最近「頭皮 クレンジングオイル」が気になるけど、どうやって使うの？本当に効果あるの？と感じていませんか？
私も最初は、「頭皮にオイルってベタつきそう」と思って避けていました。
だけど、実際に「頭皮 クレンジングオイル」を試してみたら、毛穴の汚れやニオイがすっきり取れて、髪の根元がふんわり立ち上がるようになったんです。
この記事では、ママ目線でやさしく、わかりやすく、使い方やおすすめアイテムまでご紹介しています。
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- 頭皮クレンジングオイルの効果や必要性をやさしく解説
- 正しい使い方をステップで紹介し、初心者にもわかりやすい
- おすすめの市販・サロン系クレンジングオイルを5つ厳選
- 頭皮のタイプ別に頻度やタイミングの目安を提示
頭皮クレンジングオイルとは？効果と必要性を解説
頭皮のクレンジングオイルって聞くと、ちょっと贅沢なヘアケアのイメージを持たれる方も多いかもしれませんね。
でも実は、日々のシャンプーだけでは落としきれない毛穴の奥の汚れや、スタイリング剤の残り、皮脂汚れなどをすっきり取り除くために、クレンジングオイルはとっても頼れる存在なんです。
頭皮も顔と同じ皮膚の一部なので、放っておくと毛穴に詰まりが起こって、ニオイやかゆみ、抜け毛などの悩みにつながってしまうことも。
特に、子育てや家事、仕事で毎日バタバタしていると、ついお風呂の時間もバタバタになってしまって、頭皮までしっかりケアできてないってこと、ありませんか？
私もまさにそうで、以前は夕方になると頭皮がムズムズしたり、前髪の分け目あたりが脂っぽくテカってくるのが気になっていました。
そんなとき、友人にすすめられて使いはじめたのが「頭皮専用のクレンジングオイル」。
最初は顔用のクレンジングとどう違うの？と思ったのですが、実際使ってみると違いは歴然。
頭皮にスーッと伸びて、マッサージするだけでじわ〜っと汚れが浮いてくるような感じで、洗い流したあとのスッキリ感が本当に気持ちよかったんです。
また、クレンジングオイルには天然オイルや美容成分が配合されているものも多くて、毛穴の汚れをしっかり取ってくれるだけでなく、乾燥を防ぎながら頭皮をやさしくケアしてくれます。
たとえば、ホホバオイルやアルガンオイルが配合された製品は、皮脂に近い性質があって、頭皮にとってとてもなじみやすいと言われています。
逆に、顔と違って髪の毛がある分、頭皮にはシャンプーでは落ちにくい汚れがたまりやすいという特徴も。
だからこそ、定期的にクレンジングオイルでお掃除してあげることが、健やかな頭皮環境を保つためには欠かせないんですね。
ちなみに、最近ではドラッグストアでも気軽に買えるプチプラブランドの頭皮用クレンジングオイルも増えていて、初めての方でもチャレンジしやすくなっています。
それでは、次に正しい頭皮クレンジングの方法について、ステップバイステップでわかりやすくご紹介していきますね。
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正しい頭皮クレンジングの方法：ステップバイステップガイド
「頭皮クレンジングオイルが良いって聞くけど、どうやって使えばいいの？」という疑問、私も最初はまさにそれでした。
シャンプーみたいに泡立てるわけでもないし、そもそもオイルってベタつきそうでちょっと不安になりますよね。
だけど、正しい手順で使えば、むしろびっくりするくらいスッキリするし、頭皮環境が整うのが実感できます。
そこで今回は、おうちで簡単にできるステップバイステップの方法をご紹介しますね。
【STEP1】ブラッシングで頭皮の汚れを浮かせる
まず最初にやってほしいのが、乾いた髪の状態でのブラッシングです。
これは、ホコリや皮脂汚れを浮かせるだけでなく、髪のもつれをほどくことでオイルをなじませやすくする役割もあるんですよ。
たとえば、朝の寝ぐせ直しのときに軽くブラッシングする感覚で、優しく丁寧にとかしてあげるのがポイントです。
力を入れすぎると毛根に負担がかかってしまうので、あくまでソフトタッチで。
【STEP2】クレンジングオイルを頭皮に塗布
次に、手のひらにオイルをとって、指先で地肌に直接塗っていきます。
このとき注意したいのは「髪」ではなく「頭皮」に塗るということ。
私も最初は毛先につけていたんですが、それだと意味がないんですよね。
頭皮全体にまんべんなくなじませるために、前髪の生え際・分け目・耳の上・後頭部など、4〜5ヶ所に分けて塗るとスムーズです。
【STEP3】優しくマッサージして汚れを浮かす
ここでいよいよマッサージ。
指の腹を使って、円を描くようにやさしくもみほぐすのがコツです。
時間にして大体3〜5分くらいが目安ですが、テレビを見ながら、半身浴しながらなど「ながらケア」でやってみても負担になりません。
たとえば「子どもが寝た後のほんの5分」でも、立派な自分ケアの時間になります。
しかもこのマッサージは血行を促進してくれるので、抜け毛予防や育毛ケアにもつながるという嬉しいおまけ付きなんです。
【STEP4】少量のお湯で“乳化”させてなじませる
意外と見落としがちなのがこの工程、「乳化」です。
乳化とは、オイルとお湯が混ざって白っぽくなる状態のこと。
この状態にすることで、毛穴の奥の汚れや皮脂が浮き上がりやすくなるんですね。
私は最初、乳化をせずにすぐにシャンプーしていたのですが、それだとオイルが落ちにくくてベタつきが残る感じがしました。
だからこそ、ここで手のひらにお湯をすこしつけて、全体になじませるようにしてから洗い流すのがとても大切です。
【STEP5】いつも通りシャンプー・トリートメント
クレンジングオイルをしっかり乳化させたら、あとは普段通りのシャンプーとトリートメントでOKです。
ただし、シャンプーは2度洗いがおすすめ。
1回目で浮かせた汚れを落とし、2回目でしっかり洗浄することで、よりスッキリとした仕上がりになります。
ちなみに、オイルクレンジングをした日は、あまりしっとり系のトリートメントをつけすぎない方が良い場合もあります。
頭皮に栄養が届きやすい状態なので、軽めのトリートメントでも十分に髪がまとまりやすく感じるはずです。
【STEP6】タオルドライ＆ドライヤーでしっかり乾かす
最後に、頭皮をしっかり乾かすことも忘れずに。
自然乾燥は雑菌が繁殖しやすく、せっかくクレンジングで整えた頭皮環境が台無しになってしまいます。
根元から丁寧にドライヤーを当てて、指で頭皮をかき分けながら乾かしていきましょう。
私はこの工程で、アロマの香りがふわっと広がるのが好きで、ちょっとした癒し時間にもなっています。
このように、いくつかのステップを丁寧に行うことで、頭皮の汚れをしっかりと落とし、健やかな状態をキープすることができるんですね。
それでは次に、どんなクレンジングオイルを選べばよいのか、実際におすすめのブランドや特徴を交えてご紹介していきますね。
おすすめの頭皮クレンジングオイル5選：選び方と特徴
頭皮クレンジングオイルっていろいろ種類があって、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
しかも、ドラッグストアやネットショップにはたくさんのブランドが並んでいて、どれも「汚れすっきり」や「頭皮にやさしい」なんて書いてあるから、違いがわかりにくいんです。
だからこそ今回は、私が実際に使ってよかったものや、口コミ評価の高いものを含めて、5つのおすすめ商品を厳選してご紹介しますね。
それぞれの特徴やどんな方に合うかも丁寧に解説していきますので、ぜひご自身にぴったりの1本を見つけていただけたら嬉しいです。
①【ルベル】イオ クレンジング リラックスメント
サロン品質でありながら、おうちで使いやすい価格帯が嬉しいルベルのクレンジング。
特にこのリラックスメントタイプは、乾燥しやすい頭皮にやさしく働きかけてくれます。
香りもやわらかくて、お風呂タイムが癒しの時間に変わるような心地よさがあります。
私は秋から冬にかけて頭皮が乾燥しやすいので、このアイテムを使うとつっぱり感がなくなって、快適に過ごせるんです。
②【napla】ナプラ インプライム ソーダ クレンジング
ちょっと変わり種ですが、炭酸タイプのクレンジングも注目です。
この商品は、炭酸泡が毛穴の奥にスッと入り込んで、皮脂や古い角質を浮かせてくれます。
泡の刺激がちょっとシュワシュワして、なんだか頭皮が目を覚ますような感覚なんですよね。
たとえば、「夕方になると前髪の根元がぺたんこになる」というお悩みの方には、とても相性が良いと思います。
③【BOTANIST】ボタニカルスカルプクレンズ
植物由来の成分で構成された、ナチュラル派に人気のボタニスト。
頭皮にも髪にもやさしく、敏感肌の方にも支持されています。
私のママ友で、「香りが強すぎるのが苦手」という子がいるんですが、このクレンズは香りが自然で落ち着いていて、とても気に入っているそうです。
それに、パッケージもシンプルでおしゃれなので、洗面所に置いてあるだけで気分がちょっと上がるんですよね。
④【uka】スカルプクレンジング ディープ＆ライト
ukaは、美容意識の高い女性たちからも厚い信頼を得ているブランドです。
このディープ＆ライトは、重すぎず軽すぎないテクスチャで、ベタつかずに頭皮をスッキリと整えてくれます。
私が特に気に入っているのは、オイルっぽさを感じさせない使用感。
子どもが寝たあとに使ってもベタベタ感が残らないので、すぐに布団に入れるのがありがたいんです。
⑤【SHIRO】がごめ昆布スカルプクレンジングオイル
ちょっとご褒美感のあるSHIROは、自然素材にこだわったブランドで、香りと使用感のバランスが絶妙です。
がごめ昆布の成分が髪や頭皮に潤いを与えてくれて、洗い上がりがとにかくやわらかい。
たとえば「今日は特別な日」「週末のスペシャルケア」として使うのにもぴったりです。
私も頑張った日の夜には、このオイルでじっくり頭皮をマッサージして、自分に小さなごほうびをあげています。
選び方のポイントとは？
では、どのようにして自分に合ったクレンジングオイルを選べばいいのでしょうか？
それには、まず「自分の頭皮タイプ」を知ることが大切です。
・乾燥が気になる方 → 保湿成分配合のもの
・ベタつきが気になる方 → 炭酸タイプや洗浄力高めのもの
・敏感肌の方 → 天然由来成分で低刺激のもの
というように、悩みに合わせて選ぶと失敗が少ないです。
尚、価格や容量、香りの好みなども継続して使ううえでは大切な要素になるので、サンプルやミニサイズがあるブランドから試してみるのもひとつの方法ですよ。
ちなみに、旅行用にミニサイズのクレンジングを1本持っておくと、移動中や滞在先でも頭皮ケアができてとても便利です。
それでは次に、こうしたクレンジングオイルをどれくらいの頻度で使えば良いのか、またタイミングはいつが最適なのかについて見ていきましょう。
頭皮クレンジングの頻度とタイミング：効果的なスケジュールとは
せっかく頭皮クレンジングオイルを使うなら、できるだけ効果を実感したいですよね。
だけど「毎日やるのがいいの？」「週に一回で十分なの？」と、使うタイミングや頻度に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
実は、この“頻度”と“タイミング”はとっても重要で、頭皮のタイプやライフスタイルによってベストなスケジュールは変わってきます。
ですので、今回はわかりやすく例を交えながらご説明していきますね。
頭皮タイプ別に考える理想の頻度
まず、基本的な目安としては週に1〜2回の使用が推奨されている商品が多いです。
これは、毎日のシャンプーだけでは落としきれない毛穴汚れや皮脂を、定期的にリセットするためです。
たとえば、脂性肌タイプで「夕方になると前髪の根元がベタつく」「頭皮のニオイが気になる」という方は、週2回程度がちょうどいいかもしれません。
逆に、乾燥しやすくてフケが出やすい敏感肌さんは、週1回にとどめておいた方が安心です。
ちなみに、私自身は混合肌タイプで、春夏は週2回、秋冬は週1回に調整しています。
特に季節の変わり目は皮脂バランスが崩れやすいので、無理のない頻度に調整することがポイントです。
タイミングは“余裕のある夜”がベスト
次に、「いつ使うのがいいの？」というお話ですが、私は「自分がリラックスできる夜」をおすすめしています。
というのは、クレンジングオイルを使うには、少しだけ丁寧な手順が必要だからです。
子どもを寝かしつけた後や、パートナーが子どもを見てくれている隙など、ほんの10分でも自分に使える時間があると理想的です。
たとえば「今日はもう疲れたな…」っていう日こそ、頭皮マッサージをしながらオイルケアをしてあげると、身体も気持ちもスーッとほぐれていく感覚になります。
更には、日曜日の夜など、週明けに向けて気分を切り替えるタイミングに取り入れるのもおすすめです。
心のリズムが整うと、自然と頭皮のバランスも安定しやすくなるんですよね。
NGな頻度とタイミングにも注意
効果的なケアのためには、やりすぎにも注意が必要です。
たとえば、「クレンジング＝スッキリするから」といって毎日使ってしまうと、頭皮に必要な皮脂まで取りすぎてしまい、逆に乾燥やかゆみの原因になります。
また、生理前後や体調がすぐれないときは、頭皮も敏感になっていることがあるため、そのときだけはお休みするのが無難です。
私も、産後まもなくホルモンバランスが不安定だった頃に使ってみたら、少し刺激を感じたことがありました。
それ以降は、「今の自分の状態に合っているかどうか」を感じながら使うようにしています。
スケジュールを“習慣化”する工夫
日々忙しい中でケアを続けるには、生活の流れの中に組み込んでしまうのがおすすめです。
たとえば、「週に1回、金曜の夜は“自分デー”にする」と決めておくだけでも、習慣化しやすくなります。
更には、スマホのカレンダーに「頭皮ケアの日」と入れておくのも手です。
私も実際、LINEのリマインダーを使って、「そろそろクレンジングオイル使う日だよ〜」と通知を入れています。
おかげで忘れることなく、心にも頭皮にも余裕が持てるようになりました。
このように、無理なく続けられる頻度と、自分の生活リズムに合ったタイミングを見つけることが、クレンジングオイルの効果を最大限に引き出すコツなのです。
それでは次に、使用する際に気をつけたい注意点や、読者さんからよく寄せられる疑問について、Q&A形式でわかりやすくお伝えしていきますね。
注意点とよくある質問：頭皮クレンジングのQ&A
頭皮クレンジングオイルはとても便利なアイテムですが、正しい使い方を知らないと逆効果になることもあります。
「思ったよりべたついたままだった」「使い始めたら頭皮がかゆくなった」という声も耳にすることがあり、やっぱりちょっとしたコツや注意点を知っておくことが大切です。
そこで今回は、実際によくある質問をQ&A形式でまとめてみました。
実体験や周りのママ友たちの話も交えてご紹介しますので、気軽に読んでみてくださいね。
Q1. クレンジングオイルって頭皮に悪くないの？
答えは「使い方次第で、とても良い影響があります」。
たとえば、毛穴の奥に詰まった皮脂やスタイリング剤の残りなどは、普通のシャンプーだけではなかなか落とせません。
だけども、クレンジングオイルには“油を油で溶かす”という特性があるため、皮脂となじんで汚れを浮かせてくれるんですね。
これは、料理で使った油汚れを洗い流すのにお湯だけだと落ちないけれど、洗剤を使うと一気に落ちるようなイメージに近いかもしれません。
尚、敏感肌の方は事前にパッチテストをすることをおすすめします。
Q2. 洗い流すときにオイルが残ってしまう感じがします…
これは「乳化」がうまくできていない場合によく起こります。
乳化とは、オイルと水分をなじませて白っぽい液体に変えること。
この工程を飛ばしてすぐにシャンプーしてしまうと、オイルが髪や頭皮に残って、べたつきやすくなります。
私も最初は乳化の意味がわからず、うまく洗えていなかったんですが、指先で少しずつぬるま湯を加えてくるくるとマッサージしていくと、ふわっと白く変わってくるんです。
それが乳化のサインなので、そこから流すとうまくいきますよ。
Q3. 髪にもつけたほうが良いですか？
基本的には“頭皮専用”のクレンジングオイルは、頭皮にだけ塗るのが正しい使い方です。
ただし、商品によっては「毛先の乾燥ケアにもOK」とされているものもあるので、成分表示や使い方を確認してみてください。
ちなみに、毛先にまでしっかりオイルをつけてしまうと、重たくなってしまうこともあるため注意が必要です。
私は毛先が気になるときは、頭皮クレンジングとは別に「洗い流さないトリートメント」を使い分けています。
Q4. 頭皮クレンジングで髪が抜けやすくなることはありませんか？
一時的に抜け毛が気になるという声もありますが、これは“毛穴が詰まっていた状態が改善されたサイン”の可能性もあります。
言い換えると、自然に抜けるはずだった髪が、クレンジングによってスムーズに排出されているともいえるのです。
ただし、強くこすりすぎたり、爪を立ててマッサージしたりすると、逆に頭皮を傷つけてしまうこともあるため注意が必要です。
私も初めて使ったときは「抜けてるかも」と焦りましたが、2回目以降はむしろ頭皮が元気になってきたように感じました。
Q5. 妊娠中や授乳中でも使えますか？
多くのクレンジングオイルは安全性に配慮されていますが、妊娠中や授乳中は香りや成分に敏感になる方もいます。
したがって、無香料やオーガニック系のもの、または“妊婦さんも使える”と明記されている商品を選ぶのが安心です。
たとえば私は妊娠中、ラベンダー系の香りが急に苦手になってしまい、それまで愛用していたオイルが使えなくなったことがありました。
そういったときは、無香料タイプやベビーケアにも使えるブランドを選ぶと安心ですよ。
このように、クレンジングオイルを使う際にはちょっとした知識があるだけで、効果も安全性もぐっと高まります。
それでは次に、クレンジング後の頭皮をどう整えていくか、ケア方法についてご紹介してまいりますね。
頭皮クレンジング後のケア：健康な頭皮を維持するために
せっかく頭皮クレンジングオイルで汚れをしっかり落としても、そのあとのケアをおろそかにしてしまうと、逆に乾燥やかゆみの原因になることもあります。
つまり、頭皮クレンジングは「スタート」であって、「ゴール」ではないんですね。
顔で例えると、クレンジングのあとに化粧水や乳液をつけるように、頭皮にも保湿や栄養補給といった“アフターケア”がとても大切なんです。
今回は、クレンジング後に取り入れたいケアの方法を、日常生活に取り入れやすい順にご紹介していきますね。
1. すぐに乾かす：湿った頭皮は雑菌の温床に
クレンジング後のシャンプーやトリートメントが終わったら、まず意識したいのが「すぐに乾かす」ことです。
濡れたままの頭皮は、雑菌が繁殖しやすく、ニオイやかゆみの原因になりやすい状態になっています。
たとえば、夏場に洗濯物を部屋干ししていると、生乾きのニオイが気になりますよね。
頭皮も同じで、しっかり乾かさずにいると、せっかくクレンジングでリセットした状態がムダになってしまうのです。
ドライヤーを使うときは、頭皮に指を入れて地肌を中心に乾かすのがポイント。
ちなみに、最近では頭皮専用の速乾タオルやスカルプモード付きのドライヤーも人気なので、取り入れてみると時短にもなって便利です。
2. 頭皮用化粧水で保湿をプラス
「え、頭皮にも化粧水？」とびっくりされるかもしれませんが、クレンジング後の頭皮はとてもデリケート。
そのままにしておくと乾燥しやすく、皮脂の過剰分泌やフケの原因になることがあります。
だからこそ、頭皮用のローションやミストを使って、しっかり保湿してあげると、健やかな状態が長続きします。
たとえば私が使っているのは、アルコールフリーで敏感肌にもやさしいミストタイプの化粧水。
お風呂上がりに、顔にスキンケアをするのと同じ流れでサッと使えるので、習慣としても続けやすいです。
3. 頭皮マッサージで血行促進
頭皮が柔らかくなっているクレンジング後は、マッサージのチャンスでもあります。
たとえば、指の腹を使って軽く円を描くように押すだけでも、血流がよくなり、毛根に栄養が届きやすくなると言われています。
更には、頭皮マッサージにはリラックス効果もあり、ストレスの緩和や睡眠の質の向上にもつながると言われているんですよ。
私は夜のスキンケアタイムに1〜2分だけでも頭皮をマッサージするようにしているのですが、その日の疲れがスッと抜けるような感覚がして、気持ちの切り替えにもなっています。
尚、マッサージ専用のブラシやローラーなども市販されていて、手が疲れにくいのでおすすめです。
4. 栄養バランスの良い食事も“頭皮ケア”
見落としがちですが、毎日の食生活も頭皮の健康と密接に関わっています。
たとえば、ビタミンB群や亜鉛、たんぱく質などは髪や頭皮の代謝をサポートしてくれる重要な栄養素です。
私の場合、子育て中はどうしてもご飯をパパッと済ませがちだったのですが、納豆や卵、豆腐など、手軽に摂れるものを常備するようになってから、頭皮の状態も安定してきたように感じました。
更には、水分補給もお忘れなく。
乾燥は外側だけでなく、内側からもケアが必要なんですね。
このように、クレンジングオイルで汚れをしっかり落とした後には、その状態をキープするためのアフターケアがとても大切です。
では最後に、ここまでの内容をやさしく整理しながら、この記事全体のまとめをご紹介していきますね。
まとめ
頭皮のクレンジングオイルって、最初はちょっとハードルが高いように感じるかもしれませんよね。
でも、実際に使ってみると、普段のシャンプーでは落としきれなかった汚れやベタつきがすっきりして、まるで“地肌が深呼吸してる”ような感覚になるんです。
私も最初は「頭皮にオイル？」って半信半疑でしたが、やさしくマッサージしながら使っていくうちに、根元の立ち上がりがよくなったり、夕方のニオイが気にならなくなったりと、嬉しい変化を感じられるようになりました。
しかも、今はプチプラから高機能なサロン系までいろんなブランドがあるので、自分に合った一本がきっと見つかると思います。
そして、クレンジング後のケアもとても大切です。
乾かすタイミングや保湿、ちょっとしたマッサージなど、小さな積み重ねが頭皮の健康につながります。
たとえば、週に1〜2回、ちょっとだけ“自分のためのケア時間”をつくることで、心も頭皮もほぐれていく感じがします。
忙しい毎日でも、自分をいたわる時間をほんの少しでも取り入れて、頭皮から美しさを育てていけたら素敵ですよね。
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（心の声：年齢も性別も超えて…この1本で“私もアリ”って言える髪になる。）
参考記事
・頭皮クレンジング無印って効果ある？失敗しない使い方と選び方