髪の根元の立ち上がりが良くなったり、夕方になっても頭皮がベタつきにくくなったと感じる方もいらっしゃいます。

ちなみに、私自身も産後の抜け毛と頭皮のかゆみに悩んだ経験があります。
そのとき椿油ケアを始めたところ、抜け毛自体はすぐには止まりませんでしたが、頭皮の赤みや炎症が落ち着いて、気持ちが楽になりました。
ゆえに、「髪の変化」だけでなく、「気分の安定」や「セルフケアによる安心感」という面でも、椿油には大きな効果があると感じています。

では、椿油ケアを習慣として続けるには、どんなステップを意識するとよいのでしょうか。

まずは、自分に合った頻度と使い方を見つけることが大切です。
たとえば週1回、日曜の夜は「椿油マッサージデー」と決めることで、育児や仕事の合間でも無理なく続けやすくなります。
また、お風呂前のちょっとした時間に取り入れることで、リラックスタイムとしての役割も果たしてくれます。

更には、季節ごとの使い分けもポイントです。
冬は乾燥しやすいため、保湿目的でやや多めに使っても大丈夫ですし、
逆に夏は汗や皮脂が多くなるので、控えめにするか、より軽めのテクスチャーの椿油を選ぶなどの工夫をするとよいかと思います。

また、椿油ケアのステップに慣れてきたら、次は「トータル頭皮ケア」を意識してみるのもおすすめです。
すなわち、椿油だけでなく、頭皮専用のシャンプーやスカルプブラシ、食生活や睡眠の見直しなど、全体のバランスを整えることで、より健康的な頭皮環境をつくることができます。

尚、日々のケアがきちんと効果を発揮しているかどうかを確認するには、「頭皮の見た目」や「触った感覚」を観察しておくことが役立ちます。
たとえば、前よりも頭皮がやわらかくなった、かゆみを感じなくなった、髪の根元がふんわりした、というような小さな変化を記録しておくと、モチベーションにもつながります。

そして何より大切なのは、「自分の頭皮を大切に扱う意識」を持つことだと思います。
顔や手と同じように、頭皮も日々のケアを必要としているということを、椿油を通じて実感できた方も多いのではないでしょうか。

それでは最後に、この記事全体のまとめとして、椿油ケアの魅力をやさしく振り返っていきたいと思います。